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男人排毒養(yǎng)顏吃什么比較好

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男人排毒養(yǎng)顏吃什么比較好

  排毒是養(yǎng)生的熱門話題,只有排完毒,人體才能吸收營養(yǎng),那么男人排毒養(yǎng)顏吃什么怎么吃呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  男人排毒養(yǎng)顏吃什么:肝臟排毒

  1、胡蘿卜

  胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

  2、葡萄

  葡萄可以幫助肝臟排毒,清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機能。

  3、無花果

  含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

  4、大蒜

  大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內(nèi)鉛的濃度。

  男人排毒養(yǎng)顏吃什么:腎臟排毒

  1、山藥

  山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖泡制過的山藥,補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

  2、黃瓜

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  3、冬瓜

  冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

  4、櫻桃

  櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

  男人排毒養(yǎng)顏怎么吃:少鹽排毒

  長期攝入大量的鹽對健康的影響和危害非常大,不僅會誘發(fā)高血壓,還可能引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。食鹽過量還是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  因為腎臟每天會將過多的鈉隨尿液排到體外,每排泄1000毫克的鈉,同時損耗大約26毫克的鈣。所以人體需要排掉的鈉越多,鈣的消耗也就越大,最終必然會影響骨骼的正常生長。

  沒有食鹽的食物有利于平衡細胞內(nèi)外滲透的壓力,從而釋放了部分對細胞不利的因素,這是一種全身現(xiàn)象。它提示了那些攝取大量食鹽的人,應(yīng)當(dāng)定期吃一些清淡或者沒有食鹽的食物。

  尤其是那些經(jīng)常在外就餐的人,平時并沒有辦法控制食物中鹽的含量,因此建議每周吃一次無鹽餐,讓腸胃和血管得到充分凈化。

  男人排毒養(yǎng)顏怎么吃:細嚼排毒

  在食物進入人體后,血糖會升高,到一定水平時,大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進食的信號。

  如果進食過快,當(dāng)大腦發(fā)出停止進食的信號時,往往已經(jīng)吃了過多的食物。

  細嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加,在吃過量食物之前就會有吃飽了的感覺,所以有排毒減肥的作用。
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