現(xiàn)代人普遍具有電子產(chǎn)品依賴癥，很容易造成眼睛干澀無光，飲食上可以有針對性地選擇食物，那么眼睛干澀吃點什么好，眼睛干澀怎么辦呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　眼睛干澀吃點什么好

　　1、香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　2、黑枸杞中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?這對于夜間駕車者,長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明顯保護視力的作用,對青少年假性近視,中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網(wǎng)膜病變,白內障,視疲勞,干眼癥都有良好的保健作用。

　　3、金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等,營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。

　　4、藍莓中含有一種特殊色素,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養(yǎng)功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。

　　眼睛干澀的常見原因

　　1、中老年人,淚液分泌功能減退,出現(xiàn)眼睛干澀;夜間較白天淚液分泌減少,早晨起床眼睛干澀多是干眼的早期表現(xiàn)。

　　2、經(jīng)常看電腦、電視,瞬目的頻率明顯減少,淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長,導致眼睛干澀。視疲勞時,可有眼睛疲倦、灼熱感、充血、發(fā)癢、干澀不適等。

　　3、維生素A缺乏,除眼睛干燥外,還有皮膚干燥或夜肓癥表現(xiàn)。

　　4、干眼癥可能是干燥綜合癥的表現(xiàn)之一。

　　發(fā)生眼睛干澀癥狀后,最好找眼科醫(yī)生做一下有關的檢查,以明確引起眼睛干澀的原因,并針對病因進行治療。

　　眼睛干澀怎么辦

　　1、良好的辦公坐姿,保證電腦與眼睛適當?shù)木嚯x與高度很重要,直接影響到用眼的安全與衛(wèi)生。一般情況下,我們要保持顯示器在正面實現(xiàn)下方,自然舒服的方向,距離最好保持在60厘米左右。

　　2、去看看遠處的地方,多看看窗外,最好能到陽臺,遠眺一下遠處的景物,多看看綠色植物,這樣對眼睛的疲勞緩解和調節(jié)很有幫助。

　　3、不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦。

　　4、當你感覺到眼睛很干澀的時候,就注意有意識的多渣渣眼睛,這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。

　　5、平常喝水的時候,可以盡量倒一杯比較熱水,讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分,同時,刺激眼部周邊的血液循環(huán),促進代謝,輔助自己的稍微按摩,可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。

　　6、如果眼睛干澀比較嚴重的話,可以適當?shù)呐浜宵c滴一點滋潤的眼藥水來緩解,但是不要太過于頻繁,容易讓眼睛對眼藥水產(chǎn)生依賴性,這樣就不好了。

　　眼睛干澀是什么病

　　1、干眼綜合癥

　　眼睛干澀是什么原因?這是一種病因不清疾病,近年來發(fā)現(xiàn),可能是由于先天性免疫系統(tǒng)異常所致。主要表現(xiàn)為干燥性角膜結膜炎、口腔干燥,并發(fā)結締組織病(最常見為類風濕關節(jié)炎)。

　　2、結膜上皮性干燥癥

　　這是維生素A缺乏眼部表現(xiàn)之一。造成維生素A缺乏原因,主要是身體內維生素A消耗量大,攝入量少所致。多見于人工喂養(yǎng)不當嬰幼兒,當他們吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹瀉等消耗性痢疾時,極易發(fā)生。成人則多見于晚期肝癌、肝硬化及長期慢性消化道疾病患者。

　　3、實質性結膜角膜干燥癥

　　見于瞼結膜、球結膜廣泛瘢痕,破壞了結膜本身分泌腺甚至淚腺、淚管所致。如嚴重沙眼,熱或化學廣泛燒傷,嚴重慢性結膜炎,類天皰瘡等。
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