很多時候牙齒由于各種原因會松動，牙齒松動對日常的進食會造成很大影響。下面就由我給大家講講牙齒松動吃什么食物好，讓大家以防不時之需。

　　牙齒松動吃什么食物

　　1、山楂又叫紅果、山里紅,是酸甜可口的時令鮮果。山楂中的可溶性膳食纖維非常豐富,維生素c 含量僅次于獼猴桃和鮮棗,有軟化血管、清除膽固醇的神奇功效。孕期的準媽媽們最好不要飲用紅果汁,因為山楂有收縮子宮的作用,會有導致流產(chǎn)的風險。

　　2、石榴也是不錯的時令佳品,每天飲用150毫升石榴汁對清除血管中的膽固醇、軟化血管和降低血脂都有明顯的功效。石榴含有單寧等大量的多酚類天然抗氧化劑,能清除體內(nèi)有害的自由基,從而減緩自由基侵害引發(fā)的機體衰老。另外,蘋果、杏子、桔子、楊梅、葡萄等水果的有機酸含量也比較高,還有經(jīng)常喝濃咖啡和濃茶會形成褐色的牙垢,應適量食用。

　　4、茶葉,茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多,堿性的茶水可以中和口腔的ph值,減少口腔細菌的滋生,從而盡量避免了細菌對牙齒的侵害。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味,也會減少罹患心血管疾病的風險。

　　5、蔥蒜,揮發(fā)性的含硫化合物具有強有力的抗菌作用。新鮮的蔥蒜中含有豐富的含硫化合物,對口腔中多數(shù)有害菌有殺滅和抑制作用。蔥蒜強烈的抑菌性也可以防止蛀牙、降低膽固醇、血脂。

　　6、食用菌類,抑制口腔中的細菌,新鮮的食用菌類有各種蘑菇和黑木耳、銀耳、地衣等。菌類中豐富的多糖類物質(zhì)和可溶性膳食纖維對增加免疫力、降低血脂、血糖和清除肌體自由基的作用比較明顯。此外,鮮美的菌類中的多糖類物質(zhì)還可以抑制口腔細菌和牙菌斑的發(fā)生。

　　為什么會牙齒松動

　　1、牙齒受外力撞擊導致松動。牙齒遭到撞傷、跌傷或過度咬傷,都能使牙齒發(fā)生搖動。這是因為外來過大的力量使牙周膜受了傷,牙齒與牙周膜之間的彈性纖維受到損害,使牙齒發(fā)生松動。

　　2、牙周病所引起的牙齒松動。牙周膜長期受到慢性的炎性刺激,使牙周膜纖維逐漸變性破壞。當這些支持牙齒的牙周組織逐漸破壞后,牙齒就會產(chǎn)生松動現(xiàn)象。牙周病引起的牙齒松動,特點是牙周支持組織廣泛破壞,嚴重地影響咀嚼功能。加上溢膿,出血,口臭等癥狀。

　　3、牙齦萎縮導致牙齒松動。當牙齦老化萎縮后,對牙槽骨輸送營養(yǎng)的能力日趨下降,牙槽骨也就隨之萎縮變短,口腔醫(yī)學稱為“骨吸收現(xiàn)象”。牙齦萎縮導致這一“微動關(guān)節(jié)”的包裹維系強度降低,牙齒開始松動,同時牙槽骨被吸收,使牙齒根基變淺,牙齒變長,隨著骨吸收現(xiàn)象的日趨加劇,牙齒自然也就脫落了。

　　4、個別牙咬合力量過大或咬合關(guān)系異常時出現(xiàn)的牙齒松動,一般經(jīng)醫(yī)生調(diào)整咬合后,消除咬合創(chuàng)傷,牙槽骨能自我修復,牙齒也可恢復穩(wěn)固狀態(tài)。

　　怎么預防牙齒松動

　　1、平時的飲食盡量少吃過硬的東西,因為經(jīng)常吃過硬的食物會導致牙齒表面的琺瑯質(zhì)因過度磨損而受到破壞,甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外,使牙髓神經(jīng)失去保護。

　　2、多吃蔬菜水果,牙齒和身體一樣,需要營養(yǎng)才能長的更健康,如果牙齒缺失維生素或者鈣,容易導致牙齒應鈣不足而出現(xiàn)松動甚至撕裂。

　　3、注意口腔清潔衛(wèi)生:每次吃完飯以后,千萬要注意用清水漱口,以減少食物殘渣的沉積,避免牙周病,進而避免牙齒松動的情況。

　　4、在刷牙的時候,切記不要猛力刷牙,這樣會破壞琺瑯質(zhì),經(jīng)過一段時間后,軟組織退縮,在牙齒和牙齦間產(chǎn)生像袋子一般的縫隙,就會導致牙齒松動。

　　5、洗牙:我們都知道,牙齒上的牙石和菌斑容易刺激牙齒,引發(fā)牙周炎、牙齦炎等口腔疾病,進而造成牙齒松動。而洗牙則可以清除菌斑、預防牙周炎。

　　6、及時鑲牙:牙齒缺失后如果不鑲牙,會引起鄰牙移位,造成松動。如果有缺失的現(xiàn)象,應及時到醫(yī)院鑲牙。

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