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頭發(fā)發(fā)黃干枯吃什么

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頭發(fā)發(fā)黃干枯吃什么

  頭發(fā)是展現(xiàn)女人美貌的一個重要部分,如何才能擁有一頭健康亮澤的頭發(fā)呢?頭發(fā)枯黃怎么辦?吃什么護發(fā)養(yǎng)發(fā)?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

  頭發(fā)枯黃怎么辦

  頭部是人體血液循環(huán)的“制高點”,因此,頭發(fā)所需要的營養(yǎng)就很難送達這里,尤其是當我們所攝取的營養(yǎng)濃度不夠時,脫發(fā)或者發(fā)質(zhì)不良的情況就更容易發(fā)生了。

  頭發(fā)猶如禾苗,當干旱或養(yǎng)分不足時,枯萎衰敗的現(xiàn)象就不可避免的出現(xiàn)了。幾乎所有的脫發(fā)和發(fā)質(zhì)問題最終都可以歸結(jié)為頭發(fā)的營養(yǎng)補充和代謝問題。尤其是頭油多的人,脂肪占有了頭發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)的占比造成頭發(fā)營養(yǎng)供養(yǎng)不足而脫發(fā)。

  只有補充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)來解決頭發(fā)枯黃問題才是根本有效的辦法。因為頭發(fā)是一種不斷的生長發(fā)育的人體組織,也需要吸收營養(yǎng)才能保證正常的生長發(fā)育。

  吃什么護發(fā)養(yǎng)發(fā)

  1、營養(yǎng)不良性黃發(fā)

  主要是高度營養(yǎng)不良引起的,應(yīng)注意調(diào)配飲食,改善機體的營養(yǎng)狀況。

  多吃雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等食物,除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外,還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的最佳食品。

  2、缺銅性黃發(fā)

  這是因為在頭發(fā)生成黑色素過程中,缺乏一種含有銅的酪氨酸酶。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性,使頭發(fā)變黃。

  含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

  3、輻射性黃發(fā)

  從事電腦、雷達以及X線等工作,長期受射線輻射而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃的人。

  應(yīng)注意補充富含維生素A的食物,如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等,還要多吃能抗輻射的食品,如紫菜、高蛋白食品,可以多飲綠茶。

  4、功能性黃發(fā)

  主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學物品刺激等,導致機體內(nèi)黑色素原和黑色素細胞生成障礙。

  一旦出現(xiàn)這種情況,要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞,有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海魚中的煙酸可以擴張毛細血管,增強微循環(huán),使氣血暢達,從而消除黑色素生成障礙,使頭發(fā)變得健美。

  5、病原性黃發(fā)

  某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初愈時,都能使頭發(fā)由黑變黃。

  此種情況下應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶毎瑥亩诡^發(fā)變黑亮澤。

  要想更好的保護頭發(fā),除了補充頭發(fā)所需營養(yǎng)外,還要注意滋養(yǎng)頭皮,因為頭皮是頭發(fā)生長的潤土。頭皮又稱頭發(fā)表皮,是毛的皮膜,由發(fā)根到發(fā)梢的鱗片狀物質(zhì)。鱗片狀的毛皮膜也就是表皮就像魚鱗,如果魚鱗能夠緊緊地包在一起,頭發(fā)就會顯的很健康柔順,但如果魚鱗松弛或剝落時,頭發(fā)就會出現(xiàn)各種不良的狀況。
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