不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 知識百科 > 醫(yī)學(xué)知識 > 痛經(jīng)的時候不能吃什么

痛經(jīng)的時候不能吃什么

時間: 肖陽1034 分享

痛經(jīng)的時候不能吃什么

  痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶的常見婦科疾病現(xiàn)象。痛經(jīng)不能吃什么呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  根據(jù)痛經(jīng)程度可分為3度

  1、輕度:經(jīng)期或其前后小腹疼痛明顯,伴腰部酸痛,但能堅持工作,無全身癥狀,有時需要服止痛藥。

  2、中度:經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍,伴腰部酸痛,惡心嘔吐,四肢不溫,用止痛措施疼痛暫緩。

  3、重度:經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍,坐臥不寧,嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活,必須臥床休息,伴腰部酸痛,面色蒼白,冷汗淋漓,四肢厥冷,嘔吐腹瀉,或肛門墜脹,采用止痛措施無明顯緩解。

  以下食物請別在經(jīng)期食用:

  1、牛奶

  牛奶中含豐富的鈣,能量,蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,微生素,鐵,鋅等。但是這些元素會容易與鎂元素發(fā)生化學(xué)作用,能破壞人體對鎂的吸收,要知道蛋白質(zhì)合成、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、體溫調(diào)節(jié)、細(xì)胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。經(jīng)期鎂缺失,會加重子宮神經(jīng)肌肉的抽搐,增加痛經(jīng)的疼痛感,而且還使人體免疫力下降。

  2、食鹽

  女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。因此,在女性經(jīng)期,除了攝入一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,一般的飲食都以清淡為主,以免造成內(nèi)環(huán)境酸堿水分濃度失衡,破壞整個循環(huán)系統(tǒng)。

  3、螃蟹

  秋冬季節(jié)是螃蟹的豐收季,人們難免蠢蠢欲動想吃個全蟹宴。但是剛好在經(jīng)期的女性就得注意了,螃蟹屬于性寒食物,能夠清熱涼血散瘀,也因為這個作用,經(jīng)期吃螃蟹會刺激到腹部到子宮部位的感官神經(jīng),使溫度驟降,沒有溫度支撐的經(jīng)血就容易結(jié)成血塊,促使子宮加大收縮,令痛經(jīng)之人更加痛。

  4、辣椒

  月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。平時做菜,好多女性都喜歡放一些辣椒圈粒使菜的味道變得更美味,刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香還要明顯,特別容易導(dǎo)致月經(jīng)期女性有痛經(jīng)或經(jīng)血過多的癥狀。

  5、巧克力

  巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

  6、濃茶

  茶除了有一定的營養(yǎng)價值外,還有防治疾病的作用。但女性月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高,刺激神經(jīng)和心血管,使人興奮,基礎(chǔ)代謝加快,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合,發(fā)生沉淀,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。

  7、汽水

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

  緩解女性痛經(jīng)的5個小妙招

  1、作息時間不規(guī)律

  白領(lǐng)工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時有發(fā)生的事情。這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。

  2、飲食習(xí)慣差

  白領(lǐng)工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等,這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  3、工作壓力大

  長期超負(fù)荷的工作,會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境,會導(dǎo)致女性對疼痛過分敏感。

  4、精神緊張脾氣大

  很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發(fā)脾氣,體內(nèi)就會釋放一種毒素。

  這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制,讓你痛上加痛!

  5、嗜好酒煙

  煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。

  每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
猜你喜歡

1.女生痛經(jīng)不能吃什么

2.痛經(jīng)吃什么水果

3.女人在痛經(jīng)吃什么最好

4.痛經(jīng)吃什么好

5.吃什么有助于緩解痛經(jīng)

6.吃什么食物緩解痛經(jīng)

7.痛經(jīng)吃什么可以調(diào)理

3009840