痛經(jīng)吃什么可以調(diào)理
痛經(jīng)吃什么可以調(diào)理
痛經(jīng)是女性經(jīng)期很常見的癥狀,許多女性一直被痛經(jīng)困擾著,想要緩解痛經(jīng)有什么辦法呢?吃什么可以調(diào)理痛經(jīng)呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
12道痛經(jīng)食譜推薦
痛經(jīng)食譜大全1、芹菜牛肉粥
芹菜120克、粳米100克、牛肉(肥瘦)25克。
帶根芹菜洗凈,切末。牛肉洗凈蒸熟,切成末。芹菜與粳米一同煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末,稍煮即成。
痛經(jīng)食譜大全2、黃芪當歸粥
黃芪15克、當歸15克、白芍15克、澤蘭10克、糯米100克、紅糖5克。
黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋,多加水煎15分鐘后,取汁用。汁中放米煮成粥,熟時放紅糖煮化即可。經(jīng)前7天早晚各喝一碗。
痛經(jīng)食譜大全3、紅酒蘋果
紅酒、蘋果、冰糖。蘋果一只洗凈去皮,切片。紅酒小半瓶,冰糖適量,所有材料倒入煮鍋中,開火,煮沸后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。放溫涼后食用。
痛經(jīng)食譜大全4、元氣四物
當歸9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、紅糖適量。
去藥店買好自己所需要的材料,所以所有的藥材買回來之后都要泡洗下,砂鍋內(nèi)上適量清水,放入清洗好的藥材,加鍋蓋大火煮開,轉(zhuǎn)中小火煮三十分鐘。最后加入準備好的紅糖再熬五分鐘左右熄火,讓湯涼四五分鐘,用隔離勺把湯和藥渣分開。
痛經(jīng)食譜大全5、雪蓮子銀耳杏仁羹
雪蓮子、野生銀耳、桂圓干、杏仁片、枸杞子、調(diào)料水、黃冰糖。
銀耳、雪蓮子、杏仁隔夜泡發(fā)好,桂圓、枸杞子沖洗干凈。注入足量水,開大火燒開再轉(zhuǎn)小火煲2個小時左右,再加入冰糖、枸杞子煲至糯軟即可。
痛經(jīng)食譜大全6、姜椒紅棗茶
紅棗10個、生姜25克、花椒9克、紅糖30克。
紅棗洗凈去核,姜去皮切成絲、花椒沖洗一下。將洗好的材料放入小鍋內(nèi)。加入兩碗清水。然后坐爐子上大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮至一碗水。最后加入紅糖,煮至溶化即可關(guān)火,然后飲用。
痛經(jīng)食譜大全7、黑豆蛋酒湯
黑豆60克、土雞蛋2個、米酒100克、紅糖粉。
黑豆提前淘洗干凈后用水泡發(fā)一夜。土雞蛋用刷子刷洗干凈后備用。取一煮鍋,放入黑豆和雞蛋,再放入兩碗水煮沸后改小火煮。雞蛋煮熟后取出用涼水沖涼后剝?nèi)ネ鈿ぴ俜湃胫箦伬锱c黑豆同煮。黑豆煮熟后,加入米酒煮約半小時。加入適量紅糖粉攪勻即可關(guān)火食用。
痛經(jīng)食譜大全8、蒸紅棗
紅棗、冰糖、蜂蜜、純凈水。
將新鮮的紅棗洗凈。放入碗內(nèi),加冰糖適量。直接上蒸籠蒸熟。蒸熟的紅棗晾涼。兩勺蜂蜜一勺水兌成蜂蜜水。倒入蒸好的紅棗上,即可食用。
痛經(jīng)食譜大全9、阿膠紅棗雞蛋湯
阿膠5克、紅棗8粒、雞蛋1個、冰糖。
所有材料準備好。紅棗洗凈,把紅棗核取出。不銹鋼鍋內(nèi)倒入約一碗的清水,放入阿膠和紅棗,中火煮開,轉(zhuǎn)小火煮至阿膠融化。放入冰糖,繼續(xù)煮至冰糖融化。打入雞蛋,繼續(xù)煮1分鐘。煮至蛋花沸騰即可食用。
痛經(jīng)食譜大全10、羊腎餛飩
小麥面粉250克、羊腰子50克、肉桂3克、川芎5克、胡椒2克、醬油3克、鹽2克。
將肉桂、川椒、川芎研末備用。將羊腎去皮漂洗,使腰臊除凈,剁成肉蓉,加入藥末及適量的醬油、精鹽,拌勻成餡。將面粉加水和勻,搟成皮,包入肉餡,做成餛飩。
痛經(jīng)食譜大全11、肉豆蔻陳皮燒鯽魚
鯽魚400克、肉豆蔻6克、陳皮6克、延胡索6克、姜10克、大蔥5克、醬油5克、料酒5克、鹽3克、白砂糖5克、豬油(煉制)15克、淀粉(豌豆)5克、味精2克。
鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟后洗凈,再入沸水鍋中略焯,以去腥味,撈出。將蔥白、生姜洗凈,蔥切段,姜切片。將肉豆蔻、延胡索、陳皮放入魚腹內(nèi)。鍋燒熱,倒入雞清湯,加入蔥、姜、精鹽、鯽魚、醬油、料酒、白糖、豬油煮沸,用小火煮出香味時,加入味精,用濕淀粉勾薄芡即成。
痛經(jīng)食譜大全12、桂圓肉雞蛋湯
雞蛋100克、桂圓肉30克、赤砂糖50克。
桂圓肉洗凈。雞蛋磕入碗內(nèi),打散。湯鍋放在火上,放入清水350克,下入桂圓肉煮沸。放入紅糖溶化,倒入打散的雞蛋液,煮熟即成。
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