弱精吃什么食物好
對(duì)于男性來說,在日常飲食當(dāng)中要多吃一些滋補(bǔ)身體的食物,這樣身體才會(huì)更好,那么男性吃什么最滋補(bǔ)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
這些常吃食物讓男人精虛
一、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國(guó)多家媒體近日?qǐng)?bào)道,美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆制品,會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng),尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平,從而導(dǎo)致一系列不良后果。
二、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
三、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。
反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌,對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響,中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
四、炸雞
夏天愛吃燒烤的男人注意了,專家指出,燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。
此外,重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
五、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng),它受到刺激,人就會(huì)精神振奮,活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng),它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。
當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí),相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑,臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
六、豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟,尤其是吃燒烤時(shí),“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告:吃內(nèi)臟補(bǔ)身,當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸,想“吃啥補(bǔ)啥”的人們,可得當(dāng)心了,因?yàn)槌远嗔?,不但補(bǔ)不了身體,還可能不育。
根據(jù)臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院最新研究,發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等,里面均有不同含量的重金屬鎘,人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里,很可能會(huì)造成不育不孕,如果再加上本身就是吸煙人群,不育幾率高達(dá)六成。
哪些食物最滋補(bǔ)?根據(jù)補(bǔ)益藥物的性味,補(bǔ)法分為:
1、平補(bǔ):是指性味以甘平為主,不寒不熱,不膩不燥,補(bǔ)性平和緩慢的藥物,可供普通人或慢性病人長(zhǎng)期服用,一般不容易出現(xiàn)補(bǔ)之不當(dāng)?shù)钠?。如山藥、薏苡仁、芡?shí)、蓮子、芝麻、銀耳、茯苓、百合等藥。
2、溫補(bǔ):是指性味溫?zé)岬乃幬?,用于虛證兼有寒象或陽虛證。一般不適合燥火體質(zhì)或熱性病。比如黃芪、人參、黨參、熟地、當(dāng)歸、大棗、龍眼肉、鹿茸、肉蓯蓉、羊肉、狗肉等。代表方劑如八珍湯、十全大補(bǔ)湯、附子理中湯、當(dāng)歸羊肉湯等,也有人將其歸屬于補(bǔ)陽法。
3、涼補(bǔ):也稱清補(bǔ),是指補(bǔ)而不滋膩,性味甘寒的藥物,具有一定清熱功能,適用于虛證兼有熱象或陰虛內(nèi)熱的病情,所謂虛不受補(bǔ)的患者。陽虛者不宜應(yīng)用。常用有生地、白芍、元參、天冬、麥冬、百合、沙參等,也有人將其歸屬于補(bǔ)陰法。
4、峻補(bǔ):是指性味較熱,補(bǔ)益作用峻急、療效迅速的補(bǔ)藥。主要用于元?dú)獗┟?、亡陽、亡陰的證候,如虛脫、休克等病情。也用于素質(zhì)較好、虛而受補(bǔ)的陽虛、氣虛和氣血兩虛的較重患者。常用有人參、野山參、附子、鹿茸等。不宜久用,中病即止。
男性飲食 男士吃哪些食物好呢
現(xiàn)在不僅僅是女士們關(guān)注食物的安全性以及搭配營(yíng)養(yǎng)是否均衡,越來越多的男性朋友也加入了健康飲食的行列。那么有哪些日常生活中的男性飲食是健康有利的呢,廣大男性朋友有知道多少健康的飲食習(xí)慣呢?其實(shí)并不是好的食物吃的越多越好,而是要選擇正確的飲食搭配,只有正確的攝入人體所需的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)被我們的身體吸收。今天小編也為所有的男士們總結(jié)了許多的男人健康知識(shí),希望可以幫助大家哦。
男人必吃的8大黃金食物
1、大蒜緩解疲勞
日常生活中有許多具有殺菌作用的食材,而大蒜就是其中之一,它具有強(qiáng)大的消滅入侵人體細(xì)菌的能力。但它還有其他的一些不為人知的作用,比如大蒜還可以幫助維生素B1的吸收,能夠加快各種糖類的吸收以及新陳代謝,從而產(chǎn)生許多的能量供生命活動(dòng)所需,還能有效緩解疲勞。另外大蒜還具有一個(gè)非常重要的作用就是可以提高人體的免疫力,當(dāng)中含有的硒化鉛有抗氧化的作用,因?yàn)檫@樣大蒜也被人們看做防止癌癥的最佳食材。
2、多吃蠔能補(bǔ)精
男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足時(shí),就會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。
3、燕麥有益心血管
燕麥、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E,可以預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾,建議男士們應(yīng)多吃這類食物。專家還特別指出,燕麥中含有豐富的可溶纖維素,可以通過清理膽固醇來保護(hù)男人的心臟和血管,減少罹患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、深海魚少中風(fēng)
男人患高脂血、中風(fēng)的年齡段正逐年下降,而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等,對(duì)維護(hù)心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。
5、番茄保護(hù)前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
6、吃豬肉時(shí)搭配豆類
男人往往偏愛動(dòng)物性脂肪,但這會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以,男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食,特別是減少動(dòng)物性油脂和總的烹調(diào)油數(shù)量。另外,吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配,因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字梢匀榛獫{,使膽固醇與脂肪顆粒變小,防止形成硬化斑塊。
7、鮮棗對(duì)付高壓工作
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色,因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,補(bǔ)充維生素C,以應(yīng)對(duì)繁重的工作。除鮮棗外,富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
8、紅酒防動(dòng)脈硬化
如果非要喝酒,那就喝紅酒。因?yàn)槠咸哑ぶ兴寡趸镔|(zhì)多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的幾率。此外,紅酒能增強(qiáng)抗氧化作用,預(yù)防動(dòng)脈硬化。最新研究結(jié)果表明,紅酒對(duì)預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來說,中年男人平均每天飲用100-150毫升為宜。此外,應(yīng)避免空腹飲用,佐餐時(shí)飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對(duì)酒精的吸收。
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