日常吃什么豐胸
日常吃什么豐胸
擁有一個(gè)堅(jiān)挺飽滿的乳房是女人的夢(mèng)想，豐胸的方式有很多，飲食是其中一種。食物可以調(diào)節(jié)人體激素、刺激荷爾蒙，從而使胸部豐滿。那么，吃什么食物可以豐胸呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
9種食物不讓錯(cuò)過
1、黃豆
大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。
2、黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯(cuò)哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細(xì)胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅(jiān)挺。
3、核桃
核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品，不僅能夠增強(qiáng)腦功能，防止動(dòng)脈硬化，烏發(fā)潤膚，還可以延緩衰老。這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是最近非常流行的豐胸食物。
4、酒釀
酒釀對(duì)于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等，這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需，同時(shí)對(duì)于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實(shí)現(xiàn)胸部增大的夢(mèng)想，那么酒釀就是你不容錯(cuò)過的選擇。
5、玉米
玉米屬于粗糧的一種，含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的毒素與廢物。玉米是堿性食品，能刺激性荷爾蒙的分泌，而且其所含有的維生素E，能提高機(jī)體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的作用。
6、花椰菜
胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
7、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用，能夠促進(jìn)排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，使胸部變得等豐滿挺拔。
8、青木瓜
青木瓜中含有一種天然的荷爾蒙，這能夠刺激木瓜酶對(duì)乳腺的發(fā)育很有幫助，而在木瓜酵素中含有豐富的豐胸激素，幫助女性荷爾蒙分泌，達(dá)到很好的豐胸效果。但醫(yī)學(xué)專家也強(qiáng)調(diào)，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
9、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
日常生活豐胸的方法
一、給胸部所需營養(yǎng)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人胸部的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道，胸部是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致胸部發(fā)育會(huì)較同齡人更為迅速外，要想后天加強(qiáng)胸部的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。
二、讓胸部自由呼吸
胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合適的內(nèi)衣，一旦發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣不舒適要經(jīng)常更換。胸罩過小，會(huì)影響胸部的發(fā)育。胸罩過小會(huì)讓胸部縮水，胸罩過大又會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。另外，隨著年齡和結(jié)婚懷孕的變化，女人的胸部也會(huì)發(fā)生變化，胸罩尺碼要適當(dāng)調(diào)整。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，讓血管阻塞，對(duì)于健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。
方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時(shí)，佩戴合適的胸罩。
小貼士：合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?；氐郊铱伤山庑貒茨σ幌乱赶铝馨徒Y(jié)。
三、給胸部自然動(dòng)力
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實(shí)轉(zhuǎn)化成了肌肉，使胸部線條會(huì)隨之變得更挺。
方法：最簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使胸部肌肉上提。
小貼士：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)胸部，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。
四、給胸部適當(dāng)?shù)拇碳?/p>
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。洗澡后，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強(qiáng)胸部彈性
方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。
小貼士：沐浴同時(shí)祛除胸部老化角質(zhì)，能使膚質(zhì)更加緊實(shí)。
五、讓胸部二次發(fā)育
根據(jù)眾多女性的豐胸實(shí)戰(zhàn)來看，豐胸產(chǎn)品的確是要比其他的方法有效，那些運(yùn)動(dòng)按摩之類的方法總是需要女性經(jīng)過很久很久的時(shí)間以后，才會(huì)看到比較明顯的效果，非常緩慢。
豐胸真要做到胸部增大而不回縮，胸部就一定要是從自身發(fā)育出來的。而促進(jìn)自身的發(fā)育是需要時(shí)間的，一方面要調(diào)節(jié)身體激素水平，另一方面要使乳房乳腺細(xì)胞得到修復(fù)，補(bǔ)充營養(yǎng)。如果只是追求效果快，乳房增大的越快，就越可能會(huì)有反彈的現(xiàn)象，往往得不償失。
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