辟谷養(yǎng)生法就成了時(shí)下非常熱門的一種養(yǎng)生方法，辟谷也絕對(duì)不是絕食或者是節(jié)食。需要了解真正的辟谷養(yǎng)生是什么樣的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下辟谷吧，希望大家喜歡。

　　辟谷最早的記載源于中國(guó)道家經(jīng)文《莊子·逍遙游》：“不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”描述的是一種仙人的狀態(tài)，不食人間煙火，可以騰云駕霧，游于四海。辟谷術(shù)起于先秦，大約與行氣術(shù)同時(shí)。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說(shuō)：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。”是為辟谷術(shù)最早的理論根據(jù)。

　　中國(guó)古代道家人士認(rèn)為：人食五谷雜糧，要在腸中積結(jié)成糞，產(chǎn)生穢氣，阻礙成仙的道路，于是需要定期辟谷，排除體內(nèi)的毒素和污穢之氣，希望達(dá)到成仙的地步?！痘茨献?middot;地形訓(xùn)》記載：道教創(chuàng)立后，承襲此術(shù)，修習(xí)辟谷者，代不乏人。從漢至宋，辟谷術(shù)在道教內(nèi)一直十分流行。

　　辟谷分類

　　從古書上可以看到，古人辟谷是不食五谷的，但是從諸多記載中可以總結(jié)出來(lái)，道家辟谷分為：服氣辟谷和服藥辟谷。

　　1、服氣辟谷

　　服氣辟谷是一種相對(duì)較難的辟谷方式，簡(jiǎn)單的說(shuō)即為辟谷期間不進(jìn)任何食物包括藥物。辟谷前和辟谷中需要服氣，主要是采用綿長(zhǎng)柔細(xì)的呼吸方法，這一方法來(lái)源于仿生吐納，通過(guò)服氣獲取人體所需能量，不僅能抵御斷食帶來(lái)的饑餓與虛弱，還能使人精力旺盛，益壽延年。

　　服氣辟谷主要分文幾個(gè)層次：

　　(1)高層次的辟谷，不但不食五谷、水果及其他補(bǔ)品，甚至連水也不喝或基本不喝。這是一些修煉比較深的高人采用的方式，我們不倡導(dǎo)。

　　(2)中層次辟谷，一般只喝一點(diǎn)水，基本不進(jìn)食、水果及其他補(bǔ)品，有的進(jìn)食一點(diǎn)點(diǎn)，量很少，我們郭連杰道醫(yī)辟谷對(duì)于初次辟谷者所采取的就是此種辟谷層次。

　　(3)低層次的辟谷，只不進(jìn)食五谷，喝水，同時(shí)進(jìn)食少量的水果、菜湯、或少量的其他補(bǔ)品，但一定是少量的。

　　所以從服氣辟谷的角度而言，辟谷期間吃什么這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該能達(dá)到解決。簡(jiǎn)而言之，對(duì)于服氣辟谷，辟谷期間不吃任何東西，主要靠服氣獲取人體所需能量，但是人會(huì)格外精神，不會(huì)影響正常的工作和生活。這說(shuō)起來(lái)對(duì)于處了解辟谷的人有點(diǎn)不科學(xué)，但這確實(shí)事實(shí)，郭連杰道醫(yī)辟谷已經(jīng)開班50期，辟谷7天，絕大部分學(xué)員都不會(huì)有饑餓感，更有神清氣爽，精力百倍的狀況，毫不影響生活和工作。畢竟從現(xiàn)代已知的科學(xué)上是沒(méi)有相應(yīng)的理論作為支撐的，但在中國(guó)已有數(shù)千年的歷史，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)中國(guó)人的檢驗(yàn)，這就是科學(xué)。

　　2、服藥辟谷

　　服藥辟谷是在不吃主食(五谷)的同時(shí)，通過(guò)攝入其他輔食(辟谷丹、辟谷丸等藥食)，對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。所服之藥多有補(bǔ)氣益胃的功效，可以減少饑餓感，幫助辟谷者進(jìn)入辟谷狀態(tài)。

　　但是現(xiàn)代許多辟谷機(jī)構(gòu)讓辟谷者吃一些酵素、果蔬等所謂營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，這其實(shí)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)偏離了辟谷的根本意義和本質(zhì)方法，只是部分商家機(jī)構(gòu)以辟谷之名進(jìn)行產(chǎn)品銷售的目的。

　　另外，現(xiàn)在真正的如古人所食的辟谷丹、辟谷丸的配方已經(jīng)很難找到，現(xiàn)代市場(chǎng)上所售賣的辟谷丹和辟谷丸等藥食已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有古人所配的藥方的那么好的功效，一方面是現(xiàn)代中藥材加工技術(shù)和方法不能如古人所嚴(yán)格和講究，另一方面，現(xiàn)代所謂的中藥大多人為種植，已經(jīng)遭受過(guò)各種農(nóng)藥化肥等化學(xué)產(chǎn)品的侵蝕，再加上生長(zhǎng)條件的變化等，在功效上已經(jīng)大不如前。

　　小編并不建議諸位以這種方法嘗試，稍作了解既好。中國(guó)地大物博，奇人異事，，數(shù)不勝數(shù)，我們只是普通人，并無(wú)必要標(biāo)新立異。

　　辟谷減肥的意思

　　辟谷這個(gè)詞是玄幻小說(shuō)里面的所用到的詞眼，而從這個(gè)詞語(yǔ)上看，其實(shí)就是避開食物不食，來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，那么，辟谷減肥是什么呢?

　　辟谷，通俗一點(diǎn)說(shuō)就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的，此時(shí)人體就會(huì)將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體機(jī)能日常的需求，由此起到減肥作用。辟谷減肥不能在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)沒(méi)有專業(yè)的導(dǎo)師指導(dǎo)的情況下盲目斷食。

　　辟谷減肥，對(duì)現(xiàn)代亞健康人群的調(diào)理尋找到了一門獨(dú)特有效的方法，開辟了一條嶄新的途徑?，F(xiàn)在辟谷減肥也是百家爭(zhēng)鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數(shù)。

　　在古代，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達(dá)到一種高深的氣功境界的必要手段，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，只有卻谷食氣才能使腹內(nèi)無(wú)渾濁，唯有腹內(nèi)無(wú)渾濁的人才能入道。

　　人體通過(guò)辟谷，能清除各種由于飲食物進(jìn)入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內(nèi)脂肪和重新調(diào)節(jié)重新和增強(qiáng)生理功能，由于通過(guò)自身能量消耗來(lái)維持正常的生命活動(dòng)，完成清倉(cāng)理庫(kù)、消除病體的效果。

　　辟谷還可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對(duì)宇宙和自然有了全新認(rèn)識(shí)。

　　辟谷的用意主要在于使后天之形體內(nèi)部清潔，清除由于食得過(guò)多，吃得不合理(如偏食，過(guò)于肥甘厚味等)而運(yùn)動(dòng)過(guò)少或藥物等原因造成毒素的積累，并使后天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五谷濁氣而納入自然清氣，以使人的內(nèi)部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時(shí)借此改善消化和吸收營(yíng)養(yǎng)的能力，增強(qiáng)人的生命活力，誘發(fā)機(jī)體本身潛在功能和先天特異素質(zhì)，完成人類自身的身心身心猶改造。

　　辟谷減肥的注意事項(xiàng)

　　辟谷減肥，就是不進(jìn)行攝食，而是吸收所謂的天地間能量來(lái)調(diào)動(dòng)身體的潛能，看起來(lái)很玄，因此很多人也不知道如何操作，所以在這里小編要跟到大家介紹辟谷減肥的操作方法

　　辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過(guò)100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

　　在正式辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，在辟谷老師的適當(dāng)點(diǎn)化下，自己在家里就可以完成。

　　稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

　　辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動(dòng)、靜、行和臥四種方法。參見(jiàn)《自然辟谷》、《自然養(yǎng)生》、《心場(chǎng)能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。

　　辟谷貼減肥法：由人參、白術(shù)等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。

　　辟谷養(yǎng)生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶葉，也不同于中草藥，但卻可以收到飲茶與養(yǎng)生的雙重效應(yīng)，對(duì)人體病理有預(yù)防、輔助的作用。

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