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皮膚愛出油吃什么調(diào)節(jié)油脂

時間: 肖陽1034 分享

皮膚愛出油吃什么調(diào)節(jié)油脂

  相信很多人都會有這樣的感受?臉上油油膩膩的,感覺很不舒服。你知道油性皮膚吃什么可以改善嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  油性皮膚吃海帶可以改善油脂分泌

  海帶是一種堿性食品,經(jīng)常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補(bǔ)充碘元素,而且可減少脂肪在體內(nèi)的積存。

  海帶粳米粥

  材料:新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克

  做法:1.將海帶洗凈,切成3厘米長、0.5厘米寬的絲,備用;

  2.將綠豆、粳米淘洗干凈,備用;

  3.鍋中加水適量,放入粳米、綠豆,先用旺火燒開,再改用小火熬粥;

  4.等粳米熬爛時,把海帶絲放入鍋內(nèi),再煮片刻;

  5.將紅糖加入鍋中拌勻,即可食用。

  油性皮膚吃胡蘿卜可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生

  胡蘿卜是一種天然的強(qiáng)抗氧化食物,其中的維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)節(jié)皮膚汗腺分泌,減少粉刺的形成。

  土豆胡蘿卜青椒絲

  材料:土豆1個,胡蘿卜1個,青椒1個,油、鹽、雞精適量

  做法:1、土豆去皮切絲,青椒、胡蘿卜洗凈切絲。

  2、起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿卜,放2湯勺水燜煮2分鐘。

  3、放青椒、鹽和雞精調(diào)味即可出鍋。

  胡蘿卜面膜

  材料:胡蘿卜500克、面粉5克,

  做法:1先取鮮胡蘿卜洗凈,攪拌機(jī)搗碎。

  2、搗碎的胡蘿卜及其汁液中,加入面粉揉成泥裝。

  使用方式:潔面后,把胡蘿卜面部敷于面部,隔日一次,10分鐘即可,這款面膜可以達(dá)到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。

  油性皮膚吃冬菇可以排毒解熱的功效

  冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效,可以提高人體的免疫力和排毒能力。

  冬菇奶白菜

  材料:奶白菜3棵、冬菇8個、鹽、雞粉、生抽、耗油、麻油(少許)、生粉

  做法:1. 白菜下水煮熟,水要加油鹽

  2. 冬菇下鍋煸炒,加鹽,雞粉,生抽,耗油,麻油,把冬菇燜熟入味

  3. 冬菇燜好后下生粉勾芡

  4. 最后把白菜下鍋伴均即可

  油性皮膚吃綠豆可以清熱解毒

  綠豆有清熱、解毒、祛火的功效,在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。

  綠豆湯

  材料:白糖、綠豆、清水

  做法:1、將綠豆提前一天使用清水浸泡

  2、將泡好的綠豆,加適量水,開小火悶煮

  4、把煮好的綠豆,使用勺子搗亂,然后加入白糖,即可。

  油性皮膚吃苦瓜可以控油祛痘

  苦瓜可以幫助我們體內(nèi)排出毒素,有效的改善因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的長痘,或肌膚出油嚴(yán)重造成的肌膚毛孔堵塞產(chǎn)生的痘痘,排出體內(nèi)多余油脂。

  干貝苦瓜羹

  材料:苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油

  步驟:1、先把把干貝用水泡發(fā),撕成細(xì)條裝,除去苦瓜籽,將苦瓜切成丁末,越細(xì)越好,使用蛋清攪拌均勻;

  2、鍋內(nèi)加入清水和干貝燒開;

  3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;

  4、加適量的水淀粉成羹狀,然后打入雞蛋清并且迅速攪拌開;

  5、最后加點(diǎn)鹽、淋上香油即可。

  水果也可以改善油性皮膚

  水果也是改善油性皮膚分泌油脂的好幫手,我們可以日常食用或者打汁食用,都是健康又運(yùn)養(yǎng)的。

  保濕潤膚:草莓、檸檬、蘋果、芒果、木瓜、石榴、奇異果

  白凈美?。簷幟省烟?、番茄、蘋果、荔枝、酪梨

  清腸排毒:鳳梨、蘋果、香蕉

  促進(jìn)代謝:奇異果、檸檬、葡萄、橘子、鳳梨、蘋果

  平衡油水:葡萄、櫻桃、草莓、酪梨、檸檬

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