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男人血?dú)獠蛔愠允裁春?/h1>
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男人血?dú)獠蛔愠允裁春?/p>

  很多人有氣血不足的表現(xiàn),那么男人氣血不足怎么辦?男人氣血不足吃什么好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  1、南瓜

  要想補(bǔ)血,在日常生活中不妨多吃南瓜,這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的食品具有很好的補(bǔ)血功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在南瓜中含有大量的植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸等,除此之外還有鈷,它是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。

  在南瓜中還含有豐富的鋅,這種物質(zhì)會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì),它是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血的原材料。

  2、荔枝

  荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。

  作用:補(bǔ)脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。宜于虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

  3、葡萄

  葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。

  作用:補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

  4、墨魚(yú)

  墨魚(yú)味咸、性平,歸肝、腎經(jīng)。

  作用:養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

  5、紅棗

  一直以來(lái)紅棗就是補(bǔ)血的代表,在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸,并且我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,可幫助人體有效的改善血液循環(huán)。除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量,從而增強(qiáng)骨髓造血功能。

  6、花生

  花生味甘、性平,歸肺、脾經(jīng)。

  作用:補(bǔ)血,化瘀,止咳,止嘔。宜于瘀血胃痛,血虛便秘,反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

  7、甘蔗

  面對(duì)吃什么補(bǔ)血最快的問(wèn)題,甘蔗同樣是不錯(cuò)的選擇,在甘蔗中含有大量的微量元素,其中包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中鐵的含量最為豐富,每公斤可以高達(dá)九毫克,含鐵量位居水果之冠。正因?yàn)槿绱?,甘蔗才具有如此?qiáng)大的補(bǔ)血功效,甚至有補(bǔ)血果的美稱。

  8、龍眼肉

  龍眼肉是我國(guó)居民用來(lái)強(qiáng)身健體的一種水果,同時(shí)也是補(bǔ)血的佳品,經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),在龍眼肉中含有大量的維生素的a,b,葡萄糖和蔗糖,除此之外還含有極為豐富的鐵質(zhì)。龍眼肉的食用方法很多,而其中以龍眼湯,龍眼酒最具有補(bǔ)血的功效,因此患有貧血的男性不妨多吃龍眼肉。

  9、黑色食物

  黑豆、發(fā)菜、黑木耳等黑色食物,含有豐富鐵質(zhì)、氨基酸以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,能夠固腎納氣、養(yǎng)血益氣、健脾益胃。中醫(yī)認(rèn)為血之根本在于腎臟,所以固腎有助補(bǔ)氣血。

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