孕婦適合吃什么奶粉
孕婦適合吃什么奶粉
孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養(yǎng)素。所以應該吃孕婦奶粉,來滿足孕媽咪對各種營養(yǎng)素的需求。下面學習啦小編分享了孕婦宜吃的奶粉，一起來看看吧。
孕婦宜吃的奶粉
一般的奶粉就可以的，建議不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。 不要喝酒咖啡。戒煙。不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。
其實，在整個孕期，孕媽媽需要的是全面均衡的飲食，只靠單一的喝鮮奶或奶粉肯定是遠遠不夠的。食品中的蔬菜、海藻、海帶同樣也富含營養(yǎng)，只是里面的鈣不易吸收罷了。孕媽媽也可以適當多食小魚、牛乳及乳制品等，這些食物不僅含鈣量高，而且容易吸收。在每天全面均衡的飲食基礎上，孕媽媽補充鮮奶、奶粉或是其他奶制品，就可以很好地補充孕期所需的鈣質(zhì)及其他營養(yǎng)，孕育出健康的胎寶寶。
孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉，是在牛奶的基礎上，再進一步添加孕期所需要的營養(yǎng)成分，包括葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等營養(yǎng)素，因此，從懷孕了開始喝，一直喝到哺乳期結(jié)束都可以，對寶寶智力和骨骼發(fā)育都有好處。
孕婦奶粉沒有特殊規(guī)定，只要是大品牌大廠家的產(chǎn)品均可。像安滿、雅培、美贊臣、多美滋等都是排名最前面的奶粉，質(zhì)量肯定是信得過的，當然，還是要根據(jù)自己的意愿情況來選擇。
如何選擇孕婦奶粉
首先需要了解各種品牌奶粉的特點，有的奶粉是含脂肪較低或幾乎不含的;有的不含乳糖，不會引起胃腸道反應;有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發(fā)育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等胎兒成長必需的脂肪酸或DHA;多數(shù)孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時必須注意營養(yǎng)的均衡。
其次孕婦還要照顧自己的口味，在妊娠反應較重的孕早期，有些孕婦對口味非常敏感，會酷愛某些口味，又反感某些口味，因此不應只看廣告宣傳，要根據(jù)口味選擇產(chǎn)品。
還有就是注意喝孕婦奶粉的時機，雖然稱為孕婦奶粉，但是應在孕前幾個月就開始補充，可為漫長的孕期打下營養(yǎng)基礎。
最后是奶粉的每天用量。孕婦奶粉并非越多越好，為了保證均衡的營養(yǎng)，每天喝1—2杯，配合均衡的各類食物，就能夠達到營養(yǎng)充足的目的。
孕婦奶粉主要有兩大優(yōu)點
專家提醒一：補充葉酸。
葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對也算的需求量比正常人高四倍。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，懷孕后缺乏葉酸，可造成胎兒神經(jīng)管畸形，以及流產(chǎn)、早產(chǎn)、新生兒體重過低等問題。攝入充足的葉酸會促進胎兒腦部和脊髓的發(fā)育。
專家提醒二：緩解孕期不適。
孕期反應厲害，經(jīng)常惡心、嘔吐，容易造成營養(yǎng)不良，喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養(yǎng)元素，而且與多維片和鮮牛奶比起來孕婦奶粉更容易引用，對消化道負 擔最小，不過需要提醒的是，孕吐很嚴重的準媽媽最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。另外，孕婦奶粉不僅適合孕媽咪，也同樣適合哺乳期的媽媽引用。因為要哺 乳，這個時期的媽咪會消耗更多的能量和蛋白質(zhì)，比起油膩的湯水，孕婦奶粉更有營養(yǎng)且容易吸收。
懷孕初期不能吃什么
1、蘆薈：懷孕初期應慎食蘆薈。這是因為蘆薈在體內(nèi)分解后產(chǎn)生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現(xiàn)便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。蘆薈還能使女性骨盆內(nèi)臟器充血，促進子宮的運動，懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流產(chǎn)風險。除此之外，蘆薈外用時也有可能引起皮膚過敏反應，出現(xiàn)紅腫、刺癢和疼痛等不適。因此，孕婦在孕初應慎食蘆薈。
2、螃蟹：孕婦應不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹;如果是中后期的孕婦，能不吃最好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。
3、薏米：懷孕初期孕婦吃應視乎身體情況進食薏米。在一些醫(yī)學文獻中，記載了薏米可能會對孕婦造成的不良影響：《實用中醫(yī)學》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經(jīng)疏》將其列為 “妊婦禁用”;《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利濕之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫(yī)者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進食薏米導致流產(chǎn)的病例尚未有報導，但為了保險起見，孕婦最好還是咨詢醫(yī)生意見后，適量進食薏米。
4、馬齒莧：孕初孕婦吃馬齒莧需警惕。一般來說，馬齒莧是一種用于入藥的植物，馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大。因此，為了避免出現(xiàn)意外，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。
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