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流產(chǎn)后吃什么好

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流產(chǎn)后吃什么好

  流產(chǎn)是很傷身的,所以需要好好的營(yíng)養(yǎng),女性在流產(chǎn)后也需要吃一些補(bǔ)品,那么流產(chǎn)后吃哪些食物好?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了流產(chǎn)后宜吃的食物 ,一起來(lái)看看吧。

  1、不能吃堅(jiān)硬的食物。

  2、一定不能吃生冷方面的東西,特別是脾胃功能欠佳的女性,過(guò)于寒涼的食物會(huì)傷脾胃,影響消化。

  3、不能吃油膩的食物,如肥肉、動(dòng)物油脂等。

  4、術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。在流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱,會(huì)引起消化不良。

  5、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上,這些食物不利于恢復(fù)健康。

  6、流產(chǎn)后應(yīng)禁忌煙酒,吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù),長(zhǎng)期的陰道流血會(huì)加重感染。繼發(fā)其他的婦科病。

  7、術(shù)后不能吃熱性食物,如油炸食品。因?yàn)橛驼ǖ娘嬍硶?huì)加重口干、便秘等癥狀。

  8、忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等,因這些食物均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量。

  流產(chǎn)后吃什么水果好

  1、香蕉

  香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便、補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多臥床休息,胃腸蠕動(dòng)較差,常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以,產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入充足的鐵質(zhì),乳汁中鐵質(zhì)也多,對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助。

  2、橘子

  橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多,如果吃些橘子,便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒,能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)。另外,橘核、橘絡(luò)有通乳作用。

  3、山楂

  山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。產(chǎn)婦生孩子時(shí)體力消耗很大,產(chǎn)后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當(dāng)吃些山楂,能夠增進(jìn)食欲、幫助消化,有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宮內(nèi)的淤血,減輕腹痛。

  4、桂圓

  中醫(yī)認(rèn)為,桂圓味甘、性平、無(wú)毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補(bǔ)血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。

  5、紅棗

  紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用。

  小產(chǎn)后吃什么恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)

  雞蛋

  雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),容易消化,適合小產(chǎn)引產(chǎn)后女性食用。小產(chǎn)引產(chǎn)后女性每天不必超過(guò)4~6個(gè)雞蛋。

  紅糖

  由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后會(huì)使小產(chǎn)引產(chǎn)后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產(chǎn)引產(chǎn)后女性補(bǔ)血,紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、促進(jìn)惡露排出,紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過(guò)多,一般飲用不能超過(guò)10天。

  湯

  雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲。

  小米

  小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助小產(chǎn)引產(chǎn)后女性恢復(fù)體力,刺激腸蠕動(dòng),增進(jìn)食欲。

  蓮藕

  蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤(rùn)躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。小產(chǎn)引產(chǎn)后女性多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化。

  黃花菜

  黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫(yī)書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用,可以緩解小產(chǎn)引產(chǎn)后腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安。

  黃豆芽

  黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等,蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,維生素c能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤(rùn)便,防止小產(chǎn)引產(chǎn)后女性發(fā)生便秘。

  海帶

  海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,小產(chǎn)引產(chǎn)后女性多吃這種蔬菜,有預(yù)防貧血的作用。總之,月子里的飲食要多種多樣,葷素兼?zhèn)?,富于營(yíng)養(yǎng)和易于消化。

  女人流產(chǎn)后注意事項(xiàng)

  1、加強(qiáng)避孕措施。

  流產(chǎn)后不宜再次懷孕,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,采用合適的避孕方法或絕育措施,以防再次懷孕。切不可忽視日常的避孕而頻繁人工人工流產(chǎn),因?yàn)槎啻稳斯と斯ち鳟a(chǎn),會(huì)增加罹患婦科病的機(jī)會(huì),嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

  2、注意個(gè)人衛(wèi)生

  因?yàn)榱鳟a(chǎn)后會(huì)使機(jī)體的免疫系統(tǒng)下降,所以要更急注意個(gè)人衛(wèi)生,以免細(xì)菌病毒趁虛而入。

  3、手術(shù)后觀察自己引導(dǎo)分泌物的情況。

  要注意隨時(shí)觀察自己身體的狀況。

  4、手術(shù)后要休息半個(gè)月

  在這期間要避免繁重的體力勞動(dòng),不可熬夜,不能蹲著工作,不能哭泣,碰冷水。要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。多吃 一些蔬菜和水果。

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