月經不調吃什么好
月經不調多見于青春期的青年和圍絕經期婦女。下面學習啦小編分享了月經不調的飲食,一起來了解吧。
月經不調的食療方
1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延,月經過少等癥。
2、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少,月經后延癥。
3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。
4、當歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
6、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。
7、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經不調。
8、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。
9、鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙干研末,早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。
10、陳年高粱根2個,洗凈,煮水飲用。適宜于經期過長不凈者。
四款調經食譜
調經食譜一、五靈脂紅花燉魷魚
材料:五靈脂9克,紅花6克,魷魚200克,姜、蔥、鹽各5克,紹酒10毫升。
做法
1、五靈脂、紅花洗凈;魷魚洗凈,切塊;姜洗凈切片;蔥洗凈切段。
2、魷魚放在蒸盆內,加入鹽、紹酒、姜片、蔥段、五靈脂和紅花,注入清水150毫升。
3、把蒸盆置蒸籠內,用大火蒸35分鐘即可。
功效:本品可活血祛瘀、消腫止痛,適用于血瘀型心絞痛、痛經、月經不調等癥。
調經食譜二、益母草炒薺菜
材料:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。
做法:
1、將益母草、鮮薺菜洗凈切斷。
2、把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。建議1天兩次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特別有效。
調經食譜三、蓮子山藥烏雞湯
材料:烏雞200克,鮮香菇45克,山藥35克,蓮子10顆,枸杞少許,鹽3克,蔥花、姜片各2克。
做法
1、將烏雞洗凈,斬塊,焯水;鮮香菇洗凈,切片;山藥去皮,洗凈,切塊;蓮子、枸杞分別洗凈備用。
2、煲鍋上火,倒入適量清水,放入蔥花、姜片
3、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟,調入鹽即可。
功效:蓮子可強心安神、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精;山藥有強健機體、滋腎益精的作用;鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適于月經不調者食用。
調經食譜四、當歸生姜羊肉湯
材料:當歸30克,生姜30克,精羊肉500克。
做法:將當歸、生姜一同放入砂鍋內,加適量水,先用武火燒沸,再改文火燉至肉爛,調味后即可服食,每日一次,食肉飲湯。
功效:溫經散寒,補血調經,適用于血虛有寒之月經不調者服食調理。
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