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坐月子能吃的水果有哪些

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坐月子能吃的水果有哪些

  剛生完寶寶,產(chǎn)婦虛弱的身體能不能得到很好的恢復(fù)關(guān)鍵就在于坐月子,坐月子期間需要注意的問題很多,那么做月子要吃什么水果?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的做月子要吃什么水果,歡迎閱讀。

  做月子要吃什么水果

  1、蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。。

  2、橘:橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,并含豐富的鈣質(zhì),能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,并能促進(jìn)嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產(chǎn)生,增加產(chǎn)婦對嚴(yán)寒的抵抗力,對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽,有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。。

  3、梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。。

  4、荔枝:荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用。可減少產(chǎn)露,對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。。

  5、香蕉:香蕉味甘,性寒,含大量磷、鐵及纖維素,有潤肺滋腸、利膽降壓作用,是防治產(chǎn)后便秘的首選水果。。

  其實(shí),只要選對水果,在食用方法上稍加注意,產(chǎn)婦是可以食用的。對于一些性寒的水果產(chǎn)婦要注意少食用,比如說西瓜。切勿覺得夏天吃西瓜涼爽解暑而大量食用,產(chǎn)婦產(chǎn)后胃脾較虛,要吃一些性質(zhì)溫和的水果,太寒的水果容易造成產(chǎn)婦胃涼,不利于消化與吸收并會造成產(chǎn)后宮寒,不利于廢露的排除。。

  總結(jié):水果是很多女性的最愛,其本身的營養(yǎng)美容價值也是很大的。即使使產(chǎn)婦在坐月子期間,適當(dāng)食用水果也是很有好處的。但是在選擇水果的時候還是要身體力行,多吃一些性質(zhì)溫良的水果,有些水果性寒不利于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體恢復(fù),一定要少吃,我們推薦了幾款可口而又具有營養(yǎng)的水果,產(chǎn)婦們可以大膽食用!

  坐月子能吃的水果

  1、紅棗:紅棗中含豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

  2、山楂:山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當(dāng)吃些山楂,能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)。另外,山楂有散瘀活血的作用,能夠幫助惡露排除,減輕腹痛。

  3、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間,產(chǎn)婦會有很大一部份時間在臥床休息,這樣胃腸蠕動就較差,所以,常常發(fā)生便秘。另外,產(chǎn)婦產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以,產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是,中醫(yī)上講,香蕉屬于甘寒食品,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。

  4、橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)后,你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面(產(chǎn)后子宮恢復(fù)),出血較多。如果你能在這時候吃些橘子,將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外,橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。

  5、桂圓:桂圓又叫“龍眼”,是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。

  6、蘋果:蘋果味甘、酸、性平,有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

  7、奇異果:又稱獼猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。

  8、葡萄:味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品。婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

  9、菠蘿:味甘酸,性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

  10、橄欖:味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

  不適宜孕產(chǎn)婦食用的水果

  1、桔子

  味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用。但是,桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通,可食用之。

  2、西瓜

  味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜于產(chǎn)婦食用。

  3、柿子

  味甘性寒。氣虛、體弱、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒者均應(yīng)少食或不食

  [幸運(yùn)草]

  而如今,人們生活水平已經(jīng)極大地改善了,婦女體質(zhì)也今非昔比,絕大多數(shù)孕婦飲食營養(yǎng)攝入非常充足,缺鈣不普遍也不嚴(yán)重,牙齒、骨骼并不脆弱,完全可以耐受水果的硬、涼、生。話又說回來,就算少數(shù)產(chǎn)婦缺鈣,牙齒不夠結(jié)實(shí),那也應(yīng)該抓緊補(bǔ)鈣,光忌水果能有什么用呢?尤其是已經(jīng)有很多坐月子的產(chǎn)婦吃了水果且安然無恙之后,你還戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地遵從這一古老的傳言,無論如何都是不明智的。何況,水果和蔬菜富含其他食物難以代替的維生素、礦物元素和膳食纖維,前兩者是人體所必需的營養(yǎng)素,可幫助達(dá)到營養(yǎng)均衡;后者可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù),預(yù)防便秘。不吃水果不利于營養(yǎng)均衡,容易發(fā)生便秘。

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