腎陽虛吃什么食物
臉色蒼白、無力、怕冷都是陽虛的癥狀,也就說明你的體質(zhì)屬陽虛體質(zhì),那么陽虛體質(zhì)如何調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了 ,一起來了解吧。
陽虛體質(zhì)吃這五種食物
1、芡實(shí)
芡實(shí)可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫(yī)家陳士擇說:“芡實(shí)止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實(shí)不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。”所以說芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。
2、羊肉
羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
3、山藥
《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。
4、栗子
中醫(yī)認(rèn)為,板栗是“腎之果”,補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經(jīng),補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫,能補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便,可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥,只要是與腎虛相關(guān)的病癥,不管你是腰痛腿弱,陽痿遺精,還是腎不納氣的所導(dǎo)致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。
6、黑芝麻
古人認(rèn)為黑芝麻久服可輕身不老,被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯品。《本草新編》謂其“補(bǔ)肝腎、養(yǎng)五臟,烏須發(fā)、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。
7、黑豆
黑豆,又名烏豆,內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。李時珍曰:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風(fēng)熱而活血解毒。”
8、驢肉
俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
9、荔枝
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荔枝可改善人的性功能,用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥,并可改善機(jī)體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者,取荔枝干10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強(qiáng)身健體,治療疾病。
10、銀杏
白果又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。
11、狗肉
在中醫(yī)上講,狗肉有溫補(bǔ)腎陽的作用,對于腎陽虛,患陽萎和早泄的病人有療效?,F(xiàn)代研究表明,狗肉除含蛋白質(zhì)、脂肪、灰分、維生素外,尚含嘌呤類、肌肽、肌酸、鉀、鈉、氯等成分,其營養(yǎng)作用與牛肉類似。另外,狗肉能增添熱量,對恢復(fù)人體健康頗有助益。
12、韭菜
韭菜性溫,味辛,有很好的助陽升陽功效,是有名的“壯陽草”,吃韭菜對補(bǔ)腎是有益的,尤其是陽虛患者,但是要補(bǔ)腎,還需要將韭菜和其他補(bǔ)腎食材搭配起來。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等,這種搭配起來的食材才更具補(bǔ)腎作用。
13、蝦
中醫(yī)認(rèn)為,淡水蝦性溫味甘、微溫,入肝、腎經(jīng),補(bǔ)腎壯陽,通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效,適宜于腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。蝦無疑對腎陽虧者有效,陰虛陽亢者不宜多吃。
14、鹿茸
補(bǔ)腎陽的藥有很多,鹿茸是其中比較好的一味藥。鹿茸味甘、咸,性溫而不燥,能壯腎陽,益精血,強(qiáng)筋骨,固崩止帶,具有振奮和提高機(jī)體功能,對全身虛弱、久病之后患者,有較好的強(qiáng)身作用。李時珍的《本草綱目》上稱鹿茸“善于補(bǔ)腎壯陽、生精益血、補(bǔ)髓健骨”。
15、杜仲
從古至今杜仲就是一種非常受重視的強(qiáng)壯、強(qiáng)精藥,用杜仲配伍以補(bǔ)肝腎、壯筋骨的方劑很多,或浸酒,或熬膏,或制成丸藥,或與豬腰同煮食用,確有補(bǔ)腎填精之效。
女人腎虛推薦三款補(bǔ)腎食譜
一、蓮子燉排骨
材料:排骨400g,蓮子100g,八角1個,輔料鹽適量,蔥花適量。
做法:
1、排骨洗凈與一個八角同入冷水鍋,水煮開。
2、撈出排骨,洗凈浮沫,瀝干水。
3、洗凈的排骨及提前30分鐘泡發(fā)的蓮子放入高壓鍋內(nèi),加適量清水。
4、之后加蓋燉煮,大火上汽后轉(zhuǎn)小火,燉25分鐘。
5、加少許食鹽調(diào)味,撒適量蔥花即可。
功效:新鮮的蓮子燉排骨,這是很好吃的菜了,蓮子有清香,排骨有鮮味,加在一起又是可以補(bǔ)腎的,因此腎虛的女性不妨多食用。
二、當(dāng)歸烏骨雞
材料:枸杞60克,當(dāng)歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生姜、食鹽、味精各適量。
做法:
1、先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時,另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。
2、把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi),置于容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生姜,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效:滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
三、龍眼蝦球
材料:主料龍眼20顆,明蝦10只,胡蘿卜1塊,蘆筍3根,玉米1段,生粉、鹽、黃酒適量。
做法:
1、明蝦剝殼取蝦仁,胡蘿卜、蘆筍、玉米分別切成粒,龍眼剝殼去核,放在一邊備用。
2、將蝦仁和蔬菜丁剁成蔬菜蝦泥,在剁好的蝦泥里放入少許鹽、少許黃酒、少許生粉,順時針方向攪拌均勻。
3、將攪拌好的蔬菜蝦泥用筷子塞進(jìn)龍眼肉里。
4、鍋中燒水,將塞好蝦泥的龍眼擺放在平盤里,待上汽后大火蒸10分鐘即可。
功效:龍眼干即桂圓肉,用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
男性腎虛的補(bǔ)腎食譜
附燒狗肉
附片和狗肉都是可以補(bǔ)腎的食品,所以取熟附片五十克,狗肉一百克,生姜一百克,大蒜、蔥等佐料適量。先將狗肉切成小塊,并且清洗干凈,把多余水分空掉,放入鍋中慢火煨燉,十五分鐘關(guān)火,將狗肉撈出,然后清洗干凈鍋,加入蔥姜蒜等佐料,用油煎炒后將狗肉塊和附片加入,并且加適量水燉煮,直到肉熟透為止即可。此法屬于溫補(bǔ),對于緩解陽痿、夜間尿頻、四肢發(fā)涼、慢性腎炎等有比較不錯的效果。
首烏燉母雞
取何首烏一百克,母雞一只,將何首烏研碎裝入紗布袋子中,在將母雞殺死,并且掏空內(nèi)臟清洗干凈,然后將裝有何首烏的紗布袋子填入腹內(nèi),放入砂鍋中加適量清水,文火煨至肉熟,再加入料酒、食鹽、生姜等調(diào)味品,加大火,燉至肉酥軟即可食用。需要注意的是放的調(diào)味品不宜太多,以清淡為宜,這道菜肴不僅美味可口,而且具有大補(bǔ)腎氣的作用,適用于男性陽痿、性功能早衰等腎虛病癥。
姜片豬腰
取豬腰四個,杜仲十五克,姜片若干,先將生杜仲切成大約長三厘米、寬兩厘米的小段,用竹片將豬腰破開之后,把杜仲片和姜片裝入豬腰內(nèi),用浸有各種調(diào)味劑的草紙包裹后,放入炭火中燒烤,待燒熟之后去掉草紙即可食用,此法具有很不錯的補(bǔ)腎作用,尤其是對治療由于腎虛引起的腰疼有不錯效果,而且可以緩解和輔助治療腎炎、腎盂腎炎。性生活頻率太高者也可以用此法來達(dá)到迅速補(bǔ)腎,防止腎虛的作用。
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