夏季雨量增多，空氣中的濕氣比較大，更容易加重人的體內(nèi)的濕氣，尤其小孩子，媽媽需要注意了。學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了小孩祛濕的食物及方法，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對(duì)你有幫助!

　　小孩祛濕的食物

　　1、冬瓜粥

　　組成:粳米30克,冬瓜150克。做法:將冬瓜切成小塊,與米同煮粥,粥熟即可食用。

　　2、薏米粥

　　薏米煮粥,淮山煲湯。薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山藥并沒(méi)有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。

　　3、荷葉粥

　　組成:粳米30克,荷葉1張,食糖少許。做法:粳米常法煮粥,待粥熟時(shí),取鮮荷葉,洗凈,覆蓋粥上,再微煮少頃,揭去荷葉,粥成淡綠色,調(diào)勻即可,可加食糖少許。

　　4、鵪鶉祛濕湯

　　材料:鵪鶉1只,薏米、百合各20克,姜1片。做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。

　　5、紅豆薏米綠豆粥

　　干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克),用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈,倒入半瓶開(kāi)水,第二天白天喝湯,晚上煮煮吃粥),先連服七日后減至每星期二至三次到一次。

　　去濕氣的藥膳

　　1、健脾祛濕湯

　　材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中,加適量清水煲開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。適合脾胃差者飲用。

　　2、和中化濕湯

　　材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開(kāi),再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。適合濕熱脾虛者飲用。

　　3、清熱去濕湯

　　材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個(gè),水8碗。做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內(nèi),水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。適合去骨火,去濕,清熱毒。

　　孩子濕氣重的表現(xiàn)

　　1、起床時(shí)看寶寶精神狀態(tài)

　　如果每天早晨起床的時(shí)候看到寶寶特別疲勞,睡不醒,打不起精神來(lái),或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)彈……那么可以肯定是體內(nèi)有濕了。

　　2、如廁時(shí)看大便

　　寶寶如廁后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話(huà)一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。

　　3、看寶寶舌苔顏色

　　舌為心之苗,又為脾之外候“,舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時(shí)幫寶寶清潔口腔時(shí)可以細(xì)細(xì)觀察寶寶的舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　4、寶寶的食欲下降,胃口不好

　　從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),春天濕氣重導(dǎo)致脾胃退行,因此,人都會(huì)感到胃口不好、食欲不振。面條、米飯、稀飯換著喂,小朋友都不愿進(jìn)食。

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