流產(chǎn)后吃什么好
流產(chǎn)后吃什么好
流產(chǎn)對女性身體有一定的損傷,對于流產(chǎn)后的女人來說,吃什么好恢復快是最重要的事情,流產(chǎn)后吃什么對子宮恢復好呢?下面學習啦小編分享了流產(chǎn)后有助恢復的食物,一起來了解吧。
5種水果有助于身體恢復
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。產(chǎn)婦流產(chǎn)后多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發(fā)生便秘。
再加上流產(chǎn)后失血較多,需要補血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦流產(chǎn)后多吃些香蕉能防止便秘和貧血。
2、橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)婦流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多。
如果吃些橘子,便可防止流產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產(chǎn)婦流產(chǎn)后要適當吃些橘子。
3、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對產(chǎn)婦流產(chǎn)后有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。
產(chǎn)婦流產(chǎn)后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復。
另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛。
4、紅棗
紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為,紅棗是水果中最好的補藥。
具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合流產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
5、桂圓
桂圓又叫龍眼,是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補血益脾之佳果。
流產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
流產(chǎn)后吃什么蔬菜好
蓮藕
性溫涼,含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)及大量淀粉質(zhì),可以去熱解涼。當流產(chǎn)后出現(xiàn)便秘時食用,可以緩解癥狀,幫助潤腸排便,并能預防鼻子及牙齦出血。
大蒜
性溫,含有具有揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油。另外大蒜具有刺激性,具有很強的殺菌作用,對于感冒、腹瀉以及一些肉類食物的中毒現(xiàn)象有很大的功效,由于流產(chǎn)后身體的特殊性,不能靠藥物來緩解,所以大蒜是最好的選擇,但是也不能食用過多。
孕婦流產(chǎn)后適量食用,可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。
菜心
性溫,含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì),葉綠素及蛋白質(zhì)。對油性皮膚,色素不平衡,暗瘡及粗糙皮膚有益,是流產(chǎn)后保持美麗的秘密武器。
茄子
性寒,含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質(zhì)??缮⒀雇?、利尿解毒,預防血管硬化及高血壓,流產(chǎn)后可適量食用,幫助平穩(wěn)度過小產(chǎn)期。
絲瓜
性溫涼,而且含有豐富的B族維生素、脂肪以及各種的氨基酸、糖類和蛋白質(zhì)。對筋骨酸痛具有非常明顯的治療效果,具有祛風化痰,涼血解毒以及利尿的作用,對于治療一些孕婦流產(chǎn)后所出現(xiàn)的手腳水腫和腰腿疼痛有著一定的效果。
菠菜
性熱,含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì)。能平衡內(nèi)分泌功能、消除疲勞。適合貧血、流產(chǎn)后的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃,食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過,而且不可過量,應適量攝取。
流產(chǎn)后體虛喝8款雞湯最滋補
1、清燉烏雞湯
主料
烏雞1只 香蔥2棵 生姜1小塊。
調(diào)配料
料酒2小匙 精鹽2小匙 味精1小匙。
制作過程
1、烏雞宰殺洗凈,放沸水中焯水,除去血水。
2、把烏雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內(nèi),用大火燒開后,改小火燉2小時,加入精鹽、味精即可。
2、芝雞湯
材料
赤靈芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陳皮1/4個、去核紅棗數(shù)粒、羅漢果1/4個、雞1只。
制作過程
1.雞去皮洗凈,出水,備用。
2.陳皮浸軟去果瓤。
3.鍋中放適量的水,水滾后放入雞及放入其它材料,煲1小時45分鐘,放入桂元肉煲十五分鐘,即可調(diào)味飲用。
3、烏雞白鳳湯
主料
烏雞(宰殺干凈)。
調(diào)料
蔥、姜、雞精、鹽、醋。
制作過程
將烏雞放入壓力鍋內(nèi)鍋里,加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水,壓力鍋調(diào)到雞檔,保壓時間15分鐘,出鍋后撒入少許香菜即可食用。
4、蘿卜烏雞湯
原料
烏雞脯肉200克,青椒、胡蘿卜、白蘿卜各一根,雞蛋一只。
制作過程
1、雞肉切絲(順紋切),青椒和紅、白蘿卜分別切絲。
2、雞絲加入精鹽、雞蛋、料酒、濕淀粉上漿,入油鍋中滑散斷生。
3、炒鍋上火,淋少許油,加入姜絲稍煸,青椒絲、蘿卜絲炒制加鹽、味精、放少量水,勾芡,上明油,倒入雞絲翻勺即成。
5、香菇母雞湯
材料
老母雞1只(約兩斤),干黃花菜50克,干香菇30克,姜20克,料酒250ml,少許鹽。
做法
1、老母雞洗凈瀝干,剁成塊,姜切片,黃花菜和干香菇泡好濾干,燒一壺開水待用。
2、先燒一鍋熱水,將雞肉放入焯一滾撈出。
3、將雞塊、姜片、黃花菜和香菇放入砂鍋/湯鍋中,加開水蓋過肉塊一倍高。
4、大火燒開,改中火燉或者慢煮鍋高溫檔燉1小時以上只雞肉松軟。
6、平菇雞湯
材料
平菇1 50克,熟雞塊250克。
調(diào)料
蔥段、姜片、清湯、黃酒、鹽、味精、色拉油各適量。
做法
1.平菇洗凈,切成厚片,入沸水鍋 焯水。
2.油鍋燒熱,放入蔥段、姜片、平菇片 稍煸炒,加入雞塊、清湯、黃酒,燒 沸后撇去浮沫,加入鹽、味精,揀去 蔥段、姜片即可。
7、雞肉海參湯
材料
水發(fā)海參100克,雞脯肉150克,蝦仁50克.黑木耳50克。
調(diào)料
蛋清1個,濕淀粉、鹽、醬油、黃酒、清湯各適量。
做法
1.海參治凈,斜批成片。雞脯肉切成長 方片,用鹽、黃酒、蛋清、濕淀粉抓 勻上漿。蝦仁洗凈,擠干,也用蛋清 上漿。黑木耳入沸水鍋氽透,撈出放 冷水中。
2.沙鍋內(nèi)放清湯、黃酒、醬油、海參, 用旺火燒開,氽入雞片、蝦仁,放鹽、黑木耳即可。
8、艾梗老雞湯
原料
鮮艾梗150克;(曬干的艾??梢詼p半) 老母雞1只;(大約1500克左右) 精鹽適量; 生姜10克; 清水適量;
做法
1、將老母雞放血宰殺,拔毛、去內(nèi)臟,然后洗凈、切成大塊。
2、把生姜洗凈(不要去皮),再拍扁。
3、瓦鍋洗凈,放進老母雞、艾梗、生姜;加入清水。
4、先用猛火燒開,煮約5分鐘后,轉(zhuǎn)換成小火煮,以水面有滾沸為度,約煮1.5~2小時即可。
功效
清香四溢,味苦辛,對身體保健特別有益處。
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