流產(chǎn)后吃什么好
流產(chǎn)后吃什么好
流產(chǎn)對(duì)女性身體有一定的損傷，對(duì)于流產(chǎn)后的女人來說,吃什么好恢復(fù)快是最重要的事情,流產(chǎn)后吃什么對(duì)子宮恢復(fù)好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了流產(chǎn)后有助恢復(fù)的食物，一起來了解吧。
5種水果有助于身體恢復(fù)
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦流產(chǎn)后多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。
再加上流產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦流產(chǎn)后多吃些香蕉能防止便秘和貧血。
2、橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。
如果吃些橘子，便可防止流產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦流產(chǎn)后要適當(dāng)吃些橘子。
3、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦流產(chǎn)后有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。
產(chǎn)婦流產(chǎn)后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
4、紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥。
具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合流產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、桂圓
桂圓又叫龍眼，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。
流產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
流產(chǎn)后吃什么蔬菜好
蓮藕
性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)及大量淀粉質(zhì)，可以去熱解涼。當(dāng)流產(chǎn)后出現(xiàn)便秘時(shí)食用，可以緩解癥狀，幫助潤(rùn)腸排便，并能預(yù)防鼻子及牙齦出血。
大蒜
性溫，含有具有揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油。另外大蒜具有刺激性，具有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)于感冒、腹瀉以及一些肉類食物的中毒現(xiàn)象有很大的功效，由于流產(chǎn)后身體的特殊性，不能靠藥物來緩解，所以大蒜是最好的選擇，但是也不能食用過多。
孕婦流產(chǎn)后適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。
菜心
性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)，葉綠素及蛋白質(zhì)。對(duì)油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益，是流產(chǎn)后保持美麗的秘密武器。
茄子
性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質(zhì)。可散血止痛、利尿解毒，預(yù)防血管硬化及高血壓，流產(chǎn)后可適量食用，幫助平穩(wěn)度過小產(chǎn)期。
絲瓜
性溫涼，而且含有豐富的B族維生素、脂肪以及各種的氨基酸、糖類和蛋白質(zhì)。對(duì)筋骨酸痛具有非常明顯的治療效果，具有祛風(fēng)化痰，涼血解毒以及利尿的作用，對(duì)于治療一些孕婦流產(chǎn)后所出現(xiàn)的手腳水腫和腰腿疼痛有著一定的效果。
菠菜
性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì)。能平衡內(nèi)分泌功能、消除疲勞。適合貧血、流產(chǎn)后的婦女。但菠菜中的草酸會(huì)傷胃，食用時(shí)必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應(yīng)適量攝取。
流產(chǎn)后體虛喝8款雞湯最滋補(bǔ)
1、清燉烏雞湯
主料
烏雞1只 香蔥2棵 生姜1小塊。
調(diào)配料
料酒2小匙 精鹽2小匙 味精1小匙。
制作過程
1、烏雞宰殺洗凈，放沸水中焯水，除去血水。
2、把烏雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開后，改小火燉2小時(shí)，加入精鹽、味精即可。
2、芝雞湯
材料
赤靈芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陳皮1/4個(gè)、去核紅棗數(shù)粒、羅漢果1/4個(gè)、雞1只。
制作過程
1.雞去皮洗凈，出水，備用。
2.陳皮浸軟去果瓤。
3.鍋中放適量的水，水滾后放入雞及放入其它材料，煲1小時(shí)45分鐘，放入桂元肉煲十五分鐘，即可調(diào)味飲用。
3、烏雞白鳳湯
主料
烏雞(宰殺干凈)。
調(diào)料
蔥、姜、雞精、鹽、醋。
制作過程
將烏雞放入壓力鍋內(nèi)鍋里，加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水，壓力鍋調(diào)到雞檔，保壓時(shí)間15分鐘，出鍋后撒入少許香菜即可食用。
4、蘿卜烏雞湯
原料
烏雞脯肉200克，青椒、胡蘿卜、白蘿卜各一根，雞蛋一只。
制作過程
1、雞肉切絲(順紋切)，青椒和紅、白蘿卜分別切絲。
2、雞絲加入精鹽、雞蛋、料酒、濕淀粉上漿，入油鍋中滑散斷生。
3、炒鍋上火，淋少許油，加入姜絲稍煸，青椒絲、蘿卜絲炒制加鹽、味精、放少量水，勾芡，上明油，倒入雞絲翻勺即成。
5、香菇母雞湯
材料
老母雞1只(約兩斤)，干黃花菜50克，干香菇30克，姜20克，料酒250ml，少許鹽。
做法
1、老母雞洗凈瀝干，剁成塊，姜切片，黃花菜和干香菇泡好濾干，燒一壺開水待用。
2、先燒一鍋熱水，將雞肉放入焯一滾撈出。
3、將雞塊、姜片、黃花菜和香菇放入砂鍋/湯鍋中，加開水蓋過肉塊一倍高。
4、大火燒開，改中火燉或者慢煮鍋高溫檔燉1小時(shí)以上只雞肉松軟。
6、平菇雞湯
材料
平菇1 50克，熟雞塊250克。
調(diào)料
蔥段、姜片、清湯、黃酒、鹽、味精、色拉油各適量。
做法
1.平菇洗凈，切成厚片，入沸水鍋 焯水。
2.油鍋燒熱，放入蔥段、姜片、平菇片 稍煸炒，加入雞塊、清湯、黃酒，燒 沸后撇去浮沫，加入鹽、味精，揀去 蔥段、姜片即可。
7、雞肉海參湯
材料
水發(fā)海參100克，雞脯肉150克，蝦仁50克.黑木耳50克。
調(diào)料
蛋清1個(gè)，濕淀粉、鹽、醬油、黃酒、清湯各適量。
做法
1.海參治凈，斜批成片。雞脯肉切成長(zhǎng) 方片，用鹽、黃酒、蛋清、濕淀粉抓 勻上漿。蝦仁洗凈，擠干，也用蛋清 上漿。黑木耳入沸水鍋氽透，撈出放 冷水中。
2.沙鍋內(nèi)放清湯、黃酒、醬油、海參， 用旺火燒開，氽入雞片、蝦仁，放鹽、黑木耳即可。
8、艾梗老雞湯
原料
鮮艾梗150克;(曬干的艾?？梢詼p半) 老母雞1只;(大約1500克左右) 精鹽適量; 生姜10克; 清水適量;
做法
1、將老母雞放血宰殺，拔毛、去內(nèi)臟，然后洗凈、切成大塊。
2、把生姜洗凈(不要去皮)，再拍扁。
3、瓦鍋洗凈，放進(jìn)老母雞、艾梗、生姜;加入清水。
4、先用猛火燒開，煮約5分鐘后，轉(zhuǎn)換成小火煮，以水面有滾沸為度，約煮1.5~2小時(shí)即可。
功效
清香四溢，味苦辛，對(duì)身體保健特別有益處。
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