防脫發(fā)喝什么茶好
脫發(fā)的原因很多種,其中很多都是飲食上的錯(cuò)誤導(dǎo)致的,喝茶也是食療中的一部分,有些茶也是能防脫發(fā)的,學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了防脫發(fā)喝的茶,供大家學(xué)習(xí)借鑒參考,希望對(duì)你有幫助!
防脫發(fā)喝的茶的種類
烏龍茶
烏龍茶是最好的選擇,烏龍茶是茶葉中比較獨(dú)特的一個(gè)品種,烏龍茶中的維C含量很低,但卻有大量的鐵和鈣,頭發(fā)生長(zhǎng)是非常需要鐵元素和鈣元素的,另外烏龍茶還還有消化酶,有分解脂肪的作用,可以緩解油脂分泌旺盛的現(xiàn)象。
烏龍茶非常適合秋季飲用,它還有多種氨基酸以及鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等頭發(fā)生長(zhǎng)所必須的微量元素以及多種維生素。
綠茶
平時(shí)可以適量飲綠茶,并使用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血祛風(fēng)、潤(rùn)膚除屑的藥膳,將有助于減少皮脂的分泌,改善毛囊的血液供應(yīng),促進(jìn)毛發(fā)的再生,預(yù)防毛發(fā)的衰老,從而延緩毛囊萎縮的進(jìn)程,可以穩(wěn)定病情,減輕脫發(fā)的程度。綠茶對(duì)預(yù)防脂溢性脫發(fā)有一定作用。
育發(fā)茶
當(dāng)歸、何首烏、人參、茯苓、羅漢果。每日早晚開水沖泡飲用。通過(guò)飲用古漢草本育發(fā)茶進(jìn)行茶療調(diào)理,無(wú)論是內(nèi)因還是外因引起的脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯,都能得到很好的養(yǎng)護(hù),止脫生發(fā),烏黑柔順。
綠茶白術(shù)茶
綠茶3g、白術(shù)12g、甘草3g。將白術(shù)、甘草放入鍋中加水500毫升。煮沸10分鐘后加入綠茶沖泡即可。此茶適合腎虛體弱、脫發(fā)者。高血壓者不宜飲用。
綠茶紅棗茶
綠茶2g、干桂花2g、紅棗5粒。將以上三種材料混合起來(lái)。煮沸沖泡5分鐘即可。適用于脂溢性脫發(fā)者。腹脹、消化不良者不宜飲用。
黑芝麻茶
茶葉3g、黑芝麻2g。將芝麻焙黃后加入茶葉攪拌均勻。加入適量水煎沸3分鐘即可。此茶可起到滋陰補(bǔ)腎,養(yǎng)發(fā)的效果。適用于腎陰虛、毛發(fā)枯燥者。慢性腸炎、腹瀉者不宜飲用。
黑芝麻核桃茶
白糖10g、黑芝麻500g、核桃仁200g、茶湯適量。將黑芝麻及核桃碾碎放入茶湯中。加入適量適量白糖攪勻后即可。脫發(fā)嚴(yán)重者可飲用此茶調(diào)理。陰虛火旺、腹瀉者不能飲用。
紅棗枸杞茶
紅棗6粒,枸杞12克。紅棗去核,與枸杞同放在杯子里,用開水泡,當(dāng)茶喝。滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)發(fā)生發(fā),防止脫發(fā)。
蓮須蜂蜜茶
蓮須20克,蜂蜜適量。將蓮須用500ml水煮15分鐘,調(diào)入蜂蜜,當(dāng)茶喝。清心益腎,固精氣,烏須發(fā)。
防脫發(fā)要多吃的食物
喝茶只是防脫發(fā)中的一個(gè)輔助措施,從根本上看,脫發(fā)的原因大部分跟頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不足有關(guān),所以,要有針對(duì)性地為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),才能更好防止脫發(fā)。那么,防脫發(fā)要多吃什么食物呢?
1、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
2、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì),并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬,也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果,最好多吃些含鋅的食物。
3、含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入,同時(shí)維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
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