女人腎火旺的話應(yīng)該怎么調(diào)理
女人腎火旺的話應(yīng)該怎么調(diào)理
腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦６Q耳聾、牙齒松動或疼痛。女人也是會腎火旺的，學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了女人腎火旺調(diào)理方法，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對你有幫助!
女人腎火旺調(diào)理方法
1、腎火旺跟生活壓力、工作緊張有很大關(guān)系,最好在生活方面多注意,平時生活中要多注意保證充足的睡眠,合理安排自己的作息,調(diào)整生活狀態(tài)。
2、盡量強迫自己不要坐太久,多活動活動。
3、最好找醫(yī)生適當調(diào)理一下,可以藥物調(diào)理,比如服用六味地黃丸等,還可以用中藥調(diào)理。
4、不要吃太寒的食物,可以多吃一些含有苦味的東西,比如:苦瓜等,多喝一些苦丁茶,新鮮水果蔬菜等,都能有效地降低腎火。
5、要想降腎火,最好先滋陰補腎,平常可以吃點甲魚、牡蠣,或者用太子參進補,也可以用六味地黃丸。
6、吃豬腰可以去腎火。
6-1、豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
6-2、豬腰2對、豌豆夾150克、胡蘿卜少許、蔥段2段、姜片3片、醬油2大匙、酒1大匙、淀粉、鹽、糖、味精各少許。豬腰剖開后,將白筋剔干凈放入水中,將血水擠出來后,縱橫切刀紋再切塊。加醬油、酒、淀粉、蔥段、姜片拌勻腌一下;豌豆夾去硬莖;胡蘿卜去皮切片。起油鍋,鍋中放入油3大匙,待油熱,先略炒豌豆夾、胡蘿卜片后盛起,再用鍋中余油快速炒散豬腰。加入豌豆夾、胡蘿卜與豬腰同炒至沒有血水流出,以鹽、糖、味精調(diào)味即可。
6-3、新鮮豬腰400克,五花肉片50克,香菜段20克,小米椒段8克,美人椒段8克。老干媽香辣醬10克,孜然粒4克,東古一品鮮醬油4克,味精3克,胡椒粉3克,米醋4克,蒜米5克。豬腰一片為二,去掉腰臊,片成腰花。腰花放入蔬菜水(香芹、香菜、洋蔥等榨汁,加入少許料酒調(diào)勻)中浸泡20分鐘去掉腥味,撈出瀝干水分,入六成熱油快速拉油撈出,時間不可太長,否則腰花會老。鍋底留底油燒熱,下入五花肉片煸香,加入老干媽香辣醬、小米椒段、美人椒段翻炒均勻,下入腰花,烹入東古一品鮮醬油,調(diào)入孜然粒、味精、胡椒粉,大火翻炒均勻,順鍋邊烹米醋,撒上香菜段、蒜米,翻勻起鍋裝盤即成。
7、宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。
8、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
9、扭擺腰部,以起保健腎臟功能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰部左右扭擺,動作逐漸加快,使腰部感到發(fā)熱時為宜。
10、經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置),有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓,也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴,時間自由掌握。
11、每晚睡前半小時,先擦熱雙掌,而后將雙掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位,也就是說從迎香穴直直往發(fā)際推,然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下,食指經(jīng)耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點,如此反復(fù)按摩30-40次,可促睡眠。
12、山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子,這些食物都是性平、味甘,為補腎佳品。凡腎虛的人,都應(yīng)該要多吃。還要多吃一些富含維生素C的蔬果,如西紅柿、獼猴桃、草莓等以及一些含熱量高、蛋白質(zhì)低的食品,如土豆、地瓜、藕等,以補充能量,減少體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解。
女人腎火旺的癥狀
腎火旺主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦６Q耳聾、牙齒松動或疼痛。傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗,伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等,舌紅無苔。
治療腎火旺的茶
桑葚茶
桑葚可以在中藥店購買,每日早晚各取9～15克,放保溫杯中,沖入沸水適量,代茶頻飲。
桑葚具有補血滋陰,生津潤燥的功效。適合容易出現(xiàn)腰膝酸軟、低熱煩躁等腎陰虛的人飲用,本身有血管硬化、消化不良、腫瘤、免疫力差容易感冒的人更適合。
枸杞茶
枸杞適量。在保溫瓶中放入枸杞,熱水滾后倒入浸泡10~15分鐘即可,可以隨身攜帶飲用。
枸杞具有滋補肝腎,益精明目的功效。適合容易頭暈失眠、耳力視力下降等腎陰虛的人飲用,本身有脂肪肝、高血壓的更適合。
鹽蓮子心茶
將蓮子心30粒用水煎,放入鹽,每晚臨睡前服用。
蓮子心茶,是把成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽用以泡茶飲用,有清心火,止遺精的作用,對心腎不交、降壓去脂、陰虛火旺、失眠患者,食之最宜。
猜你感興趣：