女性備孕吃什么食物好
女性備孕吃哪些食物好呢?全面二胎政策已經(jīng)開發(fā)了,因此很多人開始備孕二孩了。除了到醫(yī)院體檢之外,還可以通過食物來增加懷孕的幾率。那么那么女性備孕應該吃什么好呢?
女性備孕吃的食物
1.花生
花生含有豐富的維生素E,而維生素又具有促進性性激素分泌的作用,從而使得女性體內(nèi)分泌更多的雌性激素,進而提高生育能力,且對預防流產(chǎn)也具有一定的作用。此外,花生的紅色外衣還能夠止血,對于預防產(chǎn)后出血也能起到一定的作用。
2.海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。
3.韭菜
韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎,因此有“起陽草”之稱,可與現(xiàn)今的“偉哥”媲美。
4.蓮子
蓮子具有多種功效,包括補益脾胃,養(yǎng)心安神等。食用蓮子,不僅能夠增加食欲,還能夠幫助睡眠,對治療女性的白帶過多等癥狀也有一定的功效。因此,女性備孕期間可多食用一些蓮子,且建議不要去心直接熬粥,效果更佳。但需要注意的是,如果有便秘癥狀則不宜過多食用。
5.紅棗
紅棗是十分有效的滋補品,具有養(yǎng)血降壓,養(yǎng)心安神,健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵,女性在備孕期間適當?shù)囟嗉邮秤茫深A防孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血,有利于胎兒的身體及智力發(fā)育。同時,紅棗里還含有豐富的蘆丁,其具有一定的預防高血壓的功效,因此對于預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
6.黑豆
備孕的人還可以吃黑豆,眾所周知,黑豆可以補充雌激素,只需將若干黑豆用清水浸泡12小時,然后用清水煮至熟透,少放一點鹽,從月經(jīng)結(jié)束后的第一天起,每天吃47顆,連吃6天,就會明顯感覺到腰酸好了,體溫也開始恢復正常。
7.姜
吃姜能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,若能夠在正餐前,飲用一杯熱的生姜水,則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣,對身體健康十分有益。寒性體質(zhì)的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
女性貧血吃的食物
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
3、當歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢,排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用
4、養(yǎng)顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己。先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了。先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯。記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊。出鍋前放了些紅糖。
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