怎樣做能告別口臭
口臭主要是由于口腔不衛(wèi)生、口腔疾病引起的口腔異味?？谇徊粌H危害口腔健康，也會(huì)引起社交不便，給患者的生活和工作帶來(lái)諸多影響。那口臭如何防治呢?
告別口臭的方法
1、每天早上起來(lái)和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭
在你睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)有惡臭的細(xì)菌會(huì)有機(jī)會(huì)占領(lǐng)你的口腔，并且很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)令人很惡心的起床口氣。刮舌器能夠在大部分的健康食品店以及藥品店里面買(mǎi)到，因?yàn)楝F(xiàn)在已經(jīng)有越來(lái)越多的人開(kāi)始使用它了。
2、在你刷牙并刮舌頭之后，充分地洗口并用清新的涼水漱口
這是重要的一步，被很多人忽視了。當(dāng)你的口中滿是臟的，用過(guò)的牙膏泡沫時(shí)，沒(méi)有人會(huì)想聞到你的口氣。
3、在完成了步驟1和2后，確認(rèn)你喝了足夠多的水，并至少30分鐘不要吃喝任何東西
這會(huì)完成你整個(gè)口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過(guò)程，這對(duì)于睡眠過(guò)后的清新口氣很重要。
4、避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚(yú)，禽類和蛋類這樣的食物
這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對(duì)于凈化你的整個(gè)系統(tǒng)有幫助，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜，對(duì)于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。 試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。
5、在你吃喝了任何東西以后(除了水)，充分地洗口并用水漱口
每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不干凈的細(xì)菌在口中滋生，并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，確保你感覺(jué)到你的牙齒，而不是斑塊，這是引發(fā)口臭的因素之一。
口臭食療方
1、荔枝粥
將荔枝去殼洗凈之后，和米一起熬制，煮成稀粥即可。晚餐時(shí)食用，4天為一個(gè)療程，具有溫陽(yáng)益氣，生津養(yǎng)血功效。適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。
2、薄荷粥
將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
3、麥門(mén)冬粥
將麥門(mén)冬20～30克洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50～100克淘凈放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門(mén)冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。
4、藿香粥
將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
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2.口氣臭怎么辦