9個(gè)月寶寶吃什么輔食好
9個(gè)月寶寶吃什么輔食好
9個(gè)月的寶寶開始從以奶為主向以飯為主過渡了，那么9個(gè)月寶寶吃哪些輔食好呢?e下面學(xué)習(xí)啦小編分享了9個(gè)月寶寶輔食 ，一起來了解吧。
9個(gè)月寶寶的輔食
1.果水：將新鮮蔬菜或水果洗
凈切碎，以一碗菜與一碗水的比例，先將水煮開，再將切好的菜或水果放入鍋內(nèi)，加蓋煮5分鐘，稍冷后，將水濾出即可食用。
2.番茄汁：將番茄洗凈，用開水燙后去皮，再用消毒紗布包住番茄，用消毒調(diào)羹擠壓成汁。初食應(yīng)加開水1倍。
橘子汁：將橘子外皮洗凈，切成兩半，每半只在消毒過的擠汁器上旋轉(zhuǎn)數(shù)分鐘，待果汁流入槽內(nèi)，用消毒紗布過濾后，取出橘子汁。初食時(shí)應(yīng)加開水1倍沖淡，月齡增大后可吃原汁。
3.蛋黃：將雞蛋洗凈，放入冷水鍋中煮熟(煮得老一些)，取出去殼，剝?nèi)サ鞍?，將蛋黃壓成泥狀，用開水調(diào)成液狀喂食，也可拌入奶糕或粥中用匙喂食。
4.菜泥：將青菜或菠菜嫩葉洗凈切碎，加鹽少量，置于蒸鍋內(nèi)蒸熟，取出搗碎，去掉菜筋，用勺攪拌成菜泥。也可以將碎菜葉置于小鍋內(nèi)加水及少量鹽，煮沸15分鐘，取出放在消毒過的銅篩內(nèi)，用勺來回壓擠成菜泥，再加油炒之。胡蘿卜泥制法與菜泥相同。
5.水果泥：將蘋果或香蕉洗凈，蘋果切成兩半，香蕉剝?nèi)ヒ贿吰?，用勺刮成泥，隨刮隨喂。
6.爛粥：大米約30克，洗凈后浸泡1小時(shí)，加水3～4碗，置鍋內(nèi)煮1至1個(gè)半小時(shí)，到爛如糊狀即可食用
7.牛奶麥片：麥片1小杯，加3小杯水，置鍋內(nèi)煮沸，邊煮邊用勺攪拌，煮熟后再加牛奶、白糖煮片刻，攪拌均勻后取出，待晾到微溫時(shí)喂食。
8.蒸蛋羹：將雞蛋打至蛋黃和蛋清混合均勻，加水適量，加鹽少量，置于蒸鍋內(nèi)蒸熟食用。
9.蛋奶糕：雞蛋1個(gè)，打勻，加糖1羹匙，牛乳100毫升調(diào)和，倒入小碗中，置于蒸鍋蒸熟后食用。
10.藕粉1羹匙，糖1羹匙，先用少許冷開水調(diào)勻，再用沸水沖開調(diào)拌成羹糊狀。
11.杏仁羹：仁粉1羹匙，糖1羹匙，調(diào)法與藕粉同。
12.芝麻、花生或核桃粥：將芝麻、花生米或核桃仁炒熟，不要炒焦，用搟面棍前后滾壓成碎粉，加入煮好的爛粥中，加少量鹽或糖食用。
13.棗泥粥：將紅棗洗凈，煮熟，去皮去核，壓成泥，加入爛粥中，加糖攪拌均勻備用。
14.肝泥粥：將生豬肝洗凈，用刀刮成泥，放入油鍋中，加少量料酒、蔥、鹽，用大火煸炒一下，立即放入煮好的爛粥中攪拌均勻即可。
15.肉沫面：將生瘦肉洗凈，剁成細(xì)末，加蔥末、料酒、少量鹽和生淀粉，攪拌均勻，倒入用清肉湯煮熟的掛面中(掛面在煮沸之前，要切成6～7厘米長(zhǎng))煮熟食用。
16.魚泥粥：將魚洗凈，去骨、刺，去魚皮，將魚肉剁碎成泥，放料酒、蔥末、少量鹽，攪拌均勻，放入煮好的爛粥或菜泥粥中煮熟，即成魚泥粥或魚菜粥。
17.豆腐蛋花羹：將豆腐先在沸水中浸泡數(shù)分鐘，去掉豆腥味，取出后放在鍋中煮熟加鹽、蔥末，再將打勻的雞蛋倒入鍋中，與豆腐一起攪拌，最后加少許生淀粉水，邊煮邊攪拌成羹狀，也可放糖吃甜食。
18. 紅薯?xiàng)l或馬鈴薯?xiàng)l：將紅薯或馬鈴薯洗凈、去皮，切成細(xì)條，晾干，放入烤箱或微波爐烤熟，讓嬰兒用手拿著吃，稱“手指食物”。
19、土豆泥：將土豆去皮切成小塊上鍋蒸熟，蒸透，放少許鹽用勺壓爛成泥，加少量白開水調(diào)勻即可。
20、牛奶粥：牛奶100毫升，大米50克，水200毫升 將米用清水提前浸泡30分鐘-1小時(shí)，這樣做的目的是為了讓米更容易煮爛 ，將鍋置火上，放入水燒開，放入大米微火煮30分鐘即可，然后放入牛奶煮開鍋即可。
九個(gè)月的寶寶輔食食譜
9個(gè)月寶寶食譜：陽(yáng)光翠綠粥
原料：菠菜20克，雞蛋一顆，米飯半碗(約100克)
制作方法：
1、將菠菜洗凈切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀。
2、取出煮好的菠菜，以湯匙壓碎成泥狀。
3、將雞蛋置于水中煮熟。
4、取蛋黃，以湯匙壓碎成泥狀。
5、米飯加水熬成稀飯，然后將菠菜泥與蛋黃泥拌入即可。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
此粥味美可口，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅及多種維生素，尤其含鐵豐富，可預(yù)防貧血。
9個(gè)月寶寶食譜：疙瘩湯
原料：面粉200g，蔥1/2根(約200g)，雞蛋50g，青菜少許，鹽1茶匙(5g)，雞精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)
制作方法：
1、將白蘿卜洗凈切成細(xì)絲，在鍋內(nèi)先用油炒一下，加水、加鹽。
2、在等待水開過程中，準(zhǔn)備面疙瘩。將面粉放入碗中，加少許涼水，用筷子攪拌，讓面粉結(jié)成小面疙瘩，這很重要，疙瘩要小，比較好入味，可以將比較大的面疙瘩撕成小塊。
3、水開了，將面疙瘩加入鍋內(nèi)，用勺子攪拌疙瘩湯，防止糊底。
4、加入紫菜和青菜?？炱疱仌r(shí)，加入鹽、雞精和一些白胡椒粉提提味。
提示：一定不要將粉狀面粉加入鍋內(nèi)，那就成了熬糨糊了。西紅柿雞蛋疙瘩湯也很好吃，這類食品比較適合早晚吃。吃疙瘩湯的時(shí)候，如果用茄汁沙丁魚做小菜，胃會(huì)很高興。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
9個(gè)月寶寶食譜：蝦末菜花
原料：菜花40克、蝦10克，白醬油、鹽各少許。
制作方法：
1、菜花洗凈，放入沸水中煮軟后切碎。
2、蝦洗凈，去除沙線，放入沸水中煮后剝皮，切碎，煮熟。
3、熟蝦仁碎加入白醬油、鹽煮熟。倒在菜花上即可。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
菜花中豐富的維C、胡蘿卜素、硒、維K、等多種具有生物活性的物質(zhì)。對(duì)人體可增強(qiáng)肝臟解毒能力、提高機(jī)體的免疫和抗病能力、防止感冒和壞血病的發(fā)生、還可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌腫生長(zhǎng)，減少癌癥的發(fā)病幾率。
9個(gè)月寶寶食譜：山藥羹
原料：山藥100克、糯米50克、枸杞子少許，白糖適量
制作方法：
1、山藥去皮，洗凈。切小塊;糯米淘洗干凈，入清水中浸泡3小時(shí)后和山藥塊一起放入攪拌機(jī)中打成汁備用。
2、孺米山藥汁、枸杞子下入鍋中煮成羹，放白糖即可。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
9個(gè)月寶寶食譜：小白菜玉米粥
原料：小白菜、玉米面各50克。
制作方法：
1、小白菜洗凈。入沸水中焯燙，撈出，切成末。
2、用溫水將玉米面攪拌成漿，加入小白菜末，拌勻。
3、鍋置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米漿，大火煮沸即可。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
1、玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
2、玉米在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。
3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。
4、玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素。
6、玉米中還含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。
9個(gè)月寶寶食譜：什錦豬肉菜末
原料：豬肉15克，西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒各75克，鹽、肉湯適量。
制作方法：
1、將豬肉、西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒分別洗凈，切成碎末。
2、將豬肉末和各種蔬菜末一起放入鍋內(nèi)(西紅柿末除外)加肉湯煮軟，再加入西紅柿末略煮，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味。
提示：做什錦菜末時(shí)，可根據(jù)季節(jié)變換蔬菜等品種，但要注意保持菜的色澤鮮艷和營(yíng)養(yǎng)素搭配。
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們一致公認(rèn)的。據(jù)測(cè)定，每百克西紅柿含糖2.2克，維生素B10.03毫克，維生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，維生素C11毫克，胡蘿卜素0.31毫克，鈣8毫克，磷37毫克，鐵0.4毫克，還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，特別是維生素PP含量在果蔬中名列前茅。
9個(gè)月寶寶食譜：杏仁蘋果豆腐羹
原料：豆腐(北)100克、蘋果70克、香菇(鮮)30克、杏仁30克、香油5克、鹽2克
制作方法：
1、將豆腐切小塊置水中泡一下?lián)破?冬菇攪成茸和豆腐煮滾，油鹽調(diào)味勾芡成豆腐羹。
2、杏仁去衣，蘋果切粒，同攪成茸。
3、待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋果糊拌勻即成。
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9個(gè)月寶寶食譜：黑木耳番茄炒雞蛋
原料：木耳、番茄、雞蛋
制作方法：
1、黑木耳提前泡發(fā)，洗凈后手撕小片，開水中淖水后濾干備用;
2、番茄洗凈后切丁備用;雞蛋打散，加少量香菇水，加少許鹽攪勻備用;
3、鍋內(nèi)注油加熱，將2中蛋液倒入炒至7-8成熟盛起備用，注意下蛋液時(shí)火不要太大，雞蛋一定不要炒老了，嫩滑的雞蛋才入味好吃;
4、鍋內(nèi)再加少許油，下1中的黑木耳煸炒一會(huì)，再加入2中的番茄丁，炒勻后，依次加入糖、蠔油、老抽(增色用的，適量添加)、鹽，再加入3中的雞蛋塊，迅速翻炒均勻(加了糖和鹽后，番茄不宜高溫下久炒會(huì)出很多水水的，不好吃也不好看)，起鍋上桌。
營(yíng)養(yǎng)：
據(jù)分析，每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
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