冬季男性如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎
冬季男性如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎
已婚男性補(bǔ)腎是不能少的,而補(bǔ)腎的最佳方法就是通過飲食來補(bǔ)腎。那么,究竟吃什么對腎好呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了冬季男性補(bǔ)腎吃的肉,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對你有幫助!
男性補(bǔ)腎必吃6種肉
羊肉
本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類品?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用,是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力,提高性欲。
狗肉
在我國一些地區(qū)和民族,有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫,具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒,還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認(rèn)為,狗是人類最忠誠的伴侶,最好少吃或不吃狗肉。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。
男性6大補(bǔ)腎養(yǎng)腎方法
一、加強(qiáng)活動
生命在于運(yùn)動,冬天天氣寒冷,活動能夠增加人體熱量,促進(jìn)血液循環(huán)。能夠強(qiáng)身健體,益腎健身。
二、溫水泡腳
要想長壽和身體強(qiáng)壯,每天晚上用溫水泡腳是很好的方法,不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán),還能夠增加身體熱量,強(qiáng)身健體,益腎延壽。
三、多吃黑素食物
冬季多吃黑素食物,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是補(bǔ)腎強(qiáng)體的好食品,對男人功能不足,體弱多病有很好的改善作用。
四、枸杞補(bǔ)腎
枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥,含有人體必需的各種營養(yǎng)成分,其中蛋白質(zhì)為20%左右,脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機(jī)鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食,嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。
五、肉食補(bǔ)腎
冬季應(yīng)該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,雞肉,兔肉等,還可以吃動物腎臟,起到以形補(bǔ)形的作用。
六、栗子
栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,老少皆宜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。脾胃虛寒者,可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食,應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼,連津液吞咽,可以達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果。而栗子燉雞,更適合脾虛怕冷的人,有益氣補(bǔ)腎的功效。
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