保養(yǎng)腸胃吃什么食療方好
腸胃是人體比較重要的消化吸收系統(tǒng)，人體各個(gè)器官的營養(yǎng)供給都離不開腸胃，現(xiàn)在人們生活節(jié)奏過快，對(duì)腸胃損害不小，下面小編給大家分享下如何保護(hù)腸胃。
腸胃保養(yǎng)的4個(gè)方面
1、不要空腹喝牛奶
很多人都聽說過睡前喝牛奶對(duì)腸胃有益的說法，其實(shí)睡前喝牛奶、果汁對(duì)養(yǎng)腸胃并無益處，特別是對(duì)反流性食管炎患者更是大忌。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍?、脂肪和糖分等?huì)引起腸胃酸分泌，長期如此在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)腸胃造成損傷，并加重反流癥狀。本人平時(shí)喝牛奶，總會(huì)選在白天任何時(shí)段，這樣就不會(huì)傷腸胃了。
2、盡量少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
3、少吃鹽漬食品和夜宵
如今腸胃癌的危害極大。大量流行病學(xué)資料顯示長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會(huì)增加腸胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。“喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。我平時(shí)工作很忙，但不管忙到多晚我都不會(huì)吃消夜。臨睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致腸胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無論對(duì)腸胃、對(duì)人體都無益處。”
4、其實(shí)腸胃并非十分嬌氣
很多病人對(duì)自己的腸胃過分顧慮。但其實(shí)腸胃并不十分嬌氣。健康的腸胃有一道腸胃黏膜屏障，具有完善的自我保護(hù)作用。我要了解自己的腸胃部情況，因人制宜。比如：平時(shí)我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時(shí)吃，以減少對(duì)腸胃的刺激。在健康狀態(tài)下，如果沒覺得不舒服吃點(diǎn)辣味美食也無妨。
保養(yǎng)腸胃食療方
1、冷拌香椿頭
原料：新鮮香椿、紅椒絲、鹽、味精、糖、橄欖油各適量。
制法：將新鮮香椿根部的硬頭切除、洗凈。鍋中燒開水，放點(diǎn)鹽將香椿放入鍋中，待水開香椿全部轉(zhuǎn)成綠色熟即撈出，瀝干水分放入碗中，加鹽、味精、稍微放糖，拌勻調(diào)味調(diào)好后，加適量橄欖油，再攪拌均勻即可裝置。
功效：健脾開腸胃。
2、香椿頭拌豆腐
原料：嫩豆腐300克、鮮香椿頭50克、芝麻油10克、精鹽、味精各適量。
制法：將豆腐用開水燙一下瀝去水分，劃成數(shù)長條上撒精鹽，稍等片刻把滲出的水分瀝干。將鮮香椿頭的老葉和莖去掉，僅選擇嫩頭留下。洗凈后用開水燙過取出，再將其擠干切成碎末，撒在豆腐上面，并加芝麻油和味精適量，拌勻后即成。
功效：健脾開腸胃。
3、涼拌芫荽
原料：鮮芫荽150克、生姜15克、紅辣椒100克、精鹽、芝麻油各適量。
制法：將三者洗凈、瀝水;生姜、紅椒均切絲，再用溫開水浸泡芫荽、姜絲、紅椒絲30分鐘后，瀝干水裝盤加入精鹽、芝麻油適量拌勻即可。
功效：開腸胃醒脾、和中理氣。適用于納差、食欲不振、脾腸胃不和等病癥。
4、芫荽家鄉(xiāng)面
原料：鮮芫荽100克、掛面500克、紅辣椒1只、雞湯或牛肉湯1500毫升、精鹽少許。
制法：芫荽洗凈瀝水，紅椒切絲備用;將雞湯或牛肉湯1500毫升燒開，再放入掛面，待八九分熟人芫荽、紅椒絲、精鹽少許，芫荽人味即可起鍋。
功效：開腸胃和中、増進(jìn)食欲。適用于脘腹脹滿、不欲飲食、體倦乏力等病癥。
5、蜜山楂
原料：山楂、蜂蜜各適量。
制法：將山楂洗凈去掉果柄、果核，放在鋁鍋內(nèi)，加水適量煎煮至7成熟、水將耗干時(shí)加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。冷卻后放入瓶罐中貯存。
用法：每天服用。
功效：開腸胃、消食、活血化淤。治療冠心病以及肉食不消、腹瀉。
6、蓮肉豬肚
原料：蓮肉30～60克、豬肚適量。
制法：蓮肉放入豬肚內(nèi)加水同煨煮，熟爛后分?jǐn)?shù)次食完，每周可1劑。
功效：醒脾開腸胃、增進(jìn)食欲。治脾腸胃虛弱、慢性萎縮性腸胃炎。
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