頭發(fā)干枯毛躁吃什么好
頭發(fā)干枯毛躁吃什么好
為了讓自己有柔順、飄逸的長發(fā),女孩們會選用好的洗發(fā)水和護發(fā)素,日常也會注意保養(yǎng)頭發(fā),可是卻不見得有什么效果,有些人的頭發(fā)反而變得更加的干枯毛躁,那么,為什么頭發(fā)會毛躁?頭發(fā)毛躁吃什么好呢?
造成頭發(fā)毛躁的原因
1、濕著頭發(fā)睡覺:頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開,此時頭發(fā)很嬌弱,不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺,會導致角質層變薄,令頭發(fā)變得干燥。
2、不梳頭直接洗:“皮之不存毛將焉附”,頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
3、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水:許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上,殊不知,這樣根本洗不凈頭發(fā)。抹洗發(fā)水前,要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上,去除七八成的污垢。隨后,將洗發(fā)水倒在手心,加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上,這樣泡沫更豐富,能徹底洗凈頭發(fā)。
4、洗頭時用指甲撓頭皮:指甲中有許多細菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮,既去污又活血。
5、護發(fā)素涂在發(fā)根:由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開,護發(fā)素涂在發(fā)根上,其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā),沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢,一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。
6、護發(fā)素不沖洗干凈:不少人認為,護發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上能令頭發(fā)更潤澤。其實,殘留的護發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮,堵塞毛囊,引發(fā)炎癥。因此,護發(fā)素涂抹后務必要沖洗干凈。
7、洗完頭馬上外出:研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上,紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,洗完頭馬上外出,紫外線容易導致斷發(fā)、分叉。若外出,最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
可以改善頭發(fā)毛躁的食物
1、豆類
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
2、貝類
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4、柑橘
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發(fā)生長的作用。
5、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。
6、葡萄干
葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
7、雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
為什么頭發(fā)會毛躁?頭發(fā)毛躁吃什么好?上面為大家做出了介紹,想讓自己的頭發(fā)變柔順,一定要注意頭發(fā)保養(yǎng),洗頭時不要用指甲撓頭皮,護發(fā)素不要涂在發(fā)根上,外出有太陽時最好能撐傘。
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