吃什么水果對肝臟好
吃什么水果對肝臟好
肝臟是人體解毒的重要器官，肝臟出問題會影響到我們的全身健康，保護肝臟日常生活中我們可以多吃些護肝食物，比如水果，那么，吃什么水果對肝臟好呢?
對肝臟好的水果
1、葡萄
特別是深紫色的葡萄，可有助于腸道內(nèi)黏液的組成，清除體內(nèi)垃圾，有較好的排毒效果。
2、無花果
無花果大都產(chǎn)于我國的江蘇、四川等地，但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內(nèi)俺有大量的有機酸和多種酶，這些元素進入體內(nèi)，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤腸，提高消化能力。
3、荔枝
荔枝是中國南部亞圌熱帶的果樹，荔枝皮通常為，鮮紅色和紫紅色，吃荔枝可以改善人體的肝功能，促進人體加速排毒不僅如此，還能他還能提供讓細胞生成所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但是荔枝性火，常吃多吃會使人上火，吃太多還會引起“荔枝病”
4、香蕉
和荔枝一樣，也是中國南部亞圌熱帶的果樹，都是南國的四大果品。多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內(nèi)的各種垃圌圾，不僅如此，香蕉還含有大量的維他命和礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)和維他命，進入人體后能助于人體消化和吸收。因此，可以很容易的將體內(nèi)的毒素排除體外。
5、櫻桃
具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認的“去毒水果”，同時對腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
6、桔子
含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)，食用得當(dāng)，能補益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。
7、檸檬
檸檬含有多種有效物質(zhì)，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。
8、草莓
內(nèi)含豐富的維生素C，且熱量不高，既能清潔腸道又能照顧好肝臟，無愧為“排毒佳品”;但需注意對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。
9、蘋果
內(nèi)含半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內(nèi)腐化;但腸道經(jīng)常脹氣者不宜食用。
上面為大家介紹了保護肝臟的9種水果，日常生活中大家可以多吃些，為肝臟排毒。
女人保肝護肝吃的食物
肝氣疏通.面色紅潤
我們都知道面部血液運行充足，面色紅潤光澤，女人才顯得嬌容桃暖，美麗迷人，因此，女人愛美就要養(yǎng)肝。
肝臟功能影響人的精神心理活動，如果肝氣不疏，郁結(jié)不暢，不僅會導(dǎo)致一個人經(jīng)常生氣發(fā)怒，情緒失控，還會因氣血瘀滯不暢而引起周身氣血運行紊亂，肝氣不疏自然會影響脾胃運化，身體抵抗力下降，必然易生疾患。
說到這里，不得不提《紅樓夢》里多愁善感的林妹妹了。 “黛玉每歲至春分秋分之后，必犯咳嗽”，很多人覺得咳嗽是肺出問題了，卻較少注意到她的另一病機：林妹妹心眼兒較小，終日尋愁覓怨，肝郁化火，這也是導(dǎo)致她宿疾常發(fā)的禍首。
因此，愛美的女性朋友們可千萬要注意了，如果長期肝臟疏泄失職、氣機不調(diào)、血行不暢、血液瘀滯，就會面色青黃，容易出現(xiàn)黃褐斑;脾氣也會變得糟糕起來。同時，肝血不足會導(dǎo)致面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，就會面色暗淡無光，還會讓我們嬌嫩的面部肌膚變得容易過敏。眼睛也因此變得干澀，大大影響視力。
另外，肝臟還承擔(dān)著內(nèi)分泌代謝的重任，肝臟不健康會引起內(nèi)分泌失調(diào)，孕婦在懷孕時期會長蝴蝶斑，就是因為內(nèi)分泌有所改變的緣故。
《本草綱目》中的護肝方
蓮子：不去心的蓮子能降肝火?！侗静菥V目》載：蓮子“交心腎、厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕，止脾瀉久痢、赤白濁、女人帶下崩中……”能預(yù)防感冒和肝硬化，降低血壓抗貧血，減少膽固醇及抗癌等作用。
菊花：菊花也是現(xiàn)代女性經(jīng)常用來養(yǎng)肝的一樣寶貝，菊花性味辛、甘，苦、微寒。歸肺、肝經(jīng)，有疏風(fēng)清熱，清肝明目，平降肝陽之功，菊花對肝經(jīng)風(fēng)熱，或肝陽上亢等，都有明顯的治療作用?！侗静菥V目》中記載菊花有“除風(fēng)熱，益肝補陰，治諸風(fēng)頭目”的功效。
由于一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過靜脈運送至肝臟加工。因此保障大便通暢也是愛護肝臟的具體行動，所以多吃銀耳等含食物纖維豐富的食物有利于把毒性物質(zhì)及時從體內(nèi)排出，減輕肝臟負擔(dān)。
姐妹們平時可以多吃些蓮子、枸杞、銀耳、菊花、玫瑰花、動物肝臟等來養(yǎng)肝護肝。前文提到的枸杞菊花茶，做法簡便，當(dāng)茶水來飲用最好。
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