吃什么水果對肝臟好
吃什么水果對肝臟好
肝臟是人體解毒的重要器官,肝臟出問題會影響到我們的全身健康,保護肝臟日常生活中我們可以多吃些護肝食物,比如水果,那么,吃什么水果對肝臟好呢?
對肝臟好的水果
1、葡萄
特別是深紫色的葡萄,可有助于腸道內(nèi)黏液的組成,清除體內(nèi)垃圾,有較好的排毒效果。
2、無花果
無花果大都產(chǎn)于我國的江蘇、四川等地,但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內(nèi)俺有大量的有機酸和多種酶,這些元素進入體內(nèi),不僅可以保肝解毒,還能清熱潤腸,提高消化能力。
3、荔枝
荔枝是中國南部亞圌熱帶的果樹,荔枝皮通常為,鮮紅色和紫紅色,吃荔枝可以改善人體的肝功能,促進人體加速排毒不僅如此,還能他還能提供讓細胞生成所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但是荔枝性火,常吃多吃會使人上火,吃太多還會引起“荔枝病”
4、香蕉
和荔枝一樣,也是中國南部亞圌熱帶的果樹,都是南國的四大果品。多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內(nèi)的各種垃圌圾,不僅如此,香蕉還含有大量的維他命和礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)和維他命,進入人體后能助于人體消化和吸收。因此,可以很容易的將體內(nèi)的毒素排除體外。
5、櫻桃
具有為人體去除毒素及不潔體液的功效,是大家公認的“去毒水果”,同時對腎臟的排毒也有相當?shù)膸椭?/p>
6、桔子
含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì),食用得當,能補益肌體,特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。
7、檸檬
檸檬含有多種有效物質(zhì),特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯,可有幫助消食、肝臟清潔的功能,亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。
8、草莓
內(nèi)含豐富的維生素C,且熱量不高,既能清潔腸道又能照顧好肝臟,無愧為“排毒佳品”;但需注意對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。
9、蘋果
內(nèi)含半乳糖醛酸,對排毒挺有幫助,果膠還能避免食物在腸道內(nèi)腐化;但腸道經(jīng)常脹氣者不宜食用。
上面為大家介紹了保護肝臟的9種水果,日常生活中大家可以多吃些,為肝臟排毒。
女人保肝護肝吃的食物
肝氣疏通.面色紅潤
我們都知道面部血液運行充足,面色紅潤光澤,女人才顯得嬌容桃暖,美麗迷人,因此,女人愛美就要養(yǎng)肝。
肝臟功能影響人的精神心理活動,如果肝氣不疏,郁結(jié)不暢,不僅會導致一個人經(jīng)常生氣發(fā)怒,情緒失控,還會因氣血瘀滯不暢而引起周身氣血運行紊亂,肝氣不疏自然會影響脾胃運化,身體抵抗力下降,必然易生疾患。
說到這里,不得不提《紅樓夢》里多愁善感的林妹妹了。 “黛玉每歲至春分秋分之后,必犯咳嗽”,很多人覺得咳嗽是肺出問題了,卻較少注意到她的另一病機:林妹妹心眼兒較小,終日尋愁覓怨,肝郁化火,這也是導致她宿疾常發(fā)的禍首。
因此,愛美的女性朋友們可千萬要注意了,如果長期肝臟疏泄失職、氣機不調(diào)、血行不暢、血液瘀滯,就會面色青黃,容易出現(xiàn)黃褐斑;脾氣也會變得糟糕起來。同時,肝血不足會導致面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),就會面色暗淡無光,還會讓我們嬌嫩的面部肌膚變得容易過敏。眼睛也因此變得干澀,大大影響視力。
另外,肝臟還承擔著內(nèi)分泌代謝的重任,肝臟不健康會引起內(nèi)分泌失調(diào),孕婦在懷孕時期會長蝴蝶斑,就是因為內(nèi)分泌有所改變的緣故。
《本草綱目》中的護肝方
蓮子:不去心的蓮子能降肝火?!侗静菥V目》載:蓮子“交心腎、厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目,除寒濕,止脾瀉久痢、赤白濁、女人帶下崩中……”能預防感冒和肝硬化,降低血壓抗貧血,減少膽固醇及抗癌等作用。
菊花:菊花也是現(xiàn)代女性經(jīng)常用來養(yǎng)肝的一樣寶貝,菊花性味辛、甘,苦、微寒。歸肺、肝經(jīng),有疏風清熱,清肝明目,平降肝陽之功,菊花對肝經(jīng)風熱,或肝陽上亢等,都有明顯的治療作用?!侗静菥V目》中記載菊花有“除風熱,益肝補陰,治諸風頭目”的功效。
由于一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物,都要經(jīng)過靜脈運送至肝臟加工。因此保障大便通暢也是愛護肝臟的具體行動,所以多吃銀耳等含食物纖維豐富的食物有利于把毒性物質(zhì)及時從體內(nèi)排出,減輕肝臟負擔。
姐妹們平時可以多吃些蓮子、枸杞、銀耳、菊花、玫瑰花、動物肝臟等來養(yǎng)肝護肝。前文提到的枸杞菊花茶,做法簡便,當茶水來飲用最好。
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