腎虛要怎么調(diào)理
腎虛要怎么調(diào)理
你有腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等癥狀嗎?要小心了，腎虛離你不遠了。有人說“十個男人中九個腎虛”，學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了腎虛的調(diào)理方法，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對你有幫助!
女人腎虛調(diào)理方法
女人腎虛怎么調(diào)理?腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分，腎陰虛和腎陽虛的調(diào)理方法各異。女人腎陰虛怎么調(diào)理?女人腎陰虛多會有心煩，失眠多夢，盜汗，口干咽燥，舌紅少苔，頭暈?zāi)垦５劝Y狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用枸杞，百合，鱉，鴨，黑木耳等滋補腎陰的食物。
腎陽虛有耳鳴耳聾、面色蒼白、肢冷、 小便頻數(shù)、帶下清稀、宮寒不孕、皮膚水腫、舌淡胖、苔白潤、脈微弱而遲等癥狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用韭菜，羊肉，狗肉，龍眼，紫菜等有溫補腎陽作用的食品。
除了膳食調(diào)理，及時滋補改善腎虛的癥狀，日常生活中應(yīng)當(dāng)加強身體鍛煉，適量進行腰部的活動，還可以多做刺激腳心的按摩，經(jīng)常按摩涌泉穴，這些都可以益精補腎，強身健體，防止衰老。
生活上我們經(jīng)常會聽到某些男人在互相取笑對方腎虛，仿佛腎虛成為男人的專利似的。但是在女人身上，腎虛也常有發(fā)生并造成了巨大的困擾。女人腎虛后，容貌易老，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)?，F(xiàn)代女性因為工作或家庭的壓力或生活不過濾造成不同程度的腎虛。女人腎虛主要表現(xiàn)癥狀為：
1、面容發(fā)白，皮膚松弛干燥，易脫發(fā)，出現(xiàn)黃褐斑色斑等;
2、黑眼圈嚴重，眼瞼腫脹;
3、“性趣”降低，不孕不育;
4、月經(jīng)不調(diào);
5、畏寒怕冷;
6、腰酸腿軟;
7、骨質(zhì)疏松;
8、健忘易怒;
9、尿頻尿急。
男人腎虛調(diào)理方法
很多人說“十個男九個腎虛”，我們可以發(fā)現(xiàn)腎虛病正在男性當(dāng)中的出現(xiàn)頻率很高，這和男性日常生活習(xí)慣等有很大的關(guān)系。大部分男性因為工作壓力大，平時愛熬夜，應(yīng)酬煙酒多，房事過度等主要原因?qū)е履I虛，不良的生活飲食習(xí)慣成為導(dǎo)致男人腎虛的主力軍。男人腎虛會出現(xiàn)出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無力等等癥狀，醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛不及時正確地補足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎虛”會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓 等疾病。那么男人腎虛怎么調(diào)理?
1、腎虛了就需要補，正確地吃一些補腎的食物對腎虛的改善還是有效的。首先了解自己到底是腎陽虛還是腎陰虛，根據(jù)不同的腎虛類型，我們選擇相應(yīng)功效的食物進補。例如鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補、狗脊、仙茅等補腎中藥具有溫腎陽、益陽精的作用，適合的腎陽虛人服用。熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精的作用，適合腎陰虛的人服用。平時在食補的原則上，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。
2、男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢調(diào)理就會好了!
3、腎虛調(diào)理，不能盲目，亂補會加重病情。如果不懂得分辨自己病情類型的，建議找專業(yè)中醫(yī)辨證診斷后，分清腎虛類型，診出腎虛的輕重程度。遵照醫(yī)囑積極調(diào)理。
肝火旺腎虛調(diào)理方法
調(diào)理肝火旺腎虛首先要降肝火然后健脾胃補肝腎。治療腎陰虛肝火旺以滋陰益腎為主，最常用的是六味地黃丸、知柏地黃丸，平?？梢远喑砸恍┝兜攸S丸類的補腎陰的藥物，另外食補也是調(diào)理肝火旺腎虛的好辦法，例如用桑葚子、枸杞煮粥，對于肝火旺腎虛有不錯的效果。日常飲食中飲應(yīng)多吃清涼食品，如山藥、決明子、芡實、金銀花、綠豆等。
肝火旺盛的人在日常生活中應(yīng)該做到：
1、保證每天有充足的睡眠休息時間，不要熬夜，不要過度的勞累。
2、堅決戒煙禁酒，長期吸煙飲酒會引起肝火旺。
3、適當(dāng)?shù)剡M行體育運動鍛煉身體，可以多進行一些戶外運動。
4、保持良好的心境，不暴躁不發(fā)怒，控制好自己的情緒。
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