防癌抗癌吃什么
防癌抗癌吃什么
癌,讓人們談之色變,讓人們感到恐懼,其實(shí)在我們生活中有很多的抗癌食物的,你知道有哪些嗎?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了具有抗癌效果的食物,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對你有幫助!
具有強(qiáng)大抗癌效果的食物
大蒜
大蒜是最有效的抗癌食物,尤其是針對皮膚癌,結(jié)腸癌和肺癌。
三文魚
研究證明,三文魚等魚類是抗癌的高手,不過,千萬不要油炸或油煎,最好用蒸或者是烤的方法。
蘿卜
蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿卜中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用,其中的本質(zhì)素能刺激肌體免疫力,提高巨噬細(xì)胞的活性,增強(qiáng)其吞噬殺滅癌細(xì)胞的能力。
地瓜
別名甘薯、紅薯、白薯,被認(rèn)為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實(shí)地瓜也有強(qiáng)大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì),它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
番茄
番茄含有大名鼎鼎的番茄紅素,它已經(jīng)被證實(shí)能夠預(yù)防前列腺癌、乳腺癌,肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄紅素,最好吃熟番茄,而不是生的。
南瓜
可預(yù)防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥,對癌癥預(yù)防有很好的效果,南瓜維生素A的含量之高,是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)和纖維素,還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
綠茶
研究證實(shí),綠茶能減緩和預(yù)防好幾種癌癥的發(fā)展,包括結(jié)腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。
海帶
海帶中藥名為“昆布”,可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘,能防“大脖子”病在中國已經(jīng)婦孺皆知,實(shí)際上,海帶還有其他諸多“本領(lǐng)”,它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力,并將它們排出體外;海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌,所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。
亞麻籽
亞麻籽含有木酚素,具有抗氧化及抑制癌變的作用。而其中豐富的歐米伽3脂肪酸能對抗結(jié)腸癌。
預(yù)防肺癌的水果
1、蘋果
研究表明,蘋果中的有用成分——多酚,能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。蘋果的抗氧化物質(zhì)可以預(yù)防細(xì)胞和組織遭受自游基的損害。
2、柑橘
研究表明,柑橘類水果含有玉米黃質(zhì),是一種色素類胡蘿卜素。柑橘的含糖量越高,它的玉米黃質(zhì)含量越多;食用柑橘越多,血液中的玉米黃質(zhì)含量也越多。攝人足夠的玉米黃質(zhì),有預(yù)防癌癥發(fā)生的效果。特別對皮膚癌、大腸癌的預(yù)防效果明顯。
3、橙
研究表明,橙含有豐富的檸檬苦素、黃酮和維生素類成分。其中檸檬素成分具有抗腫瘤活性成分,有一定防癌作用。
預(yù)防肺癌的五款蔬菜
1、芹菜
研究發(fā)現(xiàn),芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機(jī)化合物能中和香煙煙霧散發(fā)站長統(tǒng)計(jì)的致癌物苯并芘,可以有效抑制癌癥形成(尤其是肺部)芹菜富含木犀草素在內(nèi)的多重抗氧化成分,兩匙量的芹菜就含有16%每日建議攝取量的維生素C。食用水芹可以抵消煙草中有毒物質(zhì)對肺的損害,在一定程度上防治肺癌。
2、木瓜
常吃木瓜可以防肺癌。新加坡國立大學(xué)醫(yī)院發(fā)布的一項(xiàng)“日常飲食與華人健康關(guān)系”調(diào)查顯示,多吃一點(diǎn)以木瓜為代表的橙色水果,能減少患肺癌的幾率,這要?dú)w功于其中的防癌酵素——木瓜酵素。木瓜可以直接吃,也可榨汁喝。
3、菠菜
菠菜也是很重要的抗癌食物,因?yàn)槔锩婧卸喾N抗氧化物,可以預(yù)防自由基損傷引起的癌癥。每天吃1碗菠菜,肺癌的發(fā)病率降低一半。
4、香菇
香菇可以有效防止肺癌產(chǎn)生。香菇營養(yǎng)豐富,多吃能強(qiáng)身健體,增加對疾病的抵抗能力,肺癌患者能吃香菇,但不能多吃。近年來,營養(yǎng)學(xué)家對香菇進(jìn)行了分析,發(fā)現(xiàn)香菇內(nèi)有種一般蔬菜缺乏的物質(zhì),它經(jīng)太陽紫外線照射后,會轉(zhuǎn)化為維生素D,這種物質(zhì)被人體利用后,對于增強(qiáng)人體抵抗腫瘤的能力起著重要作用。
5、蘿卜
蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、潤肺、利尿之功能。蘿卜中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用,其中的本質(zhì)素能刺激肌體免疫力,提高巨噬細(xì)胞的活性,增強(qiáng)其吞噬殺滅癌細(xì)胞的能力。蘿卜的辣味來自芥子油,它可刺激腸蠕動,促進(jìn)致癌物的排除,蘿卜中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿卜中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿卜因含豐富的胡蘿卜素,也具有極好的防癌作用。
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