吃什么食物防癌抗癌最好
常生活中有很多食物是可以防癌抗癌的,很多水果蔬菜都有防癌功效,學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了吃什么食物防癌抗癌最好,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對你有幫助!
防癌抗癌最好的食物
1.食用菌
益處——冬菇所含的葡萄糖苷酶、 草菇所含的草菇多糖和蛋白質(zhì)、 蘑菇所含的多糖類、猴頭菇所含的多肽類等,都是抗癌物質(zhì)。
預(yù)防——冬菇可防食道癌、胃癌、腸癌、肺癌 ;猴頭菇 可防食道癌、胃癌。
同類推介——木耳、 銀耳、 藥用靈芝、伏苓、冬蟲草等也有抗癌功效。
2.麥麴(曲)
益處——纖維是對付消化系統(tǒng)癌癥的“精兵”強(qiáng)將,大部 分蔬菜具備了這種效用。但是對付大腸癌的話,以含高度非水溶性纖維的麥麴最佳,可降低30% 患大腸癌的幾率。此外,美國健康基金會曾研究,麥麴也能抑制雌激素,每天只需吃半 杯至一杯麥麴,便能達(dá)到防治乳腺癌的效果。
預(yù)防——大腸癌、乳腺癌。
同類推介——脫脂牛奶、乳酸桿菌的酸奶和酸乳酪,可有效預(yù)防大腸癌。
3.綠茶
益處——龍井、日本綠茶等屬未發(fā)酵的茶,防癌功能較 高。綠茶證實(shí)具有能中和亞硝胺的能力,可預(yù)防胃癌。對抽煙 者來說,綠茶有利尿功效,可幫助排出香煙中的致癌物質(zhì)。
預(yù)防——皮膚癌、胃癌、肺癌。
同類推介——烏龍茶(半發(fā)酵)、紅茶、普洱(已發(fā)酵)也具防癌功效,但是綠茶為最佳選擇。
奉勸家庭主婦, 在您提籃上菜場的時(shí)候, 不妨多注意留神買些上述蔬菜水果,這對全家的健康都是至關(guān)重要的,尤其是對中老年人,更需要飲食保健。
4.花 椰 菜
益處——菜中包含的靛基質(zhì)可有效地加速雌激素新陳代謝, 減少致癌機(jī)會;硫代蘿卜素可使身體產(chǎn)生抗癌的蛋白酶,分解體內(nèi)致癌物質(zhì),且含有多種抗氧化劑, 如維他命C、葉酸、葉黃素等,可預(yù)防不同癌癥。
預(yù)防——大腸癌、前列腺癌、胃癌、肺癌、乳癌、子宮 癌、 子宮內(nèi)膜癌。
同類推介——芥蘭、白菜、椰菜等,每星期可吃兩三 次,烹調(diào)時(shí)不要煮太久,以免破壞蔬菜中的抗癌物質(zhì)。
5. 胡 蘿 卜
益處——胡蘿卜素、葉酸、木質(zhì)醇等化合物具有強(qiáng)大的抗癌作用。胡蘿卜素進(jìn)入人體后,能分別儲藏在肺、肝、腎和脂肪組織內(nèi),待細(xì)胞有需時(shí),可轉(zhuǎn)化成視黃酸(Retinoic acid)以對抗癌細(xì)胞 ,降低患肺癌的機(jī)會高達(dá)60%。 對于已戒煙者來說,胡蘿卜素能修補(bǔ)受損的喉部 ,經(jīng)常被動吸入二手煙的人, 可以多吃一些。
預(yù)防——肺癌、喉癌。
同類推介—— 薯、南瓜、杏、桃、菠菜等。
6. 洋 蔥
益 處——好處非常多,包含30多種能克制致癌物的化合物,甚至是最毒致癌物如亞硝胺和黃麴(曲)霉素等。洋蔥所含的蒜素可增強(qiáng)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的運(yùn)作,幫助抗癌。
預(yù)防——胃癌、肺癌、肝癌。
同類推介——蒜頭、蔥、枸杞、韭菜等。
7.橙
益處——含胡蘿卜素、類黃酮、萜類等58種天然抗癌物質(zhì),在眾多果蔬中,包含了最多的抗癌物質(zhì)。
預(yù)防——胰臟癌、胃癌、大腸癌、膀胱癌、喉癌、食道癌、 口腔癌。
同類推介——一切柑橙類水果都具有抗癌功能,包括桔子、檸檬、柚子等。美國癌癥中心研究顯示,吃豬肉越過多的人,患胰臟癌的機(jī)率越高。但是 ,如果同時(shí)又吃大量的柑橙等水果,可將患胰腺癌的幾率降低至跟少吃豬肉的人一樣。
8.豆 漿
益處——豆?jié){是黃豆制品,黃豆含有至少5種抗癌物質(zhì), 當(dāng)中所含的黃堿素特別能防止與激素有關(guān)的癌癥,其所含的蛋白酶也是重要的抗癌分子。
預(yù)防——乳癌、前列腺癌、胃癌、大腸癌、口腔癌、肺癌、 肝癌、食道癌、胰臟癌。
同類推介——除黃豆油和醬油之外,無論吃黃豆或其制 品,都有抗癌功效。如果每天吃半碗黃豆或吃半塊豆腐,或喝 一杯豆?jié){,就可發(fā)揮抗癌作用。其它豆類如黑豆、紅豆、綠豆、 扁豆等,也具防癌功效。
9.番 茄
益 處——番茄紅素抗氧化功能等于胡蘿卜素的兩倍,配合維生素C,形成強(qiáng)力抗氧化劑,阻止游離基破壞細(xì)胞,還可防止癌變 。
預(yù)防——子宮頸癌、肺癌、直腸癌、前列腺癌、胰臟癌。
同類推介——西瓜、木瓜、芒果、杏仁、柚子、草莓、番石榴等,包含大量番茄紅素。此外,維生素E也是良好的抗氧化劑,如芝麻、橄欖油、核桃等。 這些食物多含單一不飽和脂肪,可進(jìn)一步幫助抗癌 。
10.三 文 魚
益處——所包含的不飽和脂肪酸有助于鞏固細(xì)胞膜,加 強(qiáng)免疫力以對抗癌魔。此外,魚類所含有的豐富維生素D,對于年過50歲和停經(jīng)的婦女, 對抗乳癌特別有助。
預(yù)防——前列腺癌、直腸癌、乳癌、皮膚癌 。
同類推介——鰻魚、鱔、沙丁魚、 鯖魚、鮪魚等 。
癌癥抗癌吃的食物
1.花菜
勒岡州立大學(xué)及俄勒岡衛(wèi)生與科學(xué)大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行的新研究首次得出結(jié)論, 對乳腺癌女性來說,十字花科蔬菜含有的蘿卜硫素能減緩癌細(xì)胞的擴(kuò)散,含有西蘭花及其他十字花科蔬菜的混合制劑,有助于減緩乳腺癌細(xì)胞的生長。
2.草莓
草莓、藍(lán)莓等多有的莓類都富含大量抗癌成分,對預(yù)防大部分癌癥有效。新鮮草莓中的鞣酸物質(zhì),可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用,阻止癌細(xì)胞的形成。
3.紅薯
紅薯中含有抑制癌細(xì)胞生長、使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作、防治乳腺癌和結(jié)腸癌的物質(zhì),名為糖脂。
4.酸梅
酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力,提高機(jī)體的免疫機(jī)能,輔助治療陰莖癌、宮頸癌。
5.香菇
蘑菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品,其中最突出的是香菇。因?yàn)橄愎蕉嗵悄茉鰪?qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫,有類似于補(bǔ)氣的作用。據(jù)說,捷克波希米亞深山里的樵夫由于經(jīng)常吃野香菇,而從不患感冒與癌癥。
6.海蜇
科學(xué)家們從海蜇中提取出的水母素,具有特殊生理作用,在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強(qiáng)的藥理效應(yīng)。
7.蘆筍
癌癥吃什么抗癌呢?多吃蘆筍效果好。蘆筍提取物中含有的9 種甾質(zhì)皂甙物質(zhì), 有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能, 對多種癌癥均有很好的療效, 尤其對胃癌、肝癌、乳腺癌、肺癌、皮膚癌和膀胱癌有特殊療效
癌癥患者的三餐食譜
一、早餐:
可以粥、稀飯,或面包類,忌大餅、油條。
(1)對于濕滯苔膩者,忌甜食和乳腐之類,而以清淡、鮮香為主。
(2)氣滯腹脹者,忌牛奶、豆?jié){、花生之類。
(3)陰虛熱亢舌紅者,忌辛辣之類。
(3)對于厭食者,可適當(dāng)實(shí)用海蜇、酸榨菜類。
二、午餐:
可以米飯、粥、面條、面包之類。
(1)對于濕濁者,忌甜食、奶制品和油膩。而以清淡、素食為主,素食中尤以蘿卜、筍類為最好。
(2)腹脹氣滯者,忌土豆、肥肉、肝、花生、蟹類,并以少食多餐。
(3)熱邪為主者,忌辛香之品,蒜、蔥、姜略有控制,忌雞,忌煎炒,而以冬瓜、番茄、黑木耳、蘑菇之類為宜。
(4)脾虛者,宜瘦豬肉、鯽魚、火腿、咸肉、酒釀、豆制品。
(5)陰虛者,忌辛辣,而宜牛奶、豬油、豬肉皮。菜肴中忌韭菜、鱔魚,而宜甲魚、烏龜、木耳、鴨、海參、鮑魚之類。
三、晚餐:
與午餐略同,應(yīng)以經(jīng)常變化,數(shù)量少,質(zhì)量好,滋味鮮,不滋膩為原則。
瓜果:對于果類、飲料,患者濕重者忌桃、梨、蘋果之類,可以豆蔻殼泡水代茶飲用。茶葉也應(yīng)禁忌。
(1)氣滯腹脹者,忌桃、蘋果、香蕉,可以生蘿卜作水果吃,或以焦谷芽、焦麥芽湯代茶頻飲。
(2)熱盛者,夏天以西瓜最宜,冬天可予生梨、甘蔗汁。
(3)脾虛者,水果忌過分寒涼,飲食不能過量。
(4)陰虛者,早晨可用淡鹽水服用,生梨、甘蔗均可。
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