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哺乳期間經(jīng)常頭暈是怎么回事(2)

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哺乳期間經(jīng)常頭暈是怎么回事

  孕婦頭暈多吃的食物

  1、要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),少量多餐。

  2、盡量少喝茶患貧血的人要少喝茶,最好是不要喝茶,特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對(duì)食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。

  3、應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí),或在平時(shí)的飲食之中,應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果,比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋(píng)果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯,它雖然價(jià)格低廉,但它所含的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)了蘋(píng)果、葡萄等其它瓜果。

  4、平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等,這些都是補(bǔ)血的。另外需要注意的是:貧血的人最好不要喝茶,茶會(huì)阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會(huì)阻礙鐵的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

  孕婦頭暈對(duì)胎兒的影響

  孕婦要是經(jīng)常性頭暈可能是低血壓的或者是營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等而引起的,應(yīng)多進(jìn)食富含鐵質(zhì)的食物,如動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、豬瘦肉、雞蛋黃、鵝肉、菠菜、菜花、莧菜、海帶、黑木耳和花生等;平時(shí)煮菜應(yīng)少用鋁鍋,多用傳統(tǒng)的鐵鍋,以便使鐵離子溶解于菜肴中隨菜食入;必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。孕婦經(jīng)常頭暈怎么辦

  有些孕婦頭暈是因?yàn)榇竽X缺氧導(dǎo)致的,這樣會(huì)影響孕婦供給給寶寶的氧氣,時(shí)間長(zhǎng)了寶寶容易在肚子里邊缺氧,影響智力發(fā)育。

  如果是血壓的變化和貧血導(dǎo)致孕婦頭暈,建議立即到醫(yī)院檢查后對(duì)癥治療。

  頭暈的預(yù)防方法

  (1)積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì),體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行,加速排泄水濕痰飲。

  (2)飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

  經(jīng)常頭暈怎么辦

  (3)冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用,可以選作輔助治療。

  (4)不要過(guò)多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚(yú)、蝦、蛋、蟹、乳等。

  (5)發(fā)作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。

  (6)臥室光線宜昏暗,環(huán)境要安靜。

  (7)保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過(guò)度。


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