做夢(mèng)怎么回事

　　夢(mèng)是多樣的，也是豐富的。幫我在慢慢長(zhǎng)夜里增添了不少樂(lè)趣，然而經(jīng)常做夢(mèng)是好是壞呢?

　　什么是夢(mèng)?

　　其實(shí)每個(gè)人都有做夢(mèng)，只不過(guò)大家對(duì)夢(mèng)境的記憶程度不一樣。有的人記得多，有的人記得少。記得多的人就感覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)。那么做夢(mèng)到底是怎么回事兒呢?做夢(mèng)和快速眼動(dòng)睡眠有關(guān)，淺顯點(diǎn)說(shuō)，就是做夢(mèng)常常發(fā)生在淺睡狀態(tài)且給人的印象最深刻。而淺睡狀態(tài)往往與個(gè)人因素有關(guān)。下面就說(shuō)說(shuō)這些影響因素吧。

　　夢(mèng)的由來(lái)：

　　人類(lèi)大腦所存儲(chǔ)的各種龐大信息，會(huì)構(gòu)成夜間不同夢(mèng)幻虛擬鏡像的聯(lián)想組合，這種虛擬稀奇的夢(mèng)幻鏡像組合，就是我們?nèi)祟?lèi)大腦神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)其所存儲(chǔ)信息的一種特殊的加工處理過(guò)程，并已達(dá)到大腦在休眠期時(shí)另一種思維狀態(tài)的顯現(xiàn)。

　　夢(mèng)多夢(mèng)少：

　　據(jù)研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進(jìn)行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢(mèng)，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢(mèng)。一個(gè)人每晚的夢(mèng)境可間斷持續(xù)1.5小時(shí)左右。由于夢(mèng)相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律，所以在異相睡眠中醒來(lái)的人，感覺(jué)夢(mèng)多，而在正相睡眠中醒來(lái)的人，感覺(jué)夢(mèng)少。此外，人能記住的夢(mèng)多在快進(jìn)入覺(jué)醒時(shí)，而剛?cè)胨膲?mèng)早就消逝得無(wú)影無(wú)蹤了，這也是人們感覺(jué)夢(mèng)多或少的另一原因。

　　多夢(mèng)：

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書(shū)中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過(guò)度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋?zhuān)窠?jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。

　　無(wú)夢(mèng)：

　　無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好;而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說(shuō)睡眠中不再有夢(mèng)或很少做夢(mèng)，經(jīng)診斷檢查，證實(shí)這些病人腦內(nèi)輕微出血或長(zhǎng)有腫瘤。醫(yī)學(xué)觀察表明，癡呆兒童有夢(mèng)睡眠明顯地少于同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢(mèng)睡眠明顯少于同齡的正常老人。

　　最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，即夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)睡眠，倒值得人們警惕了。

　　夢(mèng)受很多因素影響：

　　1 情緒的影響

　　當(dāng)一個(gè)人情緒不夠穩(wěn)定時(shí)，就會(huì)把這種不穩(wěn)定的情緒帶入到睡眠中，導(dǎo)致睡眠不夠深，處于淺顯的狀態(tài)，而這時(shí)的夢(mèng)境卻會(huì)給人留下深刻印象。所以想不讓自己感覺(jué)到做夢(mèng)了，一定要控制好情緒，讓睡眠進(jìn)入到深度的狀態(tài)。

　　2 壓力的影響

　　現(xiàn)在的人生活節(jié)奏快，每個(gè)人都會(huì)感受到來(lái)自各方面的壓力，比如工作壓力。因?yàn)榘滋斓墓ぷ鳑](méi)有完成，這種思維狀態(tài)還保留在睡眠中，所以你有可能會(huì)夢(mèng)到你在繼續(xù)工作呢。這就是我們常說(shuō)的日有所思夜有所夢(mèng)!想不讓自己夢(mèng)中繼續(xù)工作，那就在睡前緩解下壓力吧。

　　3 恐懼的影響

　　這種恐懼來(lái)自于對(duì)夢(mèng)境的錯(cuò)誤理解，認(rèn)為做夢(mèng)了就預(yù)示著要發(fā)生不詳?shù)氖拢援a(chǎn)生恐懼，因而影響睡眠狀態(tài)。還有些人認(rèn)為做夢(mèng)是因?yàn)樯眢w不健康了，因此產(chǎn)生恐懼，使睡眠無(wú)法達(dá)到深度狀態(tài)，進(jìn)一步讓人感覺(jué)到經(jīng)常做夢(mèng)，形成惡性循環(huán)。

　　4 環(huán)境的影響

　　曾經(jīng)有個(gè)實(shí)驗(yàn)，當(dāng)人在睡眠的時(shí)候，把腳露在被子外面，所有參與實(shí)驗(yàn)的人都?jí)舻脚c水有關(guān)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明做夢(mèng)與睡眠時(shí)的環(huán)境有關(guān)系。當(dāng)睡眠時(shí)，外面比較嘈雜，或者有強(qiáng)光照射，使人的睡眠只能達(dá)到淺睡的狀態(tài)，夢(mèng)境自然就記憶深刻了。

　　5 藥物的影響

　　有些藥物能夠抑制睡眠，比如咖啡因。當(dāng)人在睡前攝入一定量之后，睡眠就處于淺睡狀態(tài)。如果長(zhǎng)期食用這種抑制睡眠的藥物時(shí)，會(huì)給自己的身體和精神帶來(lái)一定的影響。所以建議大家，在沒(méi)有必要的情況下，勿食此類(lèi)藥物。

　　如果想擺脫記憶深刻的夢(mèng)境，那就控制以上因素，讓自己的睡眠進(jìn)入深睡狀態(tài)。(希望大家多做美夢(mèng)，心想事成)。