近視是如何形成的
近視是如何形成的
近視是屈光不正的一種。在屈光靜止的前提下,遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚,而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn),因而造成視覺變形,為什么會(huì)近視呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
近視的原因:
(1)用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道,青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng),當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體,但如果經(jīng)常以此距離看書,寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視,所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過度,使睫狀肌不能靈活伸縮,由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng),使眼外肌對(duì)眼球施加壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血,加上青少年眼球組織嬌嫩,眼球壁受壓漸漸延伸,眼球前后軸變長(zhǎng),超過了正常值就形成了軸性近視眼,所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
(2)用眼時(shí)間過長(zhǎng)。有的青少年看書寫字做作業(yè),看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息,甚至到深夜才睡覺休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負(fù)擔(dān)過重,眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,久而久之,當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí),眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài),這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過了一個(gè)暑假視力就明顯下降就是這個(gè)原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。
(3)照明光線過強(qiáng)或過弱。如果光線太強(qiáng),如陽光照射書面等,會(huì)引起強(qiáng)烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會(huì)向前,湊近書本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
(4)在行車上或走路時(shí)看書。有的青少年充分利用時(shí)間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),身體在搖動(dòng),眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此就可能引起近視。
(5)躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書,這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書,使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致,減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,兩眼不在水平狀態(tài),眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致,兩眼視線上下左右均不一致,書本上的照度不均勻,都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,日久就形成近視。
(6)睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí),第二天精神不振,頭昏腦脹,大腦沒有充分休息,疲勞未能消除,加重眼睛負(fù)擔(dān),促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
(7)課桌不符合要求,寫字姿勢(shì)不正確。若桌椅太低,使頭前傾,脊柱彎曲,胸部受壓,眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張?;蜃酪芜^高,雙腳懸空,下肢容易擺動(dòng),不能保持正確姿勢(shì),都能使眼睛發(fā)生疲勞,久而久之就容易發(fā)生近視。
(8)目前空間的射線的影響。經(jīng)??措娨?,尤其是信號(hào)不足,接收率不高的農(nóng)村地區(qū),沒有共用天線,屏幕不清晰,雪花點(diǎn)也多,很易使眼肌疲勞,經(jīng)常玩電子游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力,商場(chǎng)出售的小霸王學(xué)習(xí)機(jī),都能直接引起學(xué)生近視,當(dāng)今電腦機(jī)算機(jī)是一門不可缺少的課程,過長(zhǎng)操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視,均需適當(dāng)控制使用時(shí)間。
(9)角膜彎曲度或晶狀體前后面的彎曲度變大,這種情況多為先天性改變,臨床上較少見。
如何保養(yǎng)眼睛:
1、切忌"目不轉(zhuǎn)睛",自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間,避免淚液蒸發(fā)。
2、不吹太久的空調(diào), 避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習(xí)慣,睡眠充足,不熬夜。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米,而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
近視的飲食原則:
1.蛋白質(zhì),就鞏膜來說,它能成為眼球的堅(jiān)韌組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性,但在眼的前后徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必需氨基酸,多進(jìn)食可加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性。
補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì):眼睛的正常功能,衰老組織的更新,損傷后組織的修補(bǔ),都離不開蛋白質(zhì)。如果蛋白質(zhì)長(zhǎng)期供給不足,則會(huì)使眼睛組織衰老,功能減退,視力減退。
2.微量元素,主要是鈣和鋅。鈣是骨骼,也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性有重要作用。常見富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼,它們既含鈣豐富,又易被人體吸收利用,其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等鈣含量也較高。近視
患者普遍缺乏鋅,因此多吃一些含鋅較多的食物,如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等。
注意鈣質(zhì)補(bǔ)充: 缺鈣可使眼睛鞏膜的彈力減退,晶狀體內(nèi)壓力上升,眼球前后徑拉長(zhǎng),加上睫狀肌也發(fā)生細(xì)微變化,故容易視力減退,發(fā)生近視。
3.注意硒的攝入:有人發(fā)現(xiàn)給人注射硒及食用含硒多 的食物能提高視力。含硒多的食品有動(dòng)物肝臟、蛋貝類及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。
4.補(bǔ)充適量鋅:視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜含鋅量最高,鋅參與視網(wǎng)膜維生素A還原酶的組成后發(fā)揮作用,該酶與視黃醛的合成有關(guān),而是黃醛又直接影響到視力。
5.鉻與造成視力減退與近視有一定關(guān)系,多吃含鉻量較多的食物,如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、菌類等。鉻存在于肝臟、腎臟、血液及脾臟內(nèi),是胰臟分泌胰島素所需的微量礦物質(zhì)。分解葡萄糖精,從小腸吸收,使血糖值上升,胰臟分泌胰島素幫助肌肉吸收。
6.多吃含維生素A的食物:維生素A能維持眼睛角膜的正常,防止干燥和退化。維生素A缺乏,不僅角膜易于干燥,而且嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)角膜軟化,不但視力會(huì)減退,甚至可致失明。含維生素A的有:肝臟牛奶、黃蔬菜、鱔魚。
7.多吃含維生素C豐富的食物:維生素C是眼球晶狀體的成分之一,當(dāng)維生素嚴(yán)重缺乏時(shí),可使晶體變得混濁,視力減退,甚至可導(dǎo)致白內(nèi)障。維生素C是人體健康管理不可或缺的生力軍,并且有抗氧化的功效。含維C的有:青椒、番薯、草莓。
8.多吃含維生素B2豐富的食物:它能保證眼睛視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。如缺乏維生素B2,眼睛就會(huì)怕光、流淚、發(fā)紅、發(fā)癢;眼睛易疲勞,視力逐漸減退,甚至?xí)适б暳Α?br/>近視相關(guān)文章:
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