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男人吃什么對(duì)腎好

時(shí)間: 王燕764 分享

男人吃什么對(duì)腎好

  腎虛一直以來(lái)都是男人的隱痛,關(guān)于補(bǔ)腎的方法也有很多,那男人補(bǔ)腎吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了對(duì)男人腎好的事物,希望你喜歡。

  男人吃水果對(duì)腎好?

  獼猴桃

  眼睛干澀、疲勞,酸痛,說(shuō)明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時(shí),吃獼猴桃是最佳選擇,它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸,達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用,讓眼睛潤(rùn)澤健康。

  石榴

  當(dāng)前列腺溫度升高,會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以,現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王”石榴出場(chǎng),它富含多酚,花青素,鞣花酸,異黃酮等營(yíng)養(yǎng),具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用,可以導(dǎo)致人體健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而對(duì)于石榴來(lái)說(shuō),石榴榨汁吸收會(huì)更好。

  柑橘

  調(diào)查表明,男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5倍。因?yàn)槟腥说墓哳?lèi)食物攝入較少,身體缺乏均衡營(yíng)養(yǎng),加之工作的壓力,導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營(yíng)養(yǎng)輸送到頭皮,更要增強(qiáng)頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用,從而保持毛囊完整,達(dá)到去頭屑的作用。

  蘋(píng)果

  牙齒的問(wèn)題真的很難纏,如果你有一個(gè)星期刷牙不認(rèn)真,牙齒的保護(hù)層就要遭到破壞,細(xì)菌很難被去除掉。此時(shí),需要蘋(píng)果的幫助,它是牙齒的保護(hù)傘。英國(guó)科學(xué)研究人員告訴我們,蘋(píng)果具有弱酸性,還有止血功效,并含有豐富的纖維素,不但可以清潔牙齒,還能達(dá)到亮白牙面的作用。

  櫻桃

  男人也越來(lái)越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了,不運(yùn)動(dòng)是關(guān)節(jié)健康的死穴,因?yàn)殛P(guān)節(jié)會(huì)缺少血液和營(yíng)養(yǎng)的潤(rùn)滑,但如果他每星期吃100g 櫻桃,就可以提升關(guān)節(jié)的健康。櫻桃可以促進(jìn)血液循環(huán),有助于尿酸排泄,預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎,讓他任何時(shí)候都會(huì)活動(dòng)自如,即使陰雨天也不會(huì)有酸痛感。

  梨

  在男人的餐單中,肉類(lèi)永遠(yuǎn)站在第一位果蔬類(lèi)食物永遠(yuǎn)都是配餐,有時(shí)干脆一點(diǎn)不吃。其實(shí),水果對(duì)男人健康來(lái)說(shuō)真的相當(dāng)給力。特別推薦了對(duì)男人最有益的水果梨子,就算他實(shí)在不是水果的“粉絲”,為身體著想,也應(yīng)該一試。

  紅棗

  無(wú)法保證規(guī)律的睡眠時(shí)間,肝臟排毒自然受到阻攔,此時(shí)需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用,中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血,血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒。

  腎是人體很重要的器官之一,尤其是對(duì)男性而言,不少男性為了保護(hù)自己的腎而吃各種各樣的補(bǔ)品,其實(shí)在平時(shí)的飲食多注意就好,多吃些對(duì)自己有益的食物和水果。

  男人補(bǔ)腎必吃的食物

  羊腎補(bǔ)血

  動(dòng)物的腎、肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。羊?yàn)槟拘?、腎為水臟,故羊腎可補(bǔ)肝腎、益精血。羊腎具有輔助糖代謝的作用,尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

  魚(yú)鰾滋腎精

  魚(yú)鰾可滋養(yǎng)腎精、填益精髓,也就是說(shuō)精髓不足的人,可通過(guò)食用魚(yú)鰾來(lái)補(bǔ)充腎精。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看,魚(yú)鰾、鮑魚(yú)、海參、牡蠣等重濁、味濃的食物中含有大量的膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,可促進(jìn)生殖細(xì)胞的生長(zhǎng)、發(fā)育,專(zhuān)門(mén)治療女性月經(jīng)失調(diào)、崩中、帶下等。

  鹿茸固精

  鹿茸可補(bǔ)腎壯陽(yáng),相信很多人都知道,鹿茸是鹿頭上未老化的角,可強(qiáng)壯、固精,每天服用2次,每次0.2-1G。

  蓮子治夢(mèng)遺

  蓮子味澀,口味不好,但效果頗多,可安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精,對(duì)于因?yàn)槠⒛I虛弱而造成的失眠,男子夢(mèng)遺,女子帶下,有非常不錯(cuò)的效果。

  蝦溫補(bǔ)腎元

  蝦有很多種,海蝦、河蝦,蝦的體內(nèi)含有20.6%的蛋白質(zhì),脂肪含0.7%,而且還含有鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽,胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、微量元素,蝦皮也含有豐富的蛋白質(zhì),幾乎可說(shuō)全身是寶,可補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

  芡實(shí)固精關(guān)

  芡實(shí)中含有淀粉、糖、蛋白質(zhì)和維生素,性味甘平而澀,能固澀精關(guān),約束帶脈,可治女子帶下,男子遺精。

  核桃仁溫補(bǔ)

  核桃又稱(chēng)為胡桃仁,味甘、辛溫,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,特別對(duì)腦內(nèi)的組織和代謝有非常不錯(cuò)的促進(jìn)作用,同時(shí)還能益腎、固精、治陽(yáng)痿。

  男人腎虛的原因

  第一條、暴飲暴食

  現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出,飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

  第二條、飲水過(guò)少

  如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

  第三條、飲食太咸

  飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

  第四條、酒后喝濃茶

  有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無(wú)效,還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

  第五條、經(jīng)常憋尿

  有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

  第六條、“生活”過(guò)度

  有的年輕人仗著自己的身體好,體力強(qiáng),每天幾次,導(dǎo)致縱欲過(guò)度,腎精流失過(guò)多,從而導(dǎo)致腎虛。如果平時(shí)注意多食一些補(bǔ)腎食物,同時(shí)配合中藥紳撕挺的話(huà),相信肯定不會(huì)出現(xiàn)房事后第二條腰酸腿痛的情況。即使偶爾縱欲過(guò)度,也是影響不大的。

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