女性在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣一些現(xiàn)象，就是有一段時(shí)間突然會(huì)出現(xiàn)大腦一片空白，其實(shí)這樣的現(xiàn)象就是大腦供血不足的典型癥狀?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下女性預(yù)防腦供血不足出血的方法吧。

　　女性預(yù)防腦供血不足出血的方法

　　1、堅(jiān)持服用降壓藥，特別是血壓嚴(yán)重升高、持續(xù)居高不下或波動(dòng)較大的高血壓病病人，長假期間尤應(yīng)嚴(yán)格遵照醫(yī)囑加強(qiáng)對(duì)血壓的檢測(cè)，根據(jù)血壓變化和自身感受堅(jiān)持和定時(shí)服夠降壓藥(力求血壓達(dá)標(biāo)，且千萬不要漏服、停服或突然換藥)。降壓藥以作用緩慢而長效者為好，以保證血壓緩慢而平穩(wěn)地下降到一個(gè)較安全的水平。同時(shí)也應(yīng)注意不要一時(shí)服藥過量或短時(shí)間內(nèi)重復(fù)服藥，以免引起血壓下降過快和過低，導(dǎo)致心腦缺血(腦梗死和心肌梗死)的危險(xiǎn)。

　　2、注意心理衛(wèi)生，如保持心態(tài)平衡、心情舒暢和情緒穩(wěn)定，避免激動(dòng)、生氣、賭氣、斗氣、慪氣、爭(zhēng)吵和大喜大悲，過于激動(dòng)的戲曲、電視、電影、球賽和拳擊宜少看或不看。

　　3、注意生活規(guī)律和勞逸結(jié)合，如注意按時(shí)作息(有午睡習(xí)慣者仍應(yīng)堅(jiān)持)，保證足夠的睡眠和休息時(shí)間，文體活動(dòng)(特別是打麻將、打橋牌、打保齡球、跳舞、唱歌和觀看電視等)力求適度，長假期間因交通擁擠和旅客眾多盡量不要擠在此時(shí)外出長途旅游。

　　4、注意保暖，如不要長時(shí)間地坐臥于窗隙、門縫等處或戶外的石凳、鐡凳或濕地之上，室溫和洗澡水的水溫不宜過高過低，被褥必須足夠，外出時(shí)應(yīng)注意穿戴好鞋襪衣帽和圍巾。

　　5、注意飲食安全，盡量減少暴飲暴食、酗酒、勸酒和勸飯勸菜;不進(jìn)食生冷不潔的或過于辛辣的刺激性食物，以及過濃的咖啡或茶水等興奮性飲料。

　　6、注意勿用力過猛，如保持大便通暢，勿使勁搬抬重物，避免重體育活動(dòng)等。

　　腦供血不足的癥狀

　　1、頭暈。

　　特別是突然感到眩暈。

　　2、肢體麻木。

　　突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木,有的為舌麻、唇麻。

　　3、說話模糊。

　　暫時(shí)的吐字不清或講話不靈。

　　4、無力。

　　肢無力或活動(dòng)不靈。

　　腦供血不足的原因

　　1.腦血管粥樣硬化

　　高血壓、高血脂、高血糖如果長期控制不佳，或者吸煙、過度飲酒、久坐不動(dòng)等不良生活習(xí)慣，都可能導(dǎo)致血液粘稠，還會(huì)伴隨血管炎癥、血管壁出現(xiàn)斑塊等，導(dǎo)致腦動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，血管變窄，使腦組織供血減少。同時(shí)這部分病人常伴有肥胖、代謝紊亂等異常狀況，使得血管的功能損傷雪上加霜。

　　2.頸椎病變

　　從頸椎通過的動(dòng)脈也可以影響大腦供血，頸椎病變有時(shí)會(huì)壓迫這些血管，影響到腦部血液供應(yīng)。

　　3.心血管疾病

　　部分中老年人有心臟疾病，如心衰、心梗等疾病都會(huì)影響心臟向大血管的射血功能，使體內(nèi)血液循環(huán)量不足，不能滿足腦部血供需求。有高血壓的中老年人在降壓過程中如果一味求快、求低，當(dāng)血壓低于 90/60 mmHg 可能影響到腦血流量，產(chǎn)生不適。

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