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日常卵巢的保養(yǎng)方法和保護卵巢按摩的穴位

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  卵巢對于女性來說是非常重要的,卵巢衰老則全身都會出現(xiàn)機能衰退的現(xiàn)象,按摩卵巢可以起到有效保養(yǎng)的作用。跟著學習啦小編一起來了解一下日常卵巢的保養(yǎng)方法和保護卵巢按摩的穴位吧。

  日常卵巢的保養(yǎng)方法

  1、做好避孕措施

  作為女人,首先要保護好自己的身體,現(xiàn)如今,有非常多的小妹妹們未婚同居,但由于年輕小,一不小心懷孕了就去做人流,最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產,卵子質量便會下降許多,因而,女性朋友們在并未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施,避孕套是最好的選擇,它可以幫助你保護脆弱的身體,有利于卵巢的保養(yǎng)。

  2、遠離輻射

  如今,由于電子設備的逐漸發(fā)達,各種電器設備的輻射也隨之增多,手機、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設備的輻射都不小,都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明,電腦輻射會影響卵子的質量,然而,如今已經(jīng)是離不開電腦的時代了,想要完全避免電腦的輻射又不太可能,那么,為了保護卵巢,我們只能盡可能的離電腦遠一些,不用電腦時及時斷開電源等等。

  3、痛經(jīng)時不要吃止痛藥

  一般情況下,大多數(shù)的女性朋友生理期都會出現(xiàn)痛經(jīng),有的更是痛得臥床不起,因此,大部分的女性朋友都會在痛經(jīng)時吃幾片止痛藥,以緩解身體上的疼痛,然而,這些止痛藥會抑制人的大腦神經(jīng),從而影響卵巢的活性,影響卵巢發(fā)育。

  4、飲食調理

  如今,我們吃東西都更多地具有了針對性,身體缺什么就補什么,然而,很少有女性是針對于卵巢的保養(yǎng)來選擇食物的。沒錯,對于卵巢的保養(yǎng),在飲食方面,也有著非常大的講究,女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等,同時,戒煙戒酒,因為煙酒是對女人卵巢傷害最大的東西,因此,必須遠離。此外,規(guī)律的一日三餐、規(guī)律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養(yǎng)作用。

  保護卵巢按摩的穴位

  1、血海穴

  血海穴是人體穴位之一,位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產婦酸痛等癥,女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

  膝關節(jié)上的血海穴,踝關節(jié)上的三陰交穴,踝關節(jié)旁邊的復溜穴、照海穴,足底的涌泉穴,下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。

  此外,女人養(yǎng)護卵巢還應在飲食上多加注意。要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品,以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

  另外,在生活方式上,應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養(yǎng)性、保證睡眠、適度鍛煉等。

  2、三陰交穴

  三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質在本穴交會。

  此穴對于婦癥甚有療效,舉凡經(jīng)期不順,白帶,月經(jīng)過三陰交多,過少,經(jīng)前綜合癥,更年期綜合癥等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。

  3、復溜穴

  復溜穴在足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效。

  4、照海穴

  照海穴在內髁尖正下方凹陷處?,F(xiàn)代常用于治療尿道炎、腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調、功能性子宮出血等。

  5、涌泉穴

  涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。

  保養(yǎng)卵巢的最好方法

  保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點,可以適當吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物,并增加運動以使氣血流暢,月經(jīng)按時來潮;養(yǎng)成健康的生活方式,培養(yǎng)良好積極樂觀的心態(tài)。日常要多注意保養(yǎng),改善卵巢功能、延緩卵巢衰老。

  卵巢保養(yǎng)是指女性按照卵巢的生理特點,從營養(yǎng)、健身、醫(yī)療等方面入手對卵巢進行一系列的維護,改善卵巢功能、延緩卵巢衰老,對于女性的身體健康和保持年輕有重要意義。卵巢保養(yǎng)可以通過以下方法進行:

  1、保養(yǎng)卵巢要順應卵巢的周期性變化特點:卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫(yī)認為月經(jīng)周期不同的階段體內陰陽氣血處于不同的狀態(tài),如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽,而應靜養(yǎng)陰血,食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物,如豆類食品,塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時期,可以適當吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物,并增加運動以使氣血流暢,月經(jīng)按時來潮等等。

  2、保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質特征:中醫(yī)認為,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同,我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別,如一些女性朋友,體質偏熱且并不虛弱,為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些阿膠,核桃,芝麻等溫補滋膩的食物,就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調和身體“上火”的癥狀。

  3、保養(yǎng)卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心態(tài)對維護卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能。

  卵巢保養(yǎng)按摩手法

  1、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;

  2、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū)。

  3、以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。

  4、取適量的卵巢保養(yǎng)精油,涂抹于腎俞處,搓至身體發(fā)熱即可。


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日常卵巢的保養(yǎng)方法和保護卵巢按摩的穴位

卵巢對于女性來說是非常重要的,卵巢衰老則全身都會出現(xiàn)機能衰退的現(xiàn)象,按摩卵巢可以起到有效保養(yǎng)的作用。跟著學習啦小編一起來了解一下日常卵巢的保養(yǎng)方法和保護卵巢按摩的穴位吧。 日常卵巢的保養(yǎng)方法 1、做好避孕措施 作為女人,首先
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