女性經(jīng)期期間的注意事項(xiàng)有哪些
生活的一些不良習(xí)慣會(huì)影響女性經(jīng)期期間的規(guī)律性，比如女性的生理周期是女性最重要的一個(gè)生理現(xiàn)象，月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、排卵情況等都能反映女性的生理健康。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)女性經(jīng)期期間的注意事項(xiàng)。
女性經(jīng)期期間的注意事項(xiàng)
1、瀉藥
瀉藥比如硫酸鎂、硫酸鈉等下瀉作用比較強(qiáng)，會(huì)引起反射性盆腔充血，例假期間禁用。其他腸胃動(dòng)力的藥也應(yīng)該慎用或禁用。
2、性激素類(lèi)藥物
在經(jīng)期服用性激素類(lèi)藥物，很容易造成經(jīng)期紊亂、月經(jīng)減少、周期不規(guī)律等癥狀。
3、治療婦科感染的局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑等應(yīng)暫停使用。因?yàn)槔倨陂g，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
4、抗血凝藥
在經(jīng)期服用抗血凝藥會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多，甚至大出血的癥狀。
5、止血藥
在經(jīng)期服用止血藥會(huì)降低毛細(xì)血管通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢，經(jīng)期應(yīng)避免服用。
6、減肥藥
減肥藥之中含有抑制食欲的成分，在經(jīng)期服用，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、排尿困難，或者出現(xiàn)焦慮等情況，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。
不適合經(jīng)期的食物
1、牛奶
很多女性在經(jīng)期和經(jīng)前會(huì)感到生理和心理種種不適，很大部分原因是因?yàn)樯眢w缺乏鎂元素造成的。而牛奶、起司、奶油等會(huì)破壞鎂的吸收，所以，例假期間更應(yīng)該少吃。
2、汽水
因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。在經(jīng)期喝含氣的飲料會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振，缺乏鐵質(zhì)。
此外，經(jīng)常喝汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸消化能力和殺菌作用，影響食欲。
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物新陳代謝，刺激血管擴(kuò)張，引起經(jīng)期提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲
中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。例假期間喝冷飲，既有礙消化，又傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒，寒性凝滯，經(jīng)血運(yùn)行不暢，經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏，例假期間也不宜吃冷飲。
月經(jīng)周期怎么算
作為一名女性應(yīng)該多了解一些這方面的知識(shí)，會(huì)計(jì)算自己的月經(jīng)周期是一個(gè)必備的技能，這樣才能更好的了解自己的身體健康狀況。
月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)該包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，從來(lái)月經(jīng)的第一天開(kāi)始計(jì)算為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間就是月經(jīng)周期。有的女性還使用月經(jīng)周期計(jì)算器計(jì)算月經(jīng)周期。月經(jīng)初潮一般從女性13～14歲開(kāi)始，最早11歲或最遲15歲開(kāi)始，這標(biāo)志著女性卵巢功能發(fā)育成熟，即表示已經(jīng)具備了生育能力。正常月經(jīng)具有周期性。月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)第一天相隔的時(shí)間。
如何判斷月經(jīng)周期是否正常
判斷月經(jīng)正常與否還要看經(jīng)期、經(jīng)色等其他因素。無(wú)論周期如何，正常的經(jīng)期應(yīng)該是3~7天，經(jīng)期少于3天說(shuō)明黃體功能較低，子宮內(nèi)膜很快就脫落了。專(zhuān)家指出，除了周期和經(jīng)期的要求外，正常月經(jīng)出血為30~50毫升，經(jīng)色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無(wú)血塊、無(wú)特殊氣味才正常。
此外，月經(jīng)前后沒(méi)有大幅度的情緒波動(dòng)、無(wú)其他明顯不適也是衡量月經(jīng)正常與否的標(biāo)準(zhǔn)。不符合以上條件的，可求醫(yī)治療。偶爾一次月經(jīng)不正常不要太緊張，反復(fù)發(fā)生兩個(gè)周期以上就要考慮就醫(yī)。
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