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女性生理周期注意的事項(xiàng)有哪些

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  作為女性,對(duì)于生理周期應(yīng)該要了解清楚,女性生理周期的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的女性生理周期的注意事項(xiàng),希望對(duì)大家有所幫助。

  女性生理周期的注意事項(xiàng)

  1、生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹干。生理期期間,可中午洗頭。

  2、生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。

  3、忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。 試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛,可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

  4、吃點(diǎn)甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

  5、生理期宜食:生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問(wèn)中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排乾凈。 身體里臟血若不排出干凈,長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說(shuō)就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了,所以比較不容易得肝病。

  女人月經(jīng)期可食用的水果

  月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果。“溫性”的水果像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜等。

  其中的荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),具有補(bǔ)充能量,增強(qiáng)人體的免疫功能,是女人生理期極好的水果。

  平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。其中最具的就是蘋果,其味酸,其中含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等,并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可止瀉通便,對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。

  經(jīng)期吃這兩類水果,不僅能為身體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。

  女人生理期不能吃的水果

  寒性水果是女人經(jīng)期絕對(duì)不可以吃的,它的典型代表是西瓜,西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過(guò)量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。西瓜的“同伙”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對(duì)于這些寒涼水果,全部“紅牌罰下”并非妥當(dāng),適當(dāng)少食無(wú)大的影響。

  此外,女人經(jīng)期還應(yīng)避免食用酸澀水果,如酸梅、未成熟味酸之水果,這些水果食用后會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢。


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