月經周期需要注意的事項和月經周期數(shù)字檔案
月經周期需要注意的事項和月經周期數(shù)字檔案
女性月經周期原因在于丘腦下部、大腦皮質、卵巢、月經周期子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。下面是學習啦小編為你帶來的月經周期需要注意的事項和月經周期數(shù)字檔案，一起來看一看吧。
月經周期需要注意的事項
第1天：小心偏頭痛
伴隨著月經初潮的到來，很多女性還容易出現(xiàn)偏頭痛的危機。通常女性的神經在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，那么最好的解決方案，就是在家靜靜的修養(yǎng)，這能夠很好的解決這個問題哦!這是很不錯的方法哦!加薇信：NLSD90 教你用西紅柿7天瘦6斤
第2天：睡得像個孩子
在月經的第二天，感覺到女人經血流通性十分大，這也是治療很多婦科疾病的最佳時機。因為這個時候用藥起到的效果很好。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，大家會在這個時間順利的進入夢鄉(xiāng)，讓更多的女性能夠緩解失眠的危機哦!
第3天：巧補維生素
這一天，你應該特別注重飲食營養(yǎng)，因為這個時候能夠幫助攝入更多的營養(yǎng)，需要多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會對預防感冒起到事半功倍的作用。大家在服用的時候，最好還是咨詢一下醫(yī)生的意見。
月經周期數(shù)字檔案
一個女人平均一生會有400次月經
月經周期平均長達29.5天，但是21到35天都是正常的
一次正常月經的時間為2～8天不等
隨著年齡的增長，女性的經期會變短，大多數(shù)35歲左右的女性的周期是28天。
你又發(fā)火了?或者情緒低落到為一點小事就痛哭流涕?即使你有意識地控制，可對自己有點無能為力。盡管你知道這其實并不是自己的錯，都是體內荷爾蒙惹的禍，但這些荷爾蒙到底是如何呈周期性變化的呢?
你或許并不清楚?；蛘吣憧赡軆H僅意識到了體內激素水平變化對情緒的影響，但卻搞不懂為什么有時候你看起來會嫵媚異常，嬌羞可人，有時候卻冷若冰霜，寧愿獨處?實際上，你身體中荷爾蒙的周期性變化影響了你，讓我們仔細解讀這個周期，預見性地安排生活。
月經周期怎么算
作為一名女性應該多了解一些這方面的知識，會計算自己的月經周期是一個必備的技能，這樣才能更好的了解自己的身體健康狀況。
月經周期的計算應該包括月經來潮的時間，從來月經的第一天開始計算為月經周期的開始，兩次月經的間隔時間就是月經周期。有的女性還使用月經周期計算器計算月經周期。月經初潮一般從女性13～14歲開始，最早11歲或最遲15歲開始，這標志著女性卵巢功能發(fā)育成熟，即表示已經具備了生育能力。正常月經具有周期性。月經周期是指兩次月經第一天相隔的時間。
生理周期的簡介
生理周期包括月經期、卵泡期、排卵期和黃體期。普遍認為，女性生理周期是由排卵期、安全期和月經期組成，但這種說法并不確切，從理論上說，女性生理周期分為月經期和卵泡期、排卵期、黃體期四個時間段。
其中黃體期是相對固定的，平均為14天，而根據(jù)每個人卵巢功能的不同，決定了卵泡期和排卵期的差異，進而導致女性月經周期的不同。
卵泡期是卵巢有卵泡群發(fā)育增大，一般開始為3-5個或者6-7個，但除了雙胞胎和疾病以外，大部分人因為卵巢功能受大腦皮層激素的作用，卵泡群里面最終只會有一個卵泡在月經后的第7天左右形成優(yōu)勢卵泡。然后優(yōu)勢卵泡在月經后8-13天里持續(xù)增大，最終形成排卵前卵泡。最后在這以后24小時左右，排卵期卵泡從卵巢中破裂出來出現(xiàn)排卵，繼而進入子宮等待受精。排卵結束后女性就會進入黃體期，如果該卵子沒有受精，黃體壽命一般12-16天。而在黃體期結束后，子宮的內膜會脫落和出血，就進入月經期，女性就會來月經，完成一個生理周期。
總的來說，在女性生理期里面，月經期一般為4-7天;卵泡期變化很大，每個人都不一樣，而且很容易受到情緒等外界因素的干擾;排卵期很短，只有1天;黃體期相對比較穩(wěn)定，多數(shù)人都為14天，這給女性推算排卵期提供了方便。
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