因為女性特有的生理周期，導致會出現(xiàn)周期性耗血多的特點，月經(jīng)期也讓女性和血結(jié)下了不解之緣。下面是學習啦小編推薦給大家的月經(jīng)期皮膚在低調(diào)期的護理方法，供大家參考。

　　月經(jīng)期皮膚在低調(diào)期的護理方法

　　在這個周期身體會因流失大量的氣血，免疫力會急速下降，還會伴有腹脹、手腳冰涼、四肢無力、沒安全感、記憶力減退等現(xiàn)象，這都是心恐不安導致的，面部也會因體溫降低，皮膚吸收差，寒濕重，皮膚晦暗無光，體內(nèi)荷爾蒙降至最低水平，新陳代謝緩慢，排毒能力差，毛孔粗大，皮膚粗糙，失去透明感，粉刺、痤瘡及毛囊炎，因失血導致血液循環(huán)緩慢，黑眼圈、斑點加重，淋巴排毒差導致面部浮腫、水腫，膠原蛋白流失導致皮膚松弛無彈性。

　　護理原則：面部SPA水療+面部溫灸整骨+面部氣血撥筋+眼部護理(撥筋+溫灸)。

　　護膚原則：雙重清潔+大量補水(清爽)+加強保濕+加強眼部。

　　養(yǎng)生原則：溫經(jīng)散寒、活血調(diào)經(jīng)、通乳腺。

　　建議：驅(qū)寒排濕療程+乳腺疏通保養(yǎng)療程+補腎養(yǎng)精藥灸護理療程

　　月經(jīng)期飲食原則: 金橘蘿卜來理氣。以溫補為主，例如選用羊肉、雞肉、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品，大棗、櫻桃、荔枝、桃子。

　　特別提示：這幾天，你會極易疲倦，容易傷風感冒。根據(jù)近期一些調(diào)查顯示，28%的女性在月經(jīng)期內(nèi)生病的可能性較平日更高，約有超過70%的女性感受到經(jīng)痛之苦，伴隨的癥狀還有胃痙攣和腹瀉。經(jīng)歷這個時期時，你身體的抗凝血系統(tǒng)處于被激活的狀態(tài)，要注意保暖和休息，同進避開可能的出血情況，比如外科手術、獻血……你當然也要錯開婦科檢查。

　　月經(jīng)周期應該如何計算

　　其實簡單，如果每月1日月經(jīng)造訪，那么到下個月“她”再次來敲門時所間隔的天數(shù)，就是一個完整的月經(jīng)周期。每月月經(jīng)到來的第一天，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平處在一個月中的最低谷。

　　小貼士：美國國家癌癥研究中心的最新報告顯示，乳房在月經(jīng)周期的前兩個星期狀態(tài)最“放松”。如果想做乳房的儀器檢查最好選在這段時間，不僅易于醫(yī)生確診，而且被檢查的人也會感覺舒服些，對年輕女性來說這個特點尤為明顯。

　　注意：如果你發(fā)現(xiàn)乳頭有分泌物或感覺到乳房里面有腫塊的話，無論處在月經(jīng)周期的哪個時段都應該盡快去醫(yī)院。

　　女性經(jīng)期的癥狀

　　相信大部分的女性每個月總是有那么幾天是不能惹的，即使是平時性格非常好的人也一樣。女性經(jīng)期煩躁是常見的問題，那么造成經(jīng)期煩躁的原因又是什么呢?女性一般在經(jīng)期前和經(jīng)期的時候，情緒容易受到影響、出現(xiàn)低落、抑郁、急躁、焦慮、易怒、疲勞等的癥狀。一方面原因是因為性激素出現(xiàn)波動，另一方面情緒的波動和文化修養(yǎng)和社會環(huán)境因素有一定的關系。

　　女性經(jīng)期前和經(jīng)期煩躁，情緒出現(xiàn)異常的原因一方面是從生物學角度來看的話，主要是和月經(jīng)周期固有的性激素的波動有關。女性月經(jīng)周期中無論是性激素還是垂體促性腺素都會發(fā)生一系列的變化，而這些變化就會通過一定的神經(jīng)機制影響著女性的心理活動和行為，從而就引起了一些情緒上的波動和變化問題。

　　另一個原因是女性月經(jīng)周期情緒的變化和文化修養(yǎng)和社會環(huán)境因素有一定的關系。傳統(tǒng)的習俗中女性一直都認為經(jīng)前必然是會出現(xiàn)焦慮的問題的，這是對婦女文化壓迫的結(jié)果，所以女性在經(jīng)期前總是期待出現(xiàn)焦慮、情緒低落的發(fā)生。所以有研究證實女性月經(jīng)前后情緒波動和生物學的因素和非生物學因素都有一定的作用。同時文化。環(huán)境、社會等因素又會將其他的生理因素放大，互相影響，互相促進。

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