女性氣血虛的癥狀是怎么樣的
女性氣血虛的癥狀是怎么樣的
氣血虛癥見(jiàn)面色黃而少華,唇淡或黯,食欲不振,食后腹脹,眩暈,聲低,氣短,倦怠乏力,便溏。女性氣血虛若兼見(jiàn)胃痛則痛而喜按,舌嫩苔厚,脈虛等?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下女性氣血虛的癥狀吧。
女性氣血虛的癥狀
1、健忘心悸
心主血脈,又主管人的精神活動(dòng),心的氣血不足則心神失養(yǎng),所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
2、視物昏花
“肝開(kāi)竅于目”,眼睛干澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關(guān)。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無(wú)光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
4、皮膚粗糙
氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用,氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng),表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒(méi)有光澤,甚至長(zhǎng)斑。
5、頭發(fā)干枯
“發(fā)為血之余”,意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng),而“血”的上行又賴于“氣”的推動(dòng),因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒(méi)有光澤。
6、手足麻木
肝藏血,可以滋養(yǎng)人體的筋膜,使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
7、失眠多夢(mèng)
心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現(xiàn)為入睡困難,易驚易醒或多夢(mèng)。
8、月經(jīng)量少
女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切,如果氣血不足,常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少,甚至月經(jīng)停閉。
9、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見(jiàn)頭暈耳鳴。
10、疲倦無(wú)力
“氣”為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力,氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無(wú)力。
補(bǔ)血的食譜推薦
1.銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量
做法:
銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈;砂鍋水燒開(kāi),先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘;放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。
2.金絲棗燉黃耳
材料:蜜棗60克,棗干35克,黃耳10克,姜2克,冰糖50克。
做法:
將蜜棗、紅棗(去核)分別洗凈,蜜棗瀝干水分;2.將黃耳用溫水浸軟,洗凈,瀝干水分;把蜜棗、紅棗及黃耳、姜片一起放入小型燉盅內(nèi),并注入適量滾水至八分滿,加蓋封實(shí),用猛火隔水燉約1小時(shí);加入適量冰糖,再燉至糖溶,即可盛出上桌,趁熱飲用。
3.百合白果牛肉湯
材料:百合、白果各50克,紅棗8個(gè),牛肉300克,生姜3片
做法:
白果去殼,浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈,并紅棗去核;牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(5碗水量);大火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調(diào)入適量鹽和油便可。
4.四物湯
材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法:
排骨洗凈斬塊,汆水撈起;將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
女性氣血不足按摩4個(gè)穴位
1、足三里
防治疾病、強(qiáng)身健體的要穴。有句俗話,叫做“常拍足三里,勝吃老母雞”。中醫(yī)認(rèn)為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人,不妨經(jīng)常揉足三里穴,每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。
2、血海
女子以血為本,若要面若桃花,不可不養(yǎng)血,沒(méi)病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。
3、太溪
意思大致就是溪水很多,這對(duì)女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有句話說(shuō)“女人是水做的”,肌膚要水嫩,自然離不開(kāi)水的滋養(yǎng),太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
4、神門
養(yǎng)心安神的重要穴位,睡眠對(duì)于氣血也是非常重要的,所以那些睡眠不好的女生要經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。
女人氣血不足會(huì)怎么樣
1、易腹瀉
經(jīng)期拉肚子其實(shí)就是氣血不足,因?yàn)榻?jīng)期來(lái)臨的時(shí)候,有限的氣血被調(diào)集起來(lái),腸胃就越發(fā)地氣血不足了,于是就出現(xiàn)了功能削弱,容易腹瀉。
2、長(zhǎng)痘痘
痘痘是身體有毒素的一種表現(xiàn)形式,長(zhǎng)痘是表示身體的某個(gè)臟器積累了毒素,用“痘痘”來(lái)告訴你是時(shí)候要清理一下毒素了,而徑路不通是導(dǎo)致毒素堆積在體內(nèi)的根本原因。
3、臉色暗黃
人一旦氣血不足,肝臟就無(wú)法正常排毒,膽黃素不能被及時(shí)代謝掉,就會(huì)導(dǎo)致膽黃素阻滯,面色發(fā)黃黯啞,皮膚粗糙。所以,改善皮膚的第一步就是補(bǔ)足氣血。
4、月經(jīng)不調(diào)
氣血就像太陽(yáng),源源不斷地為身體輸送熱量與能量,保證氣血順暢,而血虛的人無(wú)法得到氣血給予的熱量,體內(nèi)已形成寒濕,很容易導(dǎo)致氣滯血瘀,月經(jīng)不調(diào)。
5、引發(fā)肥胖
有的人長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致化血無(wú)源頭,很容易導(dǎo)致氣血兩虧,影響身體排毒,新陳代謝不暢,毒素越積越多,反而會(huì)越減越肥。當(dāng)身體的血?dú)饽芰坎粔?,沒(méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外,這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙,隨著堆積垃圾的逐漸增加,人就慢慢的胖起來(lái)。
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