20幾歲女性老是健忘怎么調(diào)理
20幾歲女性老是健忘怎么調(diào)理
很多女性年紀輕輕就有健忘的問題，經(jīng)常丟三落四的，那么20幾歲女性老是健忘怎么調(diào)理?學習啦小編在此整理了年輕女性健忘的調(diào)理方法，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!
年輕女性健忘的調(diào)理方法
黃連阿膠湯
材料：雞子黃，黃連，阿膠，黃芩，白芍等各適量。
做法：1、先煮黃連，黃芩，白芍，加適量的水煎好去渣。
2、加阿膠溶化，再加上雞子黃攪拌均勻就可以食用了。
提示：此湯有清熱育陰的功效。
百合雞子湯
材料：百合，雞蛋一個。
做法：將百合浸泡一個晚上，待出白沫，去水洗干凈。
2、把洗好的百合放在沙鍋里，加入適量的水煮一個小時左右，去百合，加入雞蛋黃充分攪拌再煮開就可以食用了。
提示：此湯有滋養(yǎng)心陰，清熱安神的功效，百合為清補之品能清心火，去虛煩安心神，也是民間常用的食補佳品。雞子滋補陰血的功效，雞子黃和百合一起燉湯的話既能滋補心腎，又能清心安神，有良好的食療價值。婦女精神失常，心悸失眠者經(jīng)常吃會有明顯的效果。
人參蓮子湯
材料：白人參，蓮子，冰糖等各適量。
做法：1、將白人參去心蓮子放在碗內(nèi)，加適量的清水浸泡透。
2、加入冰糖，放在蒸鍋內(nèi)隔水燉一個小時左右就可以食用了。
提示：此湯有補氣益腎，安神的功效。蓮子有去煩止渴的功效。
生蠔瘦肉湯
材料：新鮮生蠔肉，豬瘦肉，生姜，蔥，鹽，味精等各適量。
做法：1、將生蠔肉，豬瘦肉洗干凈后加適量的清水。
2、加上生姜，蔥一起煮湯。肉熟透后加上點鹽和味精調(diào)味就可以食用了。
提示：此湯有養(yǎng)血，寧心，安神的功效。用于心悸，怔忡等病癥。對失眠健忘有很好的輔助治療效果。
年輕女性健忘的原因
一、做事依賴記事本
一些人習慣使用記事本，認為什么事情都記在本子上就不會出差錯，但這并不是一個好習慣。
長期使用記事本，會產(chǎn)生對行動的依賴性，什么事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導致健忘。
二、生活中攝入過多有害金屬
鋁制炊具和餐具的過多應用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品，會造成體內(nèi)攝入的重金屬過多，不能及時排出體外。
久而久之這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。
三、不注意保養(yǎng)牙齒
牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多，這是國外一家科研機構(gòu)調(diào)查的結(jié)果。
牙齒的神經(jīng)和腦部神經(jīng)是相通的，頻繁的拔牙會切斷牙神經(jīng)，短期間接對腦神經(jīng)有一定影響，但是否會引起健忘，有待進一步證明。
四、常吃止痛、失眠藥
止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。
此類藥物主要通過抑制神經(jīng)傳導物質(zhì)來達到促眠或止痛的效果，長久使用止痛藥會導致記憶神經(jīng)反應性持續(xù)降低，健忘發(fā)生也就在所難免。
五、工作到深夜
晚上工作必然會影響到第二天的工作質(zhì)量，這是因為睡眠少會導致交感神經(jīng)興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。
熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到后半夜一點鐘以后的人，繼續(xù)工作會導致身體的超負荷，氣血失衡等情況，長期下去會習慣性健忘。
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