鬼壓床的科學(xué)解釋視頻

時(shí)間：2018-01-29 08:47:31 曾揚(yáng)1151由分享

鬼壓床的科學(xué)解釋視頻

　　鬼壓床是很多人都有遇到的事情，所以大多數(shù)的人都會(huì)對于鬼壓床感到恐懼和好奇。下面為您精心推薦了鬼壓床的科學(xué)視頻，希望對您有所幫助。

　　鬼壓床的科學(xué)視頻

　　鬼壓床的科學(xué)解釋

　　東方人說鬼壓床，西方人說惡魔坐床頭，其實(shí)都是睡眠麻痹，睡眠麻痹在醫(yī)學(xué)上叫夢魘。就是我們睡覺的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)一種睡眠障礙。無論自己再怎么用力，卻使不上力來，想大叫也叫不出聲，想睜開眼，卻一動(dòng)不動(dòng)，這一現(xiàn)象稱之為“睡眠癱瘓癥”。

　　所以「鬼壓床」，絕對不是鬼壓在了床上，更不是鬼纏身，鬼壓床是民間的說法，在睡眠醫(yī)學(xué)上來說這種情況叫睡癱，可能經(jīng)歷幾秒或者是幾十秒鐘這種現(xiàn)象就消失了，對他的健康沒有什么影響，對他的心理會(huì)有影響。還有一些人會(huì)經(jīng)常反復(fù)的發(fā)作，往往它的發(fā)生跟你的感受跟你的心理狀態(tài)有關(guān)系。

　　原來鬼壓床并沒有鬼，只是你心理作用造成的。在睡眠中心這類病例并不在少數(shù)，有資料顯示超過百分之五十的人都感受過睡眠癱瘓癥，而科學(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)多發(fā)于青少年以及年輕人，此類人群通常生活壓力過大、作息時(shí)間不規(guī)律、經(jīng)常有熬夜、失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。

　　睡癱這種現(xiàn)象如果在生活當(dāng)中偶爾發(fā)生這對人身體沒有什么影響大家不要太在意，但是有一種情況大家要特別小心，如果在睡眠當(dāng)中經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些異常的行為，比如說經(jīng)常會(huì)打旁邊的人或者是睡眠當(dāng)中說夢話罵人或多夢，還有會(huì)表現(xiàn)為白天記憶力減退，特別是容易發(fā)生在年齡比較大的人身上的話要特別注意，這種人可能得了一種病叫做REM睡眠行為異常的病，這種病它的危害一方面就是表現(xiàn)為睡眠的行為異常，另外經(jīng)過7到10年左右時(shí)間的再發(fā)展的話有一半的人可能會(huì)發(fā)生癡呆和帕金森。

　　求證到這里我們可以得出今天的結(jié)論了，被俗稱為鬼壓床的現(xiàn)象在午休和晚間睡眠時(shí)都可能發(fā)生，這種情形跟鬼怪根本無關(guān)，在醫(yī)學(xué)名為睡眠癱瘓癥。

　　我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入「快速動(dòng)眼期」(做夢期)。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動(dòng)眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會(huì)將夢境實(shí)現(xiàn)在真實(shí)的生活里，例如夢見打人時(shí)，就不會(huì)真的付諸行動(dòng)而對枕邊人拳打腳踢。

　　當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢境與實(shí)現(xiàn)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì)造成自己想要起來，卻起不來;想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

　　一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時(shí)差問題的情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期(做夢期)，而發(fā)生「鬼壓身」-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期，很少有人連續(xù)發(fā)生。

　　要改善這種癥狀就要試著不要讓自己太累，不要熬夜維持正常的作息就會(huì)減少發(fā)生的機(jī)會(huì)，不過如果發(fā)生的頻率過高影響到自己的生活品質(zhì)或者合并有日間嗜睡的現(xiàn)象，則應(yīng)該找醫(yī)師以藥物幫忙或進(jìn)行診斷是否另有其它的問題。只要對此癥狀有所認(rèn)識(shí)，倒不必過于憂慮。

　　避免鬼壓床的方法

　　1、應(yīng)注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，避免緊張或焦慮。同時(shí)注意按時(shí)作息，該休息時(shí)充分休息，不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會(huì)減少發(fā)生的機(jī)會(huì)。但也不能太貪睡，這樣更易造成睡眠紊亂。

　　2、注意睡眠姿勢，避免仰臥或手放在胸口上等不良睡姿。

　　3、適當(dāng)進(jìn)行體質(zhì)鍛煉：運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，使自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，促使神經(jīng)功能率紊亂的恢復(fù),。應(yīng)多參加戶外活動(dòng)。身體運(yùn)動(dòng)后的勞累感，通過睡眠很容易改善，也會(huì)睡的很舒服。