人的血脂指標過高，會引起一系列危害人體健康的疾病。高血脂形成的時間有多長?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了高血脂形成的時間的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　高血脂形成的時間

　　血脂高的形成原因是由很多因素構(gòu)成的，根據(jù)不同的標準也分成了不同的類別，根據(jù)病因在臨床上可將高血脂分類為原發(fā)性與繼發(fā)性兩種。原發(fā)性高血脂可能與有關(guān)基因、脂蛋白及其受體或酶類異常有關(guān)。后者由其它疾病引起，發(fā)病率較低。血脂高是對身體的危害是全身的，這種疾病開始給人身體的影響是隱匿的、全身的、逐漸的對人體進行攻擊，它會加速全身的動脈硬化，給患者的健康帶來危害。

　　引起血脂高的原因：

　　1、高甘油三酯：過量熱量攝入、酗酒、未控制好的嚴重糖尿病、腎病，某些藥物(如雌激素等)以及遺傳性高甘油三酯癥。

　　2、高膽固醇：飲食中飽和(動物)脂肪攝入過多、肝硬化、控制不好的糖尿病、甲低、腎病及遺傳性高膽固醇癥。

　　高血脂形成的時間知識拓展：高血脂飲食原則

　　1、低膽固醇食物

　　大豆、黃瓜、大蒜、生姜、茶葉、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡蘿卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。

　　低脂肪食物:魚類及豆類的脂肪酸含量少,可作為蛋白質(zhì)來源,取代肉類。烹調(diào)用油:大豆、米油、玉米油、紅花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油等。

　　2、高纖維的食物

　　各類水果、豆類、燕麥片、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部。

　　3、宜喝的飲料

　　綠茶:茶中的茶苷寧有降壓、降血脂、增加血管韌性的作用。紅酒:其中含有各種酶類,可以擴張血管、降低血液黏稠度,具有降壓、調(diào)脂、防衰老的作用。

　　1、可多吃魚類

　　2、多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果等

　　3、多吃大蒜、洋蔥

　　4、每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

　　5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用,促進鈉的排出,可以降壓。含鉀的食物有:豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

　　7、多食含鈣食物。美國醫(yī)學(xué)專家認為,高血壓患者每天堅持食人高鈣食物,能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有:奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。