白領名稱由來白領特征
白領名稱由來白領特征
白領作為一個日益壯大的群體，對企業(yè)和區(qū)域經濟的發(fā)展起著重要作用，什么是白領？ 白領名稱由來 ？白領特征？下面是學習啦小編整理的什么是白領，歡迎閱讀。
什么是白領
白領工作人員的一種通稱
白領是指有較高教育背景和工作經驗的人士，是西方社會對企業(yè)中不需做大量體力勞動的工作人員的通稱，又稱白領階層，與藍領對應，白領一般都有穩(wěn)定收入。
白領名稱由來
白領族是一個從西方傳來的生活型態(tài)定義，經常拿來代表領較多薪水的專業(yè)人士。這個詞可能最早是從1928年啟用的，當時是代表非體力勞動的工作者，如公務員、教職人員等，是與藍領族互作為對比的族群。白領族較少從事勞力工作，在公司里的職業(yè)階層也往往是行政或是正式職員，并有專業(yè)的工作能力，如醫(yī)生或律師等。在一些社會學的研究里，經理階級的有時也被歸為白領族之一。
“白領職工”這一名詞最早出現(xiàn)于20世紀20年代初，它的范圍包括一切受雇于人而領取薪水的非體力勞動者，因而有“白領職工”之稱。他們一般工作條件比較整潔，穿著整齊，衣領潔白。包括技術人員、管理人員、辦事員、推銷員、打字員、速記員、文書、會計、店員及教師、醫(yī)生、律師、普通職員等;這些人的經濟收入和工作條件較好，盡管如此，由于不掌握生產資料，他們仍處于受雇傭地位。在發(fā)達資本主義國家，白領總數(shù)超過藍領，約占工人總數(shù)的60%—70%。白領階層福利好、收入高、職位穩(wěn)定，是令人羨慕的階層。
按美國的標準，白領是指年薪在8萬美元以上、從事純粹腦力勞動的人。除了個別技術性特強的行業(yè)，大多數(shù)的“白領”都是有生存危機的。勞動制度的不夠完善，使白領無法有應有的保障。但是到1996年，8萬的數(shù)字已經趕不上時代的發(fā)展速度。當然各國甚至是各地區(qū)收入水平差異很大，因此白領沒有統(tǒng)一的標準。
而中國最大的白領網站“白領公社”則認為，白領泛指在企事業(yè)單位從事腦力勞動的員工。
白領還有了動漫的形象代言人，那就是白領漫畫張小盒。張小盒的漫畫表現(xiàn)了中國白領的酸甜苦辣，備受白領的喜歡，號稱中國白領代言人。
白領演變
最先在世界上叫響白領，是美國已故學者米爾斯。1951年，他出版的第一部成名作就叫《白領》。他根據戰(zhàn)后歐美社會結構的變化，宣告：一個新生的中產階級已經悄然降臨世界，其突出象征便是“白領”(WhiteCollar)。
針對現(xiàn)階段物價不斷上漲，"白領"一詞在今天也有了另外一個意思。發(fā)了薪水，交了房租、水電煤氣費，買了油、米和泡面，摸摸口袋剩下的錢，感嘆一聲：唉，這月工資又"白領"了!
在營銷領域，“白領”更是具有特別有趣的意思：免費體驗、免費試用，不用花錢所得到的物品。
白領特征
白領一般衣著光鮮地出現(xiàn)在都市的街頭，傲然行走，神情淡漠。從城市的各個角落涌向“高尚工作園區(qū)”;一塵不染的皮鞋踏出急促的腳步，時刻提醒著路人他們有許多工作要做，很忙;電腦、電話、傳真是他們最親密的工作伙伴;他們的競爭對手不計其數(shù)，所以他們時刻準備接受新信息、新知識，不斷提高自己，同時為步入金領儲備能量;他們公私分明，下班時間很少辦公，他們把自己的業(yè)余時間用來休閑充電，娛樂健身。
白領如今已經成為了一個獨立的職業(yè)階層，并呈現(xiàn)出一些鮮明的社會特征以上海白領為例，可以總結出以下國內白領階層的幾個基本特征：
追求生活的多樣化及高質量
白領職業(yè)階層的主體是25到40歲之間的人群，許多人的思想觀念、價值觀、人生觀定型于改革開放以后。對這些白領來說，高收入的工作機會和高品質的生活方式同等重要。白領喜歡多樣化的生活形式，不斷地尋找新的時尚，通過自己的服飾、住房等來表明自身對生活質量的追求。
職業(yè)的高流動性
由于具備良好的教育背景、工作經驗，白領階層相對于其他的社會階層來講，有更多的選擇機會，這一切為自身的“流動”創(chuàng)造了條件。
一項調查表明，在一些高流動性的行業(yè)當中，如IT、廣告、咨詢業(yè)等，年輕白領跳槽的比例超過20%。3月，中智上海公司對5000多名在外企工作的雇員進行調查統(tǒng)計，這些雇員在2003年度中都有過離職經歷，調查結果發(fā)現(xiàn)：個人主動提出辭職的比例高達67%，而被公司辭退和合同自然終止的分別只占12%和11%。
強烈的務實主義精神
對于白領階層而言，在現(xiàn)實生活中，他們考慮更多的是如何獲得更多的利益機會。比之國內其它地區(qū)，上海的白領會更多關心金融和房地產市場的情況，例如匯率或者是股市的波動。因為這些變化直接與自身的經濟利益有關。這種務實主義的價值取向，貫穿著白領職業(yè)階層的生活態(tài)度。在上海的白領中，投資房產，進行外匯、國債、基金交易的大有人在。而近兩年大量涌現(xiàn)的財經類媒體則滿足了白領人士的需要。
關注個人職業(yè)發(fā)展
一項調查顯示，上海的白領在選擇職業(yè)時，職業(yè)發(fā)展前景已經成為決定性的因素，其次才是薪水和福利。白領求職首先關注的是能否發(fā)揮自己的個人特長和能力，是否有利于個人今后的職業(yè)發(fā)展。與此同時，上海出現(xiàn)了一批職業(yè)咨詢機構，這在一定程度上解決了白領人士對于職業(yè)發(fā)展服務的需求問題。
普遍具有緊張感和焦慮感
這是白領階層的一個顯著特征。在白領的職業(yè)領域里，大多數(shù)崗位的競爭是非常激烈的。今天的高薪職位，明天可能因為一項新的人事變動，或者行業(yè)的變化而變得一文不值?！墩l動了我的奶酪》一書上架后，在上海的白領中間迅速傳閱，不少大公司雇員幾乎人手一冊。一些白領人士開始向心理顧問尋求幫助，以緩解競爭壓力。
具有社會責任感
這一點是白領階層的一個新的特征。在對物質利益不斷追求的同時，一部分白領心中充滿了對社會責任感的追求。據一家國際志愿者組織負責人介紹，其志愿者多為上海各大公司的經理和專業(yè)人士，這些白領以志愿者的身份，通過演講、介紹等多種方式幫助在校學生。
白領類別
白領分為“傳統(tǒng)白領”和“新白領”，改革開放后最早獲得高收入的外企雇員，是中國最早的白領階層，眼下的“傳統(tǒng)白領”基本上可以看做是他們的延續(xù)。當外企雇員以其新鮮和獨特的身份擁有清新的工作環(huán)境和相對較高的收入時，在人們眼中，他們的特征往往外化為：整潔的衣著，自信的笑容，快節(jié)奏的步伐以及相伴于他們的身上的信用卡、VIP卡、手機包等等，此外還表現(xiàn)為另外一些消費品。人們關注傳統(tǒng)白領的眼光，側重于表象的物質層次，側重于中國人最初受西方影響的“西化”的生活方式。人們關注新白領的視角則已經逐漸“由外而內”，物質層面的東西淡化，更多朝向他們特立獨行的品格和異于往常的價值取向，朝向他們的有些尖銳的行事方式。
至于“新白領”，他們選擇職業(yè)更像結交朋友一樣憑個人喜好，并且在心底里為這種獨特而自豪、藐視權威和領袖;傳統(tǒng)和穩(wěn)定是可笑的“老土”觀念;形式化的東西似乎總與他們作對他們崇尚自由快樂平等，有選擇地接受西方文化;他們大多都是獨生子，以自我為中心，做事目的直接;追逐時尚，但不照單全收他們看起來比傳統(tǒng)白領更自我，更享樂，更現(xiàn)實。傳統(tǒng)白領像個衣冠筆挺的紳士，他們給自己的定位可能是“高雅”“高尚”之類的。而新白領則有點像不羈的藝術青年，氣質前衛(wèi)，挺生動。
白領表現(xiàn)
白領的隱喻是從傳統(tǒng)上班服裝里白色領子而來，用以與藍領區(qū)分，帶有“白色領子是相當容易被弄臟的，因此用白領族代表他們工作不會容易弄臟領子”之意。也有“上班時必須衣著整齊、不可隨便”之意。不過近幾年，白領族的穿著逐漸多樣化，許多公司也大幅放寬上班服裝規(guī)定，不再限制于女性套裝，男性西裝打領帶的刻板條約，大多公司開放了休閑服或是牛仔褲的穿著規(guī)定，新設立的公司甚至有些完全沒有服裝規(guī)定。所以白領族的外觀大幅度的更改了，天天穿著正式白領襯衣與西裝褲上班的人，反而成為了少數(shù)。
如果以薪水區(qū)分，大多白領族是領固定的月薪，而藍領族是以計時來算工資。此外，過去認為白領族享有比藍領族較高薪水的想法，今日逐漸的變化當中。有許多白領族的薪水結構被新的公司政策重新設計，變成了高獎金、低底薪的結構方式，如果沒有達到一定的工作成效，薪水不見得就比藍領族高。
身體健康
白領人群因為工作的特性，決定了缺乏運動和體質保養(yǎng)時間。一些白領的活動僅僅局限在小范圍進行。超重及肥胖、血脂異常、慢性咽炎及脂肪肝已成為威脅白領的四大健康問題，超過20%的白領出現(xiàn)了其中的一種或多種。對比2010年與2011年的數(shù)據可以發(fā)現(xiàn)，超級肥胖異常率分別以34.90%、34.80%連續(xù)兩年高居榜首，而除慢性咽炎異常率從25.40%下降到22.10%外，其他三項均有所上升。正是這些問題，帶來了冠心病、高血壓、糖尿病、腦血管病、慢性咽炎、肝硬化等多種疾病的威脅。
交際
每個人性格和個人喜好都有著很大的差異性。在工作或者學校里，有時候不得不跟自己合不來的人共事，這些都不可避免，這個時候該怎么辦呢?如果是可以避免的情況，那只要保持一定距離，各自河水不犯井水便相安無事?？墒?，要是遇到了不可避免的狀況，就得想法子越過這道坎兒了。
介紹幾種白領交際應付的方法。
首先，忍耐。總之就是一味地忍耐。不管對方說什么都全盤接受。暫且不去考慮對方的事，而且時間不多的時候，這個方法是最有效的。但是，白領，這個方法可能會給自己帶來巨大的壓力，所以(一般情況下)不太推薦。
其次，尋找對方的優(yōu)點。每個人都有自身的閃光點，只是我們還沒有發(fā)現(xiàn)。在和對方交流的過程中，慢慢找出對方的閃光點吧。同時還能培養(yǎng)人的觀察力呢。
第三，尋找和自己的共同之處。試著跟對方談論一些和共同參與的工作毫無關系的話題。家庭成員、血型、籍貫、興趣等等都可以。若能發(fā)現(xiàn)意想不到的共同點，那就最好不過了。即使雙方原本不太合得來，要是有共同話題的話說不定能成為朋友哦。
最后，女性，改變自己的想法。試著問一下自己：(我跟他)不對眼，又談不來……說不定只是我一味地指責對方而已吧。也許在其他方面，會有雙方都有同感的地方。另外，不要輕易斷定對方就是那樣的人，要認真想想怎樣和那種人相處，自己才能更輕松?？梢园堰@樣的情況看作一種歷練，對自己說：“下次在遇到這種人就可以這樣應付了。”“要盡量避免造成這種局面。”視之為提高自身素質的要素，心靈就會變得充實，品格也會有所提升。
常見疾病
脂肪肝患病率持續(xù)上升，尤其青睞城市“白領”一族，患者越來越年輕。除少數(shù)患者會有食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀外，多數(shù)人并無明顯自覺癥狀，常在體檢做B超時才被發(fā)現(xiàn)。
白領人士因工作需要，應酬比較多，難免會大吃大喝，這是導致白領患高脂血癥和脂肪肝的原因。還有很多白領有吃零食、夜宵的習慣，這些也容易使血脂升高。生活條件好了，很多人的熱量攝入都超過需要量，加上運動減少，很多人身體就開始發(fā)胖，肥胖者脂肪、蛋白質、碳水化合物容易出現(xiàn)代謝紊亂，引起高脂血癥，繼而引起脂肪肝。需要指出的是營養(yǎng)不良者也可能會患上脂肪肝，長時間的節(jié)食、長時間的饑餓、神經性厭食、腸道病變引起吸收不良而導致的營養(yǎng)不良者，因能量供應不足，蛋白質供應低下，于是體內脂肪動員增加，大量脂肪酸從脂肪組織釋出進入肝臟，使肝內脂肪蓄積而造成營養(yǎng)不良性脂肪肝。
白領十大陋習
陋習1：進食速度過快
傷人表現(xiàn)：加重腸胃負擔，導致肥胖。
應對妙招：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，如果真的時間很緊張，那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。
陋習2：不吃早餐
傷人表現(xiàn)：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。
應對妙招：早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數(shù)量和較好的質量;體積小，熱能高;制備省時省力。
陋習3：晚餐太豐盛
傷人表現(xiàn)：晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
應對妙招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發(fā)病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
陋習4：嗜飲咖啡
傷人表現(xiàn)：受孕率就有可能下降50%;.容易患心臟病;降低工作效率。
應對妙招：少喝。
陋習5：食用酒精過量攝入
傷人表現(xiàn)：大量或經常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng)。
應對妙招：每天下午兩點以后飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。
陋習6：餐后吸煙
傷人表現(xiàn)：使煙中的有害物質更易進入人體。
應對妙招：全面禁煙。
陋習7：保溫杯泡茶
傷人表現(xiàn)：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。
應對妙招：換杯子。
陋習8：宴席不離生食
傷人表現(xiàn)：導致各種寄生蟲病。
應對妙招：生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處于正常狀態(tài)，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復?？紤]到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的講究。
陋習9：水果當主食
傷人表現(xiàn)：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。
應對妙招：先上網看看你的體質適合吃什么不能吃什么。
陋習10：飲水不足
傷人表現(xiàn)：導致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。
應對妙招：多喝水，勤上洗手間;但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。
白領人際關系
1、故意顯露笨拙的一面，使對方產生優(yōu)越感。
故意顯露笨拙的一面，使對方產生優(yōu)越感。比如說，時下的演員都以年輕貌美、頭腦聰明、歌藝佳、演技生動為優(yōu)點，企圖在觀眾中塑造一種形象，提升優(yōu)越感;殊不知，一個人面對比自己優(yōu)秀的人，只會增加心中的挫折感，也就自然而然就產生了反感。根據這個原理，某些人為獲得知名度，故意表露自己的笨拙。在公司的同事、上司面前，故意表現(xiàn)出單純的一面，以其憨直的形象，激發(fā)他人的優(yōu)越感，吃小虧而占大便宜。而有的部屬不會隱藏自己的鋒芒，工作上處處表現(xiàn)得干勁十足、能力超強，殊不知自己在無形中已惹來嫉妒和猜忌：“你行，你一人就能干好，那還要我們干什么?”
2、說些自己的私事，從而拉近彼此間的距離。
開門未必一定要見山，一見面就談工作的事，鐵定會讓人反感。何妨暫時拋開主題，先談及共同的話題，或自己的繁雜瑣事，以求達到心靈的共鳴。如肯尼迪在爭奪總統(tǒng)席位的競選演說中，曾經輕描淡寫地說：“緊接著，我還要告訴各位一句話，我和我的妻子雖然贏得選戰(zhàn)，但我們希望能再生個孩子。”
在公司與同事談及私事，可以增進彼此間的親切感。但是，私事并不包括隱私。如果你向別人泄漏自己的隱私，別人可能會以此為笑柄攻擊你。如果隨意談論及他人的隱私，他人也會對你表示不滿，并乘機報復。
3、縮小彼此間的心靈距離。
人與人之間總維持著一定的距離，以建立藩籬保護自己又同時避免傷害對方。雖說“距離產生美感”，但距離太遠，就會產生隔閡。根據接近原則，可以縮小距離，使之恰到好處。
4、傾聽是你克敵制勝的法寶。
一個時時帶著耳朵的人遠比一個只長著嘴巴的人討人喜歡。與人溝通時，如果只顧自己喋喋不休，根本不管對方是否有興趣聽。這是很不禮貌的事情，也極易讓人產生反感.
做一個好聽眾，不僅要自己說，更要尊重別人說，效果比你說得天花亂墜好得多。傾聽并不只是單純的聽，而應真誠地去聽，并且不時地表達自己的認同或贊揚。傾聽的時候，要面帶微笑，最好別做其他的事情，應適時的以表情、手勢如點頭表示認可，以免給人敷衍的印象。
特別是當對方有怨氣、不滿需要發(fā)泄時，傾聽可以緩解他人的敵對情緒。很多人氣憤的訴說，并不一定需要得到什么合理的解釋或補償，而是需要把自己的不滿發(fā)泄出來。這時候，傾聽遠比提供建議有用得多。如果真有解釋的必要，也要避免正面沖突，而應在對方的怒氣緩和后再進行。
麗人
概念
白領麗人
白領指的是在辦公室的管理階層人物.
至于麗人嘛.應該指有氣質的人.而不是漂亮美麗的人
英文縮寫
OfficeLady(簡稱OL)，也即白領麗人，意思指打扮衣著入時，且具備一定辦事能力，美麗與智慧兼?zhèn)涞霓k公室女性文職人員，“OL”此簡稱源自日本女性雜志“女性自身”長櫻井秀勛所創(chuàng)。
“OL”一語最早主要是在日本使用，當初多以"BusinessGirl"的首字"BG"來稱呼她們。然而在1963年，即東京奧運之前的一年，卻傳出“"BG"是"BarGirl(酒吧女郎)"的縮寫，有賣淫的意思”，‘女性自身’以“為了防止前來觀看東京奧運的外國人誤解”，舉行了投票選出代替“BG”的名字，即“OL”。
受日本文化影響，“OL”之稱呼早年已在香港及臺灣地區(qū)被廣泛使用。
理財
第一招：立足于工資余額管理
許多白領，每個月收入豐厚，卻總是讓工資在卡
上睡覺?；钇趦π钜?0%的利息稅，稅后1天1萬元才有0.15元的利息。哪怕放在貨幣基金里，一天1萬元也有0.6元左右的收益，而且隨時可以取出來，唯一的不足可能是要提前2到3天贖回。每天的利息收入，日積月累，也會是一筆不小的財富。
第二招：多用電話和網絡
白領的工作一般非常繁忙，一看到排著長隊，心里就發(fā)怵。其實，電話和網絡是很好的幫手。發(fā)工資了，打個電話或上網，把閑錢買成貨幣基金，周末要“血拼”了，周三或周四打個電話贖回，周五錢就回到自己的借記卡里，隨便消費。一些白領擔心網上理財?shù)陌踩?，其實你需要注意的是盡量少在網上輸入自己的卡號和密碼。對于“網上電話理財”，資金只能在你本人的借記卡和你本人的基金賬戶之間互相轉移，而轉不出去，只要你借記卡保管好，即使有人代你網上電話贖回，錢也只回到你自己的借記卡上。而且整個電子委托過程都不需要輸入你的銀行卡號、銀行密碼，更可放心。
第三招：給自己定規(guī)矩
白領們的另一個問題是，往往判斷很正確，“執(zhí)行”卻很隨意。明明想好了到多少點位就贖回，真的到這個點位時卻往往忘記執(zhí)行?；蛘哂媱澝吭聰€多少錢買車買房，卻總在不經意間就把薪水花掉了。這時，不妨給自己定些規(guī)矩，甚至用電腦系統(tǒng)來強制執(zhí)行。比如，定期定額投資，每月工資一發(fā)就自動把一定的金額先扣掉買成貨幣基金，只留一些零用錢，確認要消費前再贖回一定的金額，控制自己的非理性消費。
第四招：巧用幾張銀行卡
銀行卡收費，過去辦的卡需要清理一下。建議考慮保留3張卡。一張是工資借記卡，雖然有的宣布要收年費，但對工資卡一般都有優(yōu)惠。另外，可考慮在1家股份制銀行辦一套相互連接的信用卡和借記卡。股份制銀行的卡一般都有些特別的優(yōu)惠政策。而且，多數(shù)股份制銀行不收借記卡年費，信用卡年費的減免條件也非常容易達到。一些朋友每個月把工資全部放到借記卡一次，網上電話買成貨幣基金，平時消費全部用信用卡，等到還款日前一兩天再打電話贖回貨幣基金，資金到借記卡后就會自動償還信用卡的費用，等于讓銀行的錢為自己賺錢。
情感
女性白領若過份地呈現(xiàn)出美麗的姿態(tài)和鶴立雞群的個性，那讓心儀的男士望而卻步。女性白領，倘若過于嚴謹，或有種“冷美人”的感覺，那讓“蠢蠢欲動”的男人就會有種深不測底的感覺。
其實，美麗只是表象，可愛卻留在骨子里。
“人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗”。女性的“高貴”并非出身豪門，或有顯赫的地位。“高貴”來源于不卑不亢的心靈，與放蕩輕浮、心態(tài)猥瑣相反的是女性的純真、可愛和嫻淑。
男人當然喜歡女人的溫柔，因為女人的溫柔能給男人的心靈取暖。一位女性，她深愛著她的男人，但是，她愛她男人的時候也沒忘記珍愛自己。
就女性白領而言，不論其是“白骨精”也好，還是“狐貍精”也罷。兩者都具備性感和機智的特點——要煉就極品女人，在職場與情場間，需要殺手锏，既有白骨精的“狠毒”，又有狐貍精的“狡黠”。
另類的詮釋：“白骨精是白領、骨干和精英的名號;狐貍精則是性感、風韻和撩情的雅稱;有人說，白骨精是叱咤于職場，狐貍精是‘貼身小棉襖’……”有網在比喻——“‘狐貍精’追求的是‘死了都要愛’，‘白骨精’信奉的是‘愛拼才會贏’……在職場上，要做白骨精;在情場上，要做狐貍精。”
通常來說，極品女人——“得體的裝扮，優(yōu)雅的舉止，豐富的見識，謙遜溫和，這些無一不透出女人高貴的氣質和個人魅力。能正確自我欣賞的女人，大多具有較好的涵養(yǎng)，既鋒芒又內斂，聰明靈慧……”
在情感世界里，那類自怨自艾、柔弱無助的女人已日漸失去市場。男人不再是女人的主宰，女人也早已不是男人的附庸。“男人追求的極致是成功，女人追求的極致是幸福”……難道說，女白領的愛情就像“商務談判”?
心理困擾
生活中無非就是工作、情感、學習等問題，而工作在我們的生活中，是非常重要的。很多人在職場中都會出現(xiàn)一些心理困擾，影響了一個人的健康心理發(fā)展。下面我們就來看一下，女性白領職場中的十種心理困擾!
1.寂寞
曾有位在外企做高級管理者的女士說：“我什么都有，就是沒有朋友和快樂;我什么都不怕，就是怕寂寞!”盡管生活和工作繁忙而緊張，可是一旦停止忙碌，在夜深人靜的時候，就會從內心涌出一股渴望，渴望將生活中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。
2.緊張癥
中年職業(yè)女性是社會的中堅力量，是家庭的棟梁，在社會和家庭中處于承上啟下的角色。她們承受來自工作、生活的壓力較大，常常使她們處于某種緊張狀態(tài)之中。
3.心理疲勞
隨著閱歷的增長，職業(yè)女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞感，這種來自心理的疲勞感降低了工作效率，也會削弱職業(yè)女性未來發(fā)展的競爭力。
4.目標游移
許多職業(yè)女性愛跟別人比較，總覺得自己處處不如別人。這種來自內心的干擾容易使職業(yè)女性被外界的目標所遷移。
5.自信心不足
事業(yè)發(fā)展不順利的時候，很多女性懷疑自己的能力，這在很大程度上是因為她們自信心不足，過多地消耗了她們的精力和時間，減弱了她們追求成功的動力，影響了工作效率。
6.薪水缺乏癥
城市中大多數(shù)女性屬工薪階層，拿國家的薪水過日子，因此也僅能維持中等生活。而耳濡目染著都市的物質文明和現(xiàn)代氣息，作為占絕大多數(shù)都市女性的工薪族，時常感到薪水缺乏、囊中羞澀。
7.年齡恐慌癥
由年齡而產生的恐慌心理在職業(yè)女性中很普遍，這主要是因為她們可能隨時被老板解雇，又因年過35歲而被眾多招聘信息排斥。
8.對自己認識不清
職業(yè)進展到一定階段，很多女性對自己的認識反而模糊了。有的女性會在機會面前瞻前顧后，猶豫不決，有的會過于追求變化，而放棄有發(fā)展前途的工作。
9.知識更新不快
信息時代需要更新更快、更系統(tǒng)化、理論化的知識人才，而這正是許多職業(yè)女性所欠缺的。
10.觀念跟不上社會的發(fā)展
許多觀念已經漸漸被摒棄，但是一些職業(yè)女性的思維定式還停留在80年代。
工作餐
餐前零食
不少人于進餐前會感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅干及水果等，并于進餐前1—2小時進食;
挑選食物
由于方便關系或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時要小心;
食物多樣化
偏食是不少OfficeLadies的壞習慣，但食物多樣化才能吸取均衡營養(yǎng)，身體才會健康;
適當飲食
外出吃飯時，要謹記適量飲食才能保持身體健康;
小心湯汁
湯汁撈飯是不少人的飲食習慣，例如魚汁，但芡汁多油多脂肪，以1湯匙的芡汁來計，其中2/3是脂肪，因此下次吃飯時要注意，可以醬汁另上;
多吃蔬菜
多油、多鹽、多糖、多汁是外出飲食的“營養(yǎng)”比例，但長此下去不利于健康，因此應以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提;
進食次序
不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養(yǎng)成先菜后肉的習慣;
慢慢吃
由于工作繁忙及進膳時間有限，不少人會狼吞虎咽，但為了健康著想，進餐速度不可快。理想時間應在30分鐘內;
選擇低糖飲品
Office Ladies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶;
飯后散步回家
飯后立即坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯后散步可有助消化。
疾病預防
如何預防亞健康、保養(yǎng)自我體質成為白領要注意的核心話題。這里有建議如下。
建議一：生活規(guī)律、合理膳食。
合理飲食包括有節(jié)制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。
建議二：按時、充足的睡眠。
不按時睡眠，很有可能會造成睡眠紊亂，而失眠會使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按時，不要太飽或太餓時上床，還要追求質量而非數(shù)量，睡得好不好不與睡眠時間成正比，而與睡眠深淺成正比的。
建議三：適當鍛煉。
適當?shù)倪\動是亞健康的克星。適合的鍛煉一是有氧運動，如打球、跑步等;二是腹式呼吸，深呼吸后將氣保留在腹部一會兒，再慢慢呼出;三是做健身操，使全身充滿活力;四是自我按摩，適當刺激體表，保持良好抗病狀態(tài)。
建議四：學會調節(jié)自己的情緒，善待壓力、心胸開闊，培養(yǎng)多種興趣愛好。
焦慮是現(xiàn)代人的通病，有焦慮癥的人通常會感到莫名其妙地驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、兩手發(fā)抖等，有時發(fā)作過后病人感到一切都恢復正常;有時則使人經常處于一種緊張不安狀態(tài)，擔心此病會再來，形成惡性循環(huán)。經調查，那些樂觀向上、興趣廣泛的人就不容易有這種焦慮癥狀的發(fā)生，因此，學會調整自己的心態(tài)和情緒，學習樂觀處世對改善心理亞健康很有幫助。
建議五：盡量改善環(huán)境條件。
室內和大氣環(huán)境污染總讓健康的身體透不過氣，而我們日常生活中的電腦、移動電話和家電噪音更是我們常常忽視的污染源，動手改善環(huán)境除了在生活中盡量防御如上網要防輻射外，還可種植一些有益的綠色植物在室內，改善室內空氣質量。
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