護膝的用法護膝有什么作用
護膝指的是用于保護人們膝蓋的一塊布料，在現(xiàn)代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。具體有哪些使用的方法呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于護膝的用法的內(nèi)容，希望大家喜歡!
護膝的用法
使用護膝有時會放在褲子里面，有時會放在外面。放在里面的好處是穩(wěn)定性好，能最大程度地起到“制動”的作用;用在外面的好處是穿戴和調(diào)節(jié)方便，但制動性會有所下降。一般來說，當(dāng)環(huán)境變化不明顯，不需要隨時調(diào)節(jié)或脫掉護膝時，放在里面比較好，反之，放在外面好。無論是護膝還是登山杖，都只是提供輔助性的保護。保護膝蓋，最根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學(xué)合理的負重、及活動中保持動作的合理。戶外運動中膝蓋受損，這已經(jīng)是個相當(dāng)普遍的問題。
鑒于膝蓋部是戶外活動最重要的部位之一，且“TREEKER”一族的活動又經(jīng)常是“四輪驅(qū)動”(需要四肢共同努力的別稱)，比較容易損傷膝蓋，因此向大家推薦使用“護膝”。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復(fù)較慢、甚至個別人會出現(xiàn)下雨陰天就隱隱作痛的情況。幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的“護膝”可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用，且價錢不貴。這里不是把“護膝”作為必備品來推薦，但所有體育活動中被廣泛使用也是事實。
驢友們都知道護膝的作用，但如何正確使用，使用不當(dāng)會造成什么后果卻知者不多。市場上的護膝大致分為專業(yè)用護膝和非專業(yè)用護膝，在此僅指非專業(yè)用護膝。
非專業(yè)用護膝有長短兩種，按季節(jié)又可分為夏秋護膝(短護膝)和冬春護膝(一般為外皮革內(nèi)毛長護膝)。各種護膝的質(zhì)量和價格差異較大，摩友們可根據(jù)自己的需要和經(jīng)濟條件選用。
有的驢友在長途旅行時戴護膝，而短途則往往不戴。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”，騎行短途的次數(shù)多了，時間長了，膝關(guān)節(jié)仍然會得病，所以提醒摩友們，保護你的膝關(guān)節(jié)應(yīng)從0公里，開始如果膝關(guān)節(jié)發(fā)生了病變再去戴護膝，已悔之晚矣。
有的驢友認為戴護膝是冬天的事，夏季可以不戴，這種觀點是錯誤的。因為夏天氣溫高，皮膚的毛孔擴張得比冬季大得多，如果不戴護膝騎車，膝關(guān)節(jié)更容易受到高速風(fēng)的侵襲，發(fā)病的機會反而更大。
護膝的特點
針織面料采用高彈性質(zhì)的1：1集圈羅紋襯墊組織結(jié)構(gòu)，羅布麻棉混紡紗編織的同時，內(nèi)襯錦包橡筋彈力紗，使其彈性更高、彈力更強、穿著更舒適。結(jié)構(gòu)設(shè)計合理，集保健、
舒適為一體，對膝關(guān)節(jié)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎，疼痛、腫脹、麻木、不靈活、扭挫傷有顯著療效，對老寒腿、增生、骨刺、運動障礙、勞損可起到輔助的作用。特別適合于老年人，運動員等有腿部疾患的人群需要。能夠改善關(guān)節(jié)部位的血液微循環(huán)，活血化瘀、消散止痛，促進炎癥吸收以及損傷關(guān)節(jié)組織的修復(fù)，提高個相應(yīng)關(guān)節(jié)的活動力度，對相應(yīng)部位的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)積水、靜脈曲張、脈管炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等有明顯的癥狀改善作用。而且它與市場銷售的各種磁性保健品不同，產(chǎn)品里沒有磁性硬塊，穿著舒適，洗滌方便。
捆綁式開孔護膝這款捆綁式開孔護膝，采用世界上先進的防護材料制成，設(shè)計合理，在開孔處進行了特別的加厚加強處理，更好的保護膝蓋避免發(fā)生橫向位移。經(jīng)過改進的魔術(shù)粘扣讓使用者可任意調(diào)節(jié)松緊度。登山的時候帶上它，可有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)的受損。
洗滌方法：用冷水手洗或機洗，曬干即可，無需脫水。
護膝的作用
護膝的作用有三點，一是制動，二是保溫，三是保健。保溫就不多說了，膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān)，尤其是在山上，山風(fēng)又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在運動會感覺到很熱，而膝蓋則由于沒有肌肉運動，所以并不熱，當(dāng)人們感覺腿部散熱很舒服的時候，其實膝蓋是在受涼，這時，如果是戴著護膝的話，護膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。
主要說說護膝的制動作用。膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動。由于登山運動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。以上說的是在膝關(guān)節(jié)沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關(guān)節(jié)受傷之后，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護膝關(guān)節(jié)不再加重病情。
護膝的選用策略
根據(jù)功能不同，護膝基本分兩個種類。
一種是實體店中常見的那種比較厚
實的，前面有一個大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護膝。這種護膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲，大腿小腿始終膝蓋一條直線上，所以，非常適合用于膝蓋受傷之后的重度“制動”，而且由于其材質(zhì)的不透氣性，也不易用作日常對膝蓋的保護。
另一種是套在膝蓋上的薄護膝，有一定的彈性，帶上后，膝蓋仍舊能自由的活動，只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點，這種輕度制動的護膝可用于平時運動中對膝蓋的保護，而且這種護膝透氣性非常好，平時帶著基本不會感覺到有什么不方便，所以建議在日常運動活動中，使用這種輕度制動的護膝保護膝蓋。
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