中學生健康知識講座_中學生健康常識問答
中學生健康知識講座_中學生健康常識問答
健康教育是中學教育中的重要任務(wù)之一，中學生的健康教育對其以后的健康成長起著重要作用。以下是由學習啦小編整理關(guān)于中學生健康知識講座的內(nèi)容，希望大家喜歡!
中學生健康知識講座
一、健康的含義是什么?
健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態(tài)。
二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是：
1、進行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍;
2、傳播健康相關(guān)知識，提高市民健康素質(zhì);
3、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市健康發(fā)展。
三、常見的有損健康的行為和生活方式是：
吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。
四、有害健康的八種行為是：
1、吸煙;2、飲酒過量;3、不恰當?shù)姆?4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大;5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制;6、不接受科學合理的醫(yī)療保健;7、對社會壓力產(chǎn)生適應不良的反應;8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。
五、吸煙對人體健康的危害是：
1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病;2、吸煙污染空氣。3、孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。
六、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是：
土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：
四季豆在未熟透時，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。
八、少吃煙熏食品的原因是：
煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應少吃煙熏食品。
九、怎樣預防高血壓?
1、生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合;2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動;3、低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒;4、在醫(yī)生指導下合理用藥，每周測1-2次血壓。
十、怎樣預防糖尿病?
1、科學合理的飲食，控制體重，防止肥胖;2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入;3、平時少吃糖，或少吃甜食;4、經(jīng)常鍛煉，定期體檢。
十一、怎樣注意心臟保健?
①經(jīng)常鍛煉，增強心臟收縮力;②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預防動脈硬化、冠心病;④心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。
十二、怎樣注意肺的保健?
?、俨晃鼰?，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫;②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮;③廚房使用排油煙機;④注意保暖，防止感冒和肺部感染;⑤經(jīng)常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。
十三、肝臟有哪些功能?
肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁;②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì);③對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。
十四、怎樣保護肝臟?
①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物;④積極預防病毒性肝炎。
十五、怎樣注意胃的保健?
?、俣〞r定量進食，不暴飲暴食;②不吸煙，不酗酒;③少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌;④注意勞逸結(jié)合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾 ?/p>
十六、怎樣保護腎臟?
?、龠m當多喝開水;②不要憋尿;③預防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。
十七、什么是心理健康?
心理健康表現(xiàn)為：①智力發(fā)育正常;②有自知之明;③有良好的人際關(guān)系：④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。
十八、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快?
?、倌苷_認識自己，評價自己;②熱愛生活，對前途充滿信心;③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較;④能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。
十九、怎樣正確處理好人際關(guān)系?
?、偌訌娝枷氲赖滦摒B(yǎng)，保持心理平衡;②培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個性;③凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對方著想;④敢于堅持真理，維護正義。
二十、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”?
(1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸;②連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。
(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字;②不要躺著、走路或乘車時看書。
二十一、看電視應注意些什么?
?、倜看慰措娨暡灰^2小時，連續(xù)看電視1小時后，應起來活動5—10分鐘;②觀看者應離電視屏幕2米以上：③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致;④室內(nèi)最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。
二十二、進食脂肪過多容易患哪些疾病?
①高脂血癥、冠心病、高血壓;②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿病;④腸癌、乳癌等。
二十三、人體缺乏維生素會患什么病?
?、偃狈S生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥;②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥;③缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎：④缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎;⑤缺乏維生素C可患壞血病。
二十四、人體缺鐵會引起什么病?鐵主要來源于哪些食物?
鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。
二十五、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應注意哪些?
?、俨缓炔杌蚩Х龋怀赃^多東西，可飲少量開水或牛奶;②洗臉、刷牙、洗腳、開窗;③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。
二十六、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求?
?、倨鹁右?guī)律，按時睡覺或起床;②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X;③枕頭高度適中，忌過高或過低。
二十七、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少?
冬季16—18攝氏度，夏季24—26攝氏度。
二十八、噪聲對人體有哪些影響?
?、儆绊懭说恼Ｐ菹?、睡眠、工作和學習;②使人的聽覺發(fā)生暫時性減退，時間一長就可能發(fā)生持久性的聽力損失;③長期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥。
二十九、綠化對環(huán)境有何作用?
綠化是凈化空氣、保護環(huán)境的一項重要措施。它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②吸附和阻留灰塵：③調(diào)節(jié)氣候：④降低噪聲;⑤美化環(huán)境，使人消除緊張，提高工作效率。。
三十、怎樣預防腦中風?
①首先要預防高血壓，高血壓患者應及時、正規(guī)治療;②不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：③生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動;④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡時水溫要適宜，時間不要太長;⑤遇事不惱怒，心胸豁達，避免情緒激動;⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風先兆時應及時就近就醫(yī)，以避免中風的發(fā)生。
中學生心理健康知識
青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展，能在學習和社會活動過程中與人建立良好關(guān)系，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時能克服困難。
目前對青少年心理健康尚無統(tǒng)一公認的標準。綜合心理學和醫(yī)學的觀點看，青少年心理健康起碼應具有如下標準：
1、 身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。
2、 人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。
3、 樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。
4、 情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計;樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰(zhàn)勝困難。
5、 有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承 擔責任。
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