人體健康知識小報小常識
人體健康知識小報小常識
隨著經(jīng)濟的不斷增加，人們對自己的健康越來越重視了。以下是由學習啦小編整理關于的人體健康知識小報內(nèi)容，希望大家喜歡!
人體健康知識小報
1、常吃宵夜，會得胃癌， 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念， 應是飯前吃水果
5、女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶， 反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖， 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃
8、早上醒來，先喝一杯水， 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西， 會胖
10、少喝奶茶， 因為高熱量，高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病，等疾病
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
12、遠離充電座， 人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水， 膀胱癌不會來
15、白天多喝水， 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡， 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃，因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡
18、下午五點后，大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過重的料理
26、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋，豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁， 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙，才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后,更年期
31、抽煙,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 ，引發(fā)肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過于精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌
35、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素， 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙， 拒吸二手煙
38、適量飲酒, 不拚久，不醉酒
39、減少食用 鹽腌，煙熏,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重， 不過胖
44、保持規(guī)律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐，
小學生的健康小常識
1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。
2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3、看電視時座位與電視機至少保持二米。
4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。
5、常吃宵夜，會得胃癌， 因為胃得不到休息
6、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好
7、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
8、飯后吃水果是錯誤的觀念， 應是飯前吃水果
9、女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶， 反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西
10、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖， 也不要喝太多
11、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃
12、早上醒來，先喝一杯水， 預防結石
13、睡前三小時不要吃東西， 會胖
14、少喝奶茶， 因為高熱量，高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病，等疾病
15、剛出爐的面包 不宜馬上食用
16、遠離充電座， 人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊
17、天天喝水 八大杯
18、每天十杯水， 膀胱癌不會來
19、白天多喝水， 晚上少喝水
20、一天不要喝兩杯以上的咖啡， 喝太多易導致失眠,胃痛
21、多油脂的食物少吃，因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡
22、下午五點后，大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量
23、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
24、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
25、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
26、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
27、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下
28、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
29、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過重的料理
30、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋，豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
31、每天一杯檸檬汁,柳橙汁， 不但可以美白還可以淡化黑斑
32、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺
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