美容健康的知識(shí)
美容以健康為本，植根于醫(yī)學(xué)，嚴(yán)肅于科學(xué)，提升于美學(xué)，幾方面缺一不可。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于美容健康知識(shí)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
美容健康知識(shí)——美容、瘦身類
1、長(zhǎng)期扎馬尾易致斑禿或脫發(fā)：梳辮子扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。專家建議女性要少扎馬尾，換各種發(fā)型;
2、瘦腿全攻略：海苔含豐富的維生素A、B1、B2以及礦物質(zhì)和纖維素，可促進(jìn)代謝排水，纖細(xì)美腿;
3、去除黑頭：把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻，涂抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一周兩次，可去除黑頭;
4、秀發(fā)修護(hù)：洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā)用發(fā)套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復(fù)受損的頭發(fā)鱗片;
5、最新瘦腰食譜：赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用;
6、餐前飲黑豆奶可減肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌癥和肥胖;
7、唇部護(hù)理：嘴唇翹皮時(shí)用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細(xì)小皺紋整理好;
8、打理蓬松卷發(fā)：選用含杏仁油的護(hù)理液，因?yàn)樾尤示A更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ);
9、秋季護(hù)膚：善待雙足，經(jīng)常用茶樹(shù)油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進(jìn)血液循環(huán)，軟化角質(zhì);
10、香水物語(yǔ)：體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水涂在下半身更能獲得理想的效果;
11、肌膚去痘印：用珍珠粉加適量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長(zhǎng)期使用可淡化痘印、光滑肌膚;
12、吃瘦你的下半身：香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚;
13、肌膚控油：急救法，用涼水或冰箱里的冰可樂(lè)冰一下臉部，毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍;
14、肌膚控油：飲食方面，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時(shí)宜多吃些水果、蔬菜和魚(yú)類;
15、雞蛋美容：蛋清加5滴檸檬汁調(diào)勻，敷面20分鐘后洗凈，潤(rùn)白皮膚、減淡雀斑色素，尤適油性皮膚;
16、糙米稀飯“刮”脂肪：糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用;
17、晚餐大量吃水果脂肪會(huì)堆積：專家指出，水果并非能量低的食品，吃得過(guò)多，糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪;
18、肌膚脫毛小貼士：脫毛膏含有化學(xué)成分，脫毛后不宜使用體香露和防曬乳等護(hù)膚品，否則易刺激肌膚;
19、常吃番茄可防曬傷：番茄富含抗氧化番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可讓曬傷系數(shù)下降40%;
20、栗子白菜粥“吃掉”肌膚黯淡：栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，二者結(jié)合食用會(huì)使肌膚白皙透亮。
21、消除“孔”慌：栗皮緊膚。取栗子的內(nèi)果皮，搗成末狀，與蜂蜜調(diào)勻敷臉，能使毛孔縮小，細(xì)致肌膚。
22、肌膚美白：將蕃茄汁加入適量蜂蜜攪成糊狀，涂抹臉部，約15分鐘后洗去，可使皮膚白皙細(xì)致。
23、美白肌膚：將苦瓜切成薄片，放在水里泡5分鐘后敷臉，苦瓜所含的VC居果蔬之首，對(duì)美白有奇效。
24、淡化色斑：用相同比例橄欖油和蘋(píng)果醋調(diào)勻敷臉，可減少皮膚中黑色素的沉積，淡化各種色斑。
25、秋季防曬：鰻魚(yú)、鰈魚(yú)、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，經(jīng)常食用可以很好的保護(hù)肌膚。
26、食療美肌：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，經(jīng)常食用，可以延緩皮膚衰老。
27、化妝水的妙用：潔面后，將浸濕失控油化妝水的化妝棉敷在T區(qū)10分鐘，可吸收油脂、收縮毛孔。
28、美白祛斑：多吃豌豆可以祛班駐顏，《本草綱目》中記載豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
29、膠原蛋白不能改善膚質(zhì)延緩衰老：口服膠原蛋白，只能為肌膚增加保濕能力，不能從根本上改善膚質(zhì)。
30、肌膚去黑頭：取適量珍珠粉與水調(diào)成膏狀，均勻地涂在黑頭處，按摩15分鐘用水洗凈，可去除黑頭。
31、頸部護(hù)理：噴香水時(shí)，不宜將香水直接噴于頸部，香水揮發(fā)時(shí)會(huì)帶走皮膚里的水份，造成肌膚干燥。
32、面膜可以天天使用嗎?保濕面膜基本上可以天天敷，具有深層清潔的面膜一周一般敷兩次。
33、改善膚色：針對(duì)暗沉膚色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜可減少黑色素等。
34、內(nèi)服外敷，蜂蜜療法可對(duì)付青春豆：內(nèi)服時(shí)用溫水沖調(diào)，每日3次以上，外敷可用蜂蜜涂在痘瘡上。
35、瘦身食品：紫菜蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效。
36、芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果：芒果含豐富的?胡蘿卜素和酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，緩解皺紋出現(xiàn)。
37、冬季暖身美容：白鴿紅棗飯。燜米飯至水將要干時(shí)，將腌制的鴿肉、紅棗鋪于飯面，蓋嚴(yán)慢火燜至熟。
38、緊致肌膚：將1個(gè)雞蛋里加入半個(gè)檸檬汁、適量橄欖油攪均，每周敷臉1次，可緊致肌膚、細(xì)致毛孔。
39、改善膚色：將同量的紅茶和紅糖煲煎，待涼后敷面，每日敷面一次，一個(gè)月后面部肌膚可滋潤(rùn)白皙。
40、健康減脂食譜：睡覺(jué)前喝一小杯紅酒(100毫升)，再配食一片50克奶酪，可以提脂肪代謝率。
41、唇部護(hù)理：維生素E有助于皮膚更生，睡前用維生素E膠囊涂在唇上，第二天唇部會(huì)如水般滋潤(rùn)。
42、修復(fù)熬夜肌膚：睡前用維生素D膠囊的粘液對(duì)皮膚進(jìn)行涂敷及按摩，可讓肌膚光滑細(xì)膩。
43、瘦臉美食：含有豐富鉀的納豆是時(shí)下最流行的瘦臉美食，納豆是日本人健康、長(zhǎng)壽的食品之一。
44、消斑美食：經(jīng)常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥，能潤(rùn)澤皮膚、消除雀斑、增白皮膚。
45、吹口哨美容：吹口哨可„動(dòng)員‟臉部肌肉充分運(yùn)動(dòng)，因而可以減少面部皮膚皺紋，收到美容之效。
46、適宜B型血人的可增肥食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
美容健康知識(shí)——媽媽寶寶類
1、寶寶健康飲食：家長(zhǎng)要讓寶寶養(yǎng)成愛(ài)吃水果的好習(xí)慣，23歲的寶寶每天需要吃50克左右的水果;
2、孕媽媽的胎教音樂(lè)：德沃夏克的e小調(diào)第九交響曲《自新大陸》第二樂(lè)章——撫平焦躁的心情;
3、英研究顯示嬰兒不宜頻繁洗澡：在學(xué)會(huì)爬行前，父母每星期給嬰兒洗澡的次數(shù)不宜超過(guò)3次;
4、小孩10歲內(nèi)不要吃咸魚(yú)：10歲內(nèi)開(kāi)始吃咸魚(yú)的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍;
5、寶寶1歲內(nèi)忌食蜂蜜：幼兒腸道里的正常菌群尚未建立，吃蜂蜜容易感染，輕則中毒，甚至可致猝死;
6、兒童保健貼士：內(nèi)熱大的寶寶，家長(zhǎng)可在臨睡前上下來(lái)回搓他的腳心，兩只小腳各50次，滋陰降火;
7、兒童保健貼士：不宜穿皮鞋，兒童過(guò)早穿皮鞋，會(huì)壓迫腳部神經(jīng)和血管，影響腳掌和腳趾骨骼的生長(zhǎng)。
8、專家稱孕婦可在懷孕中后期適當(dāng)飲用淡茶，但最好選在午飯后一小時(shí)到晚飯前一小時(shí)這段時(shí)間喝茶。
9、夏季寶寶揉掌橫紋能降火：對(duì)于心火偏盛的小兒來(lái)說(shuō)，這種按摩，起到降心火、預(yù)防中暑的作用。
10、寶寶學(xué)走路，扶肘別牽手：寶寶的橈骨頭，尚未發(fā)育完全，肘關(guān)節(jié)囊及韌帶比較松軟，僅牽手走易脫臼。 11、8個(gè)月內(nèi)嬰兒最好選擇小床式推車：因嬰兒的骨骼柔軟，如坐軟靠背的坐式推車，易導(dǎo)致脊椎畸形。
12、孩子發(fā)燒時(shí)應(yīng)少吃糖：因此時(shí)吃糖會(huì)消耗掉體內(nèi)大量維生素，使口腔內(nèi)的唾液減少，還會(huì)降低免疫力。
美容健康知識(shí)——健康小百科
1、小毛病有妙方：牙齒疼痛——去藥店買點(diǎn)丁香油，將棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以緩解疼痛;
2、五類人群別喝雞湯補(bǔ)身：胃酸過(guò)多、患膽道疾病、高血壓癥、高血脂癥、腎功能不全的人都不宜喝雞湯;
3、手腳冰冷者可飲芍藥茶：飲用芍藥茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外;
4、男人應(yīng)該多吃的食物：鷹嘴豆，富含鎂及男性必不可少的硒，可保護(hù)前列腺免受傷害，降低膽固醇;
5、男性最需要的三種營(yíng)養(yǎng)素：番茄紅素讓前列腺更健康，鋅提高精子質(zhì)量，維生素E保護(hù)心血管;
6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質(zhì)厚美，熱量高，就像冬季的栗子一樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高;
7、熬夜后保養(yǎng)：益于恢復(fù)精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富且可補(bǔ)充能量;
8、女人必吃抗衰食品：西蘭花，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，被證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物;
9、多吃核桃可防皮膚干燥：核桃飽含豐富亞麻酸食物，能有效改善皮膚的新陳代謝，可緩解皮膚干燥;
10、護(hù)眼知多點(diǎn)：多吃藍(lán)莓、少量白果、黑巧克力、深海魚(yú)油和蔬菜，對(duì)眼睛健康都有幫助;
11、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對(duì)肝不好甚至肝炎患者十分有益;
12、每天揉幾分鐘耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳輪部十余次;
13、夜間尿頻試試四道菜：核桃炒韭菜;燉蠶蛹;竹絲雞湯;豬小肚湯;晚餐應(yīng)避免進(jìn)食冬瓜、白菜等;
14、降血脂的食物：豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類，就可在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%;
15、維C不能與海鮮同吃：因?yàn)榫SC具有還原作用，會(huì)將海鮮含的五價(jià)砷轉(zhuǎn)變成砷，即砒霜;
16、緊握拳頭30秒測(cè)知健康：若變白的手掌需要花10秒才能恢復(fù)原色，要當(dāng)心是不是有動(dòng)脈硬化的情形;
17、芹菜生吃才降壓：芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食;
18、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子兩匙，煮后加蜂蜜少許，治貧血、神經(jīng)衰弱、疲勞綜合癥;
19、健康吃水果：畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好;
20、高血壓防治：換季時(shí)節(jié)別減藥。醫(yī)生提醒患者不要輕易減藥，血壓控制在90/60以內(nèi)之后再考慮;
21、保健小竅門(mén)：鮮姜白糖治胃寒痛，鮮姜末500克白糖250克腌在一起，飯前吃1勺，每日3次;
22、食物配對(duì)營(yíng)養(yǎng)加倍：橄欖油烹飪帶皮的土豆，人體能吸收到土豆中更多的營(yíng)養(yǎng)成分，有保肝明目效果;
23、高血壓防治：鮮芹菜五百克，用冷開(kāi)水洗凈，搗爛取汗加蜂蜜50毫升調(diào)勻，每日1劑，分3次飲服;
24、百合綠豆乳可治夏季失眠：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛即可，服用時(shí)加些牛奶;
25、嚼生洋蔥可預(yù)防感冒：洋蔥中含有植物殺菌如大蒜素等，因而有很強(qiáng)的殺菌能力;
26、餐后吃菠蘿可幫助消化：菠蘿中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)酶的不足，幫助消化;
27、增強(qiáng)免疫力的食物：蜂膠，能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫力處于最佳狀態(tài);
28、吃醋泡葡萄干可降血壓：將一勺葡萄干和一勺黑醋混合放進(jìn)容器里，放置5分鐘左右就可以食用;
29、三類人不宜常喝綠豆湯：屬于寒涼體質(zhì)的人，老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人，正在服用各類藥物的人;
30、常用板藍(lán)根小心副作用：人在健康狀態(tài)下過(guò)多服用板藍(lán)根，會(huì)傷及脾胃，有過(guò)敏使者，不要輕易服用;
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