大學(xué)生健康小知識

　　教育是一個系統(tǒng)工程，需要社會、家庭與學(xué)校形成整體協(xié)調(diào)和有力配合。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于大學(xué)生健康小知識，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　大學(xué)生健康小知識

　　1、全國大學(xué)生心理健康日

　　5月25日是全國大學(xué)生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，其解釋為：愛自己才能更好的愛他人。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是認(rèn)識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處，能分享、接受，給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力。因此，作為大學(xué)生的我們，更應(yīng)該懂得關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會。

　　2、什么是心理健康：

　　人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動機;能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

　　3、從心理學(xué)的角度介定心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)：

　　(1)有基本的自我安全感;

　　(2)能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力;

　　(3)生活理想切合實際;

　　(4)不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境;

　　(5)能保持人格的完整與和諧;

　　(6)善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);

　　(7)能保持良好的人際關(guān)系;

　　(8)能適度地宣泄情緒和控制情緒;

　　(9)在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。

　　二：教你保持好心情

　　1. 保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣， 即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

　　2. 善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　3. 經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　4. 善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營造好心境。

　　5. 要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

　　6. 保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破

　　紅塵”的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　7. 培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，

　　說話時適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

　　8. 學(xué)會諧調(diào)自己與社會的關(guān)系。隨著社會的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識

　　和行為，適應(yīng)社會的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。